Levin

La presa neutra non dovrebbe differenziarsi molto da quella supina, se non per comodità, quindi probabilmente è perché le fai quando sei già stanco, come dici tu.
Complimenti per i tuoi miglioramenti, ho anche visto la foto della tua sbarra, molto meglio della mia che è una semplice sbarra entroporta fissata a pressione. Un giorno verrà giù con me appeso.
Puoi anche aumentare la zavorra mantenendo il volume costante per migliorare, quando questo è diventato sufficiente.

NoSurrender

Infatti penso che cambi pochissimo, quasi niente.

gaucho

Mi sto trascinando a nuoto, vorrei dormire e basta

Abuela

A luglio sono stata brava e ho mantenuto comunque un allenamento minimissimo. A inizio agosto mi sono detta che mi prendevo un po' di libertà e pausa ma mi sono accorta che sebbene fossero solo 7 giorni che non facevo attività fisica erano però due settimane che non facevo stretching o mobilizzazione e questa assenza la sento tutta -.-
L altro giorno ho fatto un po' di mobilizzazione e all'inizio dovevo stare a gambe incrociate, stavo per piangere dal dolore alla gamba. Praticamente se non faccio un po' di questi esercizi tutte le settimane smetto di funzionare.
Credo per agosto manterrò questo andazzo di stretching e ginnastica dolce poi a settembre cercherò di dare un po' più di senso al tutto.
Comunque devo riuscire a riprendere anche cardio e pesi e farne una quantità che mi aiuti un po' a migliorare.
Ormai è un anno che ho ripreso a fare attività fisica, ho fatto veramente poco (due mezz'ore a settimana) ma sono stata molto soddisfatta, mi sono sentita meglio, più in forma. Ma ora nell'arco degli ultimi giorni pare essere tutto scomparso e non so perché. Forse ho solo preso freddo ma quando mi sento così mi viene un po' di sconforto perché mi pare non ci sia scampo al deterioramento. E in effetti non c è
Però voglio credere di poter migliorare.

cuginosmorfio

Stavo pensando di comprarmi un set così per iniziare a fare qualcosa in casa. Qualcuno li ha mai provati? Dite che sono una porcata? Le recensioni paiono sulla sufficienza.

Immagini allegate

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Delta80

Poi il polso viene troppo largo però

Daytona

Li ho avuti questi filettati e tendono a smangiare la finitura del foro dei dischi. Se dovessi riprenderli riprenderei, da subito, un kit simile da decathlon o qualcosa di completo a un prezzo onesto, ma lisci col fermadischi a clip. Sono peraltro molto più comodi e funzionali se devi fare circuiti e non hai troppo tempo per togliere e mettere dischi. Per il bilancere, se ti inscimmi col tempo, ne prenderei uno che nasce come tale da corredare a rack/half rack e panca per sfruttarlo al meglio, con 40Kg non ci fai molto e generalmente sono troppo corti per essere usati correttamente. Se ti stai approcciando con 2 manubri usati bene + esercizi a corpo libero hai giá tanto da fare

cuginosmorfio

così da poter cingere più saldamente le squinziette fobiche

sì, sono agli inizi con i pesi. Ho sempre fatto corpo libero. Sarebbe bello poter riuscire ad andare in palestra ma ho troppe fisime mentali mie. Mi auguro di abbatterle pian piano.

NoSurrender

Te lo auguro anche io Cugino, ma comunque se proprio non te la senti di andarci, con un minimo di attrezzatura in casa puoi fare tutto o quasi come in palestra.

Varano

da settembre mi butterò seriamente sulla palestra, è l'unico sport per cui sono portato e l'occasione per conoscere gente nuova.

Keith

sono contento di essere riuscito a fare 3 km di camminata e 2 di corsa. E' un traguardo ridicolo ma per come sono messo ora è tantissima roba.. ancora un po' di prestanza fisica è rimasta, non sono totalmente morto.

Daytona

Se può tranquillizzarti la palestra è versatile come ambiente sociale, puoi andare lì con le cuffie e non parlare con nessuno (come fanno alcuni, è normale) e può capitare di fare 4 parole con sconosciuti, circa l'allenamento (come fanno altri, di solito fuori dalla sala pesi, è normale pure questo). In alcune piccole è prassi salutare quando entri ed esci dagli spogliatoi, in quelle grosse nemmeno questo. Ci trovi di tutto comunque, da quello grosso al ragazzino che è lì con gli amici, all'anziano.
Io alla fine mi sono preso half rack + panca decenti per una questione di motivazione e costanza, però lo trovo un ambiente phobic-friendly, come le piscine

Warlordmaniac

Sì, sono allenamenti da ultramaratoneti.

Syd90

Quanto cazzo mi gasa vedere miglioramenti negli esercizi

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Syd90

Ho finito di lavorare da una ora

Adesso mi spacco alla sbarra

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Teach83

Purtroppo il polso è l'unica cosa insieme a mani, testa e piedi, a non allargarsi. ☹

gaucho

Oggi la piscina era una tonnara, ho nuotato nella corsia dei master e gli stavo dietro senza problemi, bene.
Preferisco i fisici dei nuotatori che quelli dei palestrato.

gaucho

Mi toglierei qualche cm di cazzo per metterli nei polsi

esteem

Mi iscriverò in palestra a settembre?
Forse si
Forse no

NoSurrender

Si dai Niubi