vikingo

Io mi alleno a casa da 3 anni dopo anni di nuoto e palestra.faccio una vita ritirata e mi dava fastidio dividere i pesi con gli altri.poi amo gestire tutto io.ho manubri fasce elastiche tappetini.potrei comprare una panca ma non ho bisogno di palestre.lattivita fisica per stare in forma e scarica stress.puoi fare pure a casa.chi va in palestra vorrebbe rimorchiare donne in un momento storico inavvicinabili

Barracrudo

Amym io vado x vari motivi x esempio x uscire dalla mia asocialita e stare in mezzo a persone un po' più giovani... X lavoro vedo solo anziani e gente che parla dialetto di 40 o più anni...non ci parlo in palestra con nessuno ma anche solo farmi vedere e vedere gli altri mi aiuta un po' a me..
Poi ci vado principalmente anche x piacere alle donne e xke puoi confrontarti con chi e messo peggio di me e questo mi fa stare bene xké sono meglio di loro .. poi ovviamente c'è chi e meglio di me e cosi via...
E poi mi fa stare bene xké quando sento il pump sto bene come Arnold swerzenegger .. lo so che bisogna fare lavoro anaerobico moderato se non vuoi che salga la pressione ... Ma io cerco mi alleno più che altro con le superserie.. diciamo e una via di mezzo fra aerobico e anaerobico .. stamattina misurata... 130.80.67 vediamo sto facendo dei cambiamenti .. oggi riposo totale spero di non innervosirmi leggendo cose che mi infastidiscono sul forum

gaucho

Nulla mi fa stare meglio di 50 minuti di vasche a massimo sforzo, esco che sento davvero la mia esistenza fisica e ho una chiarezza mentale senza eguali

Amym

A casa ho anche io elastici, pesi e anche panca, ma da casa va a finire che mi metto a fare altro per senso del dovere e non mi alleno. Finisce spesso così. Per i single capisco, però non è la motivazione esclusiva.

esteem

No ma per quello non c’è problema, ho una denuncia per violazione di proprietà privata.

@gaucho

Quante vasche fai in 50min?

gaucho

40-50 in vasca olimpionica da 50 metri

vikingo

Amym a me non interessa più la palestra.una donna la posso conoscere in mille modi.in primis qui dentro.io ormai riesco a fare tutto a casa.anzi mi distraggo di meno.ma ricordo quando andavo era un problema..dovevo scegliere le ore meno affollate..era un gran casino..

gaucho

Sono andato a nuoto anche se sono un po’ raffreddato, fanculo al mio fisico, o si abitua o posso morire, quasi meglio. L’acqua era gelida

froschio

Da domani faccio qualche esercizietto, anche 10 flessioni al giorno e un po' di cyclette. Voglio partire in piccolo così non perdo tempo a ricercarmi interi programmi da fare a casa. Aumenterò gradualmente.

cumulonembo

grazie alle recenti vittorie e successo del tennis italiano, per radio hanno ripreso questo studio di Copenhagen durato 25 anni, e pare che il tennis sia statisticamente lo sport che fa aumentare di più l'aspettativa di vita


https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/3019...%201.5%20years.

Amym

ora.. nonostante l'orario questa sera gente ce n'è... Inizia a non funzionare più. La cosa che più mi infastidisce sono gli uomini, ma anche le donne, che per fare esercizi improvvisano respiro affannoso e strani versi che sembra stiano in sala parto...

Torschlusspanik

In questo periodo non riesco ad andare in palestra e la corsa si trova in un periodo di stallo. Nonostante la perdita di peso e nessun fastidio a livello muscolare/articolare (ho avuto dei fastidi all'anca sinistra prima della 10K, ma era dovuto ad eccessive sessioni di corsa, infatti la gara è andata da schifo), mi manca il fiato dopo poco, non riesco a svuotare la testa, riesco a correre solo in orari dove sono stanca (tipo al tramonto, orario che detesto) e rendo pochissimo.

Molto male, perché io ho una mezza maratona a fine maggio e sono messa malissimo. Rischio di non arrivare a fare tutti i 21,097 km.
Penso mi affiderò ad un coach, magari mi dà qualche stimolo, perché allo stato attuale non penso di riuscire ad andare avanti da sola.

esteem

Lunedì si ricomincia dopo altra settimana di stop. Orari di lavoro permettendo. Penso che farò solo palestra finché non mi passa del tutto la sinusite. Quando dico alla gente quanto spendo per la palestra mi prendono per scemo. Soprattutto i colleghi. Abbiamo la convenzione con una palestra a 200 e qualcosa €/anno e io ne spendo 90 al mese.

Fallitodepresso

Io ho ripreso a fare corda ed un pó di pesi a casa,uno dei rari momenti che mi fa sentire mascolino

Fallitodepresso

Io anche facevo i versi quando andavo e sinceramente me ne fregavo,si fa per dare il massimo

Warlordmaniac

Mizzica, di tempo ce n'hai. Ma le 10 km le hai fatte mai?

Grenoble

ieri ho fatto petto e bicipiti , sto sentendo dolore alle braccia

Itachi

Da 1 anno avevo cominciato ad andarci regolarmente, sono riuscito a farlo per 4-5 mesi con motivazione vedendo pure qualche risultato, adesso la voglia è di nuovo scesa a 0

Torschlusspanik

Teoricamente il tempo c'è, ma nel mentre non solo di corsa vive questa sfigata... Diciamo che nelle ultime settimane, la motivazione e le gambe ci sono, ma la testa non accompagna.
Spero di riuscire a reinserire la palestra più spesso, perché a me non dispiace andare in sala pesi ogni tanto... ma l'università, il trasloco, i miei genitori e la depressione stanno succhiando quella poca voglia di vivere che ho.

Vespa1976

Per quanto riguarda il discorso fiato, dovresti intanto potenziare la tua resistenza aerobica attraverso lunghe corse a bassa intensità.
Appunto, facendo attenzione a rimanere in zona aerobica.
Ad esempio, ieri ho corso per 4 ore coprendo la distanza di 42 km senza alcuna difficoltà di fiato.

Poi potrai lavorare sulla parte anaerobica per incrementare la velocità di corsa ed essere più competitiva per la mezza maratona.