I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Ho trovato un articolo interessante su un modo per trovare positività e benessere. Alzarsi presto, riflettere ma allo stesso tempo non pensare a nulla, scrivere: le cose positive che sono accadute e le sensazioni che ci hanno dato, citazioni, affermazioni che per noi sono importanti e ci tirano su il morale, scriversi gli obiettivi della giornata, solo della giornata perchè si fanno le cose passo per passo e poi prendersi del tempo per leggere o fare cose per se stessi. Poi anche se lo fai non proprio alle 5.30 o le 6 non importa, l'importante è iniziare a fare dei piccoli piani, bilanci e assumere comportamenti giusti. Ho deciso di farlo, così che non mi faccia sommergere dai pensieri distruttivi, alla fine il benessere si costruisce giorno per giorno prendendo decisioni giuste, al fine di salvaguardare se stessi. Ecco il programmino

http://www.huffingtonpost.it/laura-m...ithpmg00000001

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evidentemente la signora che ha scritto l'articolo non ha un ..azz.. da fare

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

secondo me bisogna vederla da un altro punto di vista, come prendersi il tempo per sè

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Non ho letto l'articolo ma sono già d'accordo. (pur svegliandomi tardi... predico bene e razzolo male :mrgreen:).
E non è il primo articolo che sostiene questo. Io seguo un blog ("EfficaceMente") che fa dello svegliarsi presto la mattina (cosa che l'autore chiama in modo un po' entafico "ora sacra") un elemento essenziale.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Diciamo che, in questo periodo in cui ho poco da fare... svegliarmi alle 5:30 sarebbe una perdita di tempo :o

Mi sveglio dalle 9 in poi... faccio colazione, alle 10 tento di mettermi a studiare per preparare qualche esame fino alle 12:30-13.... pausa pranzo... e si riprende verso le 15:30-16 ... poi esco a prendere un pò d'aria a partire dalle 18:30 e rientro per le 20-20:30 :pensando:

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

sti guru americani diranno parecchie cavolate ma mi intrippano. Tipo quel libro, the Secret che dice in pratica, Thoughs become Things (una mia ex compagna delle elementari ce l'ha tatuato sulla chiappa e l'ha fatto vedere a tutti su fb :piangere:) comunque mi piace il concetto. Durante il corso che ho fatto giugno scorso è venuto questo consulente che ci spiegava un pò di robe motivazionali di questo tipo, siamo noi e i nostri pensieri e le nostre scelte a condizionare il mondo, se vuoi che accade una cosa accade, sono argomenti che mi tirano molto su.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Non scherziamo comunque; ho fatto tanto per conquistarmi un posto da disoccupato, e ora che ce l'ho dovrei tagliarmi la mia retribuzione in ore di sonno? :3

L'anno della maturitá mi svegliavo alle 4:30 del mattino per vedere le serie TV che seguivo perché durante il giorno studiavo e la sera ero troppo stanca . All'università avevo più tempo ma la sveglia suonava sempre alle 7. Gli ultimi anni con il bimbo quando dormo tanto arrivo alle 8: wild Girl!!

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Non sempre, a meno di non essere lui:

http://www.latorredimagomerlino.com/imgs/merlino.gif

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Il discorso di base lo condivido. Mettere da parte del tempo per assumere un approccio di vita più meditativo, più gestuale, sicuramente porta dei benefici, soprattutto se hai problemi di ansia. E' anche vero però che in quest'area è pieno di mistici mentitori farabutti pazzi pupazzi che cercano di venderti l'aria che respiri facendola passare per alcol. Bisogna stare un po' attenti.

Ecco questo è un buon esempio. Si parte da qualcosa che in linea di principio sarebbe anche assolutamente ragionevole (cioè la storia che se ti impegni hai più probabilità di raggiungere un dato obbiettivo) e lo si trasforma nella teoria (the law of attraction) secondo la quale se passi ore e ore a pensare a una porsche carrera magicamente l'universo cospirerà nel procurartela, in virtù della non dualità dell'esistenza dell'anima di tua madre o che altro

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

per svegliarsi alle 5.30 devi andare a letto alle 21.30.
Per andare a letto alle 21.30 devi aver cenato almeno 3 ore prima (fa male andare a letto senza aver digerito).
Quindi devi aver cenato almeno alle 18.30

Io a quell'ora sono ancora fuori casa per lavoro

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Le levatacce presto presto sono belle
(Se non devi correre a lavorare 10ore e puoi fare il sacro sonnellino pomeridiano,e se non hai preso lo xanax la sera prima)

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Concordo sul fatto che questo blog in particolare ha spesso dei contenuti davvero banali. Infatti non sono riuscito a ricavarne concetti che mi abbiano aiutato in modo significativo, se non alcune piccole cose.
Però in questa occasione mi sembrava giusto citarlo dato che parla sempre di svegliarsi la mattina :mrgreen: Era in topic insomma.

p.s. se tu Joseph volessi fare il guru io sarei un tuo adepto. Qui lo dico qui lo nego.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

3ore?Io appena mangiato mi corico,mezzogiorno e sera

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

E io sono d'accordo con questo, anche se non la vedo come The Secret che mi sembra soprattutto una trovata commerciale.
In ogni caso, se uno vuole sfruttare ogni occasione per vedere tutto nero ci riuscirà sempre trovando mille conferme ogni giorno, e nessuno gli toccherà questo diritto :mrgreen:

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Uhm, io "stanotte" ho preso sonno alle 7.30, dubito che sta cosa funzioni con me :testata:

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Alle 5.30 è più probabile che io sia ancora sveglio piuttosto :ridacchiare:

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Ora come ora mi andrebbe bene anche svegliarmi alle 9 o alle 10, ma la maggior parte delle volte risulta impossibile. Anche svegliandomi a quelle ore rifletto sul fatto che non ne vale la pena di alzarsi così presto e continuo a dormire ancora. Purtroppo è dura acquisire determinate abitudini quando l'umore non è dalla tua parte.

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

quando avevo 20 anni mangiavo come un porco a mezzanotte tutti i giorni e poi andavo a letto subito.
Ora superati i 30 anni, sono diventato vecchio, e se mangio andando a letto senza digerire il giorno dopo ho problemi di stomaco (causa gastrite e reflusso)

Forse avrei dovuto stare piu attento in gioventù

Re: I benefici di svegliarsi tutte le mattine alle 5.30 e altro
 

Sono sempre stato un sostenitore del svegliarsi presto il problema e che non ci riesco!!!
Le ho provate tutte e quando dico tutte intendo proprio tutte, sono arrivato anche a mettere circa 5 sveglie sparse per la casa ma niente! La mia mente non e concepita per svegliarsi presto anche se mi piacerebbe.