I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro - Pagina 2

cancellato15732 · 02-09-2015, 18:03

A me é capitato di andare a letto tardissimo, svegliarmi presto ed essere più attiva di quando andavo a dormire in orari normali O.o
Comunque condivido questo pensiero, certo io non mi alzerei mai alle 5.30, meglio le 6.30/7 .

Hazel Grace · 02-09-2015, 18:42

si cambierei più che altro l'orario

farei 6.30. Anche a me è capitato proprio ieri: mi sono addormentata alle 3 del mattino credo e mi son svegliata da sola alle 6.30. Oh sono stata benissimo, tutto il giorno proprio: carica, rilassata, mi sono fatta la colazione e il caffè con calma e poi sempre piano piano mi sono preparata per uscire. A volte dormire meno mi fa riposare di più

cancellato15252 · 02-09-2015, 18:55

Io mi sveglio tutti i giorni tra le 6:30 e le 7:30, sarà per questo che ho sempre le palle girate

Noriko · 02-09-2015, 21:42

Benefici? sei più attiva e migliora l'autostima (questo è un optional ).

Hazel Grace · 02-09-2015, 21:53

migliora migliora, ti senti più produttivo e sembra che hai fatto molte più cose. Vorrei solo riuscire ad andare a letto presto la sera così potrei svegliarmi prima tutti i giorni

Blue Sky · 02-09-2015, 22:29

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Originariamente inviata da Hazel Grace

migliora migliora, ti senti più produttivo e sembra che hai fatto molte più cose. Vorrei solo riuscire ad andare a letto presto la sera così potrei svegliarmi prima tutti i giorni

è il mio principale problema. Persino quando mi dico "dai stasera ho già sonno e sono le 21

, vado a letto presto", poi va sempre a finire che non mi sdraio prima di mezzanotte passata.

Hazel Grace · 02-09-2015, 23:29

pure io vorrei

Blue Sky · 03-09-2015, 00:24

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Originariamente inviata da Blue Sky

è il mio principale problema. Persino quando mi dico "dai stasera ho già sonno e sono le 21

, vado a letto presto", poi va sempre a finire che non mi sdraio prima di mezzanotte passata.

E infatti...

OtherWorld · 03-09-2015, 02:16

Soffro di insonnia, alcune volte miracolosamente riesco ad addormentarmi verso 00.30, altre non c'è verso fino alle 5.

Se dormo alle 5possono succedere due cose, o dormo fino alle 14 e mi sveglio bene, o mi sveglio già alle 8 e mi sento male tutto il giorno. Verso le 16.00, in caso ho dormito alle 5 e mi sono svegliato alle 8, mi viene il super sonno, ma se dormo anche solo due ore, poi soffrirò d'insonnia anche quella notte, se invece mi trascino fino alle 24 (passando un inferno) , dormo bene. Poi la notte seguente, di nuovo insonnia (anche se dormo 8 ore impostando una sveglia, altrimenti ne dormirei 13... peró poi, in quel caso, neanche alle 5 di mattina mi addormenterei

È vero che io mi sento più a mio agio col buio, la notte, ma da qualche settimana non ce la faccio proprio più. Il medico disse: dormi 8 ore non 13, impostando una sveglia e vedi poi come ti addormenti almeno a 00.30...eh ormai sono passate due settimane e non è cambiato nulla, l'insonnia almeno metà settimana si presenta sempre e in più dormo di meno anche gli altri giorni.

Ma è chiedere tanto fare 00.30-8.30 ogni santo giorno? In queste ultime due settimane sono anche uscito praticamente ogni giorno, sia perché ho re incontrato un determinato amico, sia perché ho avuto da fare con ottici e oculisti. Eppure niente, nonostante la stanchezza accumulata durante il giorno, ancora insonnia, anzi alcune volte mi sento ancora più sveglio (questo a sfatare il fatto che l'insonnia proveniva dalla mancanza di attività giornaliera).

Ora sto vicino al PC perchè mi sono rotto, ma alcune notti decido di non muovermi da letto finché non mi addormento. E se quel giorno soffro di insonnia, è una cosa infernale... 6 ore a rigirarsi nel letto.

Ho provato sia Melatonina (acqua fresca, non fa nulla, compressa da 1 mg) che Valeriana (non mi fa dormire lo stesso, però il giorno dopo mi sento ancora più distrutto).

L'unico medicinale che ha, non ho mai capito come, il mirabolante effetto di farmi dormire entro mezz'ora è il Neurofen (inoltre non mi sveglio nemmeno una volta durante la notte, rispetto alle solite 3-4 svegliate in cui vado al bagno).

Lo prendo quando ho mal di testa, ce l'ho spesso, peró il Neurofen va preso massimo 3 volte al mese perchè è comunque un antinfiammatorio ed io soffro di colite spastica... se la sera ho mal di testa e sono ancora nelle 3 volte mensili, lo prendo e ahhhhh che dormita mi faccio.

Mi chiedo se esista qualcosa di simile che non faccia male preso ogni sera, sarebbe il mio Sacro Graal.

cancellato15324 · 03-09-2015, 03:37

Quote:

Originariamente inviata da The_Sleeper

Alle 5.30 è più probabile che io sia ancora sveglio piuttosto

Eh, pur'io.

Per svegliarmi a quell'ora dovrei andare a dormire molto presto, perchè se dormo poche ore sto malissimo, da sempre, sono attiva due ore, poi mi sento stanca, strana, di pessimo umore, mi fa male lo stomaco, tendo a mangiare di più, insomma mi sento tutta sballata. Oltre al fatto che poi, dormirei nel pomeriggio.

gwynplaine87 · 03-09-2015, 03:45

-

The_Sleeper · 03-09-2015, 04:04

Quote:

Originariamente inviata da gwynplaine87

mi aggiungo ai nottambuli

~~~ · 03-09-2015, 04:40

e altro

~~~ · 03-09-2015, 04:43

Quote:

Originariamente inviata da Hazel Grace

Thoughs become Things (una mia ex compagna delle elementari ce l'ha tatuato sulla chiappa e l'ha fatto vedere a tutti su fb

)

Ad avercelo tatuato vicino a dove esce la merda viene da pensare al peggio o_o

Xchénnpossoreg? · 03-09-2015, 05:10

Mah.
Sono sveglia da 30 minuti e mi girano vorticosamente le scatole.
Altro che positività e benefici...

Xchénnpossoreg? · 03-09-2015, 05:33

luky · 03-09-2015, 08:07

Quote:

Originariamente inviata da Hazel Grace

sti guru americani diranno parecchie cavolate ma mi intrippano. Tipo quel libro, the Secret che dice in pratica, Thoughs become Things (una mia ex compagna delle elementari ce l'ha tatuato sulla chiappa e l'ha fatto vedere a tutti su fb

) comunque mi piace il concetto. Durante il corso che ho fatto giugno scorso è venuto questo consulente che ci spiegava un pò di robe motivazionali di questo tipo, siamo noi e i nostri pensieri e le nostre scelte a condizionare il mondo, se vuoi che accade una cosa accade, sono argomenti che mi tirano molto su.

Il pensiero positivo è stato determinante affinché potessi superare l'esame da Avvocato. Come molti di Voi soffro di un senso di inadeguatezza e di inferiorità in tutti gli ambiti e ripetere frasi come "io credo in me, io ho fiducia in me" o tante altre (vedi firma

) mi ha dato una carica pazzesca.
Se uno non crede che può raggiungere determinati obiettivi, se non li immagina materialmente, se non crede in primis di potercela fare, non ce la farà.
Cmq dopo l'esame mi sono lasciato un pochino andare. Grazie Hazel mi rimetto in riga

luky · 03-09-2015, 08:31

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Originariamente inviata da Buck90

Il discorso di base lo condivido. Mettere da parte del tempo per assumere un approccio di vita più meditativo, più gestuale, sicuramente porta dei benefici, soprattutto se hai problemi di ansia. E' anche vero però che in quest'area è pieno di mistici mentitori farabutti pazzi pupazzi che cercano di venderti l'aria che respiri facendola passare per alcol. Bisogna stare un po' attenti.

Ecco questo è un buon esempio. Si parte da qualcosa che in linea di principio sarebbe anche assolutamente ragionevole (cioè la storia che se ti impegni hai più probabilità di raggiungere un dato obbiettivo) e lo si trasforma nella teoria (the law of attraction) secondo la quale se passi ore e ore a pensare a una porsche carrera magicamente l'universo cospirerà nel procurartela, in virtù della non dualità dell'esistenza dell'anima di tua madre o che altro

Ovvio che non devi prendere alla lettera tutto ciò che viene detto. Sono convinto però che anche pensare ad una porsche aiuti a darsi un obbiettivo.
Dirsi "voglio guadagnare 10.000 euro al mese perché voglio guidare quella macchina, immaginarsi alla guida, fara' in modo che tu troverai le risorse per guadagnare di più.
Poi sta all'intelligenza emotiva della persona non farsi prendere dalla frustrazione se ancora non ha ancora le risorse economiche per acquistare una vettura del genere sebbene sia passato da uno stipendio di euro 500 ad euro 1.500

. Per evitare ciò si può pensare, come sto facendo ora, all'obiettivo immediatamente successivo. Temo però che la carica che da immaginarsi alla guida di una panda non sia proprio la stessa

Hazel Grace · 03-09-2015, 09:08

Quote:

Originariamente inviata da OtherWorld

Soffro di insonnia, alcune volte miracolosamente riesco ad addormentarmi verso 00.30, altre non c'è verso fino alle 5.

Se dormo alle 5possono succedere due cose, o dormo fino alle 14 e mi sveglio bene, o mi sveglio già alle 8 e mi sento male tutto il giorno. Verso le 16.00, in caso ho dormito alle 5 e mi sono svegliato alle 8, mi viene il super sonno, ma se dormo anche solo due ore, poi soffrirò d'insonnia anche quella notte, se invece mi trascino fino alle 24 (passando un inferno) , dormo bene. Poi la notte seguente, di nuovo insonnia (anche se dormo 8 ore impostando una sveglia, altrimenti ne dormirei 13... peró poi, in quel caso, neanche alle 5 di mattina mi addormenterei

È vero che io mi sento più a mio agio col buio, la notte, ma da qualche settimana non ce la faccio proprio più. Il medico disse: dormi 8 ore non 13, impostando una sveglia e vedi poi come ti addormenti almeno a 00.30...eh ormai sono passate due settimane e non è cambiato nulla, l'insonnia almeno metà settimana si presenta sempre e in più dormo di meno anche gli altri giorni.

Ma è chiedere tanto fare 00.30-8.30 ogni santo giorno? In queste ultime due settimane sono anche uscito praticamente ogni giorno, sia perché ho re incontrato un determinato amico, sia perché ho avuto da fare con ottici e oculisti. Eppure niente, nonostante la stanchezza accumulata durante il giorno, ancora insonnia, anzi alcune volte mi sento ancora più sveglio (questo a sfatare il fatto che l'insonnia proveniva dalla mancanza di attività giornaliera).

Ora sto vicino al PC perchè mi sono rotto, ma alcune notti decido di non muovermi da letto finché non mi addormento. E se quel giorno soffro di insonnia, è una cosa infernale... 6 ore a rigirarsi nel letto.

Ho provato sia Melatonina (acqua fresca, non fa nulla, compressa da 1 mg) che Valeriana (non mi fa dormire lo stesso, però il giorno dopo mi sento ancora più distrutto).

L'unico medicinale che ha, non ho mai capito come, il mirabolante effetto di farmi dormire entro mezz'ora è il Neurofen (inoltre non mi sveglio nemmeno una volta durante la notte, rispetto alle solite 3-4 svegliate in cui vado al bagno).

Lo prendo quando ho mal di testa, ce l'ho spesso, peró il Neurofen va preso massimo 3 volte al mese perchè è comunque un antinfiammatorio ed io soffro di colite spastica... se la sera ho mal di testa e sono ancora nelle 3 volte mensili, lo prendo e ahhhhh che dormita mi faccio.

Mi chiedo se esista qualcosa di simile che non faccia male preso ogni sera, sarebbe il mio Sacro Graal.

prova a prendere lo Stilnox, è potentissimo appena lo prendi ti stende e dormi tutta la notte. E non da assuefazione. Inoltre, pratica attività più pesanti durante il giorno, sport ecc. mangia più leggero e niente pc o cellulare prima di andare a dormire

Hazel Grace · 03-09-2015, 09:11

stanotte mi sono addormentata tra le 2.30 e le 3 e mi sono svegliata alle 9. Sto abbastanza bene per ora, ma spero di non crollare dopo