Esercizio fisico e palestra - Pagina 70

Anakin · 06-07-2015, 21:41

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Originariamente inviata da superunknown

Da un mesetto ho preso l'abitudine di fare una 50ina di piegamenti tutti i giorni.
Vorrei appiattire il petto il più possibile ho le "tette".. Quali esercizi consigliereste? Sto anche attento col cibo, sono a quasi zero coi dolci ed i grassi in genere...

Fisicamente come sei?
Se sei "in carne" si potrebbe risolvere dimagrendo.
Se sei magro o comunque normopeso probabilmente si potrebbe trattare di ginecomastia e quella si toglie solamente con un' operazione.
In ogni caso i piegamenti non servono a niente.

cancellato2713 · 06-07-2015, 21:56

Sono di corporatura robusta, spalle e torace larghi di mio, ma sopra di almeno 6-8 kg.
Il problema "tette" ha riguardato fino a diversi anni fa anche mio fratello che risolse con ginecomastia quindi credo che si, più di tanto non si possa fare, anche se l'istruttore della palestra mi disse che con regolare esercizio e buona dieta avrei potuto risolvere il problema...
Forse riprendere la piscina?

Anakin · 06-07-2015, 23:21

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Originariamente inviata da superunknown

Sono di corporatura robusta, spalle e torace larghi di mio, ma sopra di almeno 6-8 kg.
Il problema "tette" ha riguardato fino a diversi anni fa anche mio fratello che risolse con ginecomastia quindi credo che si, più di tanto non si possa fare, anche se l'istruttore della palestra mi disse che con regolare esercizio e buona dieta avrei potuto risolvere il problema...
Forse riprendere la piscina?

Se è ginecomastia il problema potrebbe anche aggravarsi riducendo di peso.
Cioè si evidenzierebbe maggiormente.
Prova a buttare giù i chili in eccesso e incrocia le dita , faccio il tifo per te.

cancellato2713 · 06-07-2015, 23:42

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Originariamente inviata da Anakin

Se è ginecomastia il problema potrebbe anche aggravarsi riducendo di peso.
Cioè si evidenzierebbe maggiormente.
Prova a buttare giù i chili in eccesso e incrocia le dita , faccio il tifo per te.

Certo per togliere ogni dubbio dovrei fare una visita specifica..
Cmq i kg in eccesso sono tutti su fianchi e petto, in proporzione sulla pancia non sono nemmeno molti..
Grazie , cercherò diproseguire il percorso cosi come loro sto facendo ora,male non fa di sicuro.

Sickle · 20-07-2015, 13:11

ho un dubbio... secondo voi le dip tra 2 panche fanno lavorare anche il petto o solo i tricipiti?... voi le fate? come vi trovate?...

dotrue · 21-07-2015, 10:42

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Originariamente inviata da Sickle

ho un dubbio... secondo voi le dip tra 2 panche fanno lavorare anche il petto o solo i tricipiti?... voi le fate? come vi trovate?...

Nn capisco come le faresti tra 2 panche, cmq: le parallele lavorano tanto più tricipiti e deltoide anteriore tanto più i gomiti sono stretti vicino ai fianchi, più i gomiti cominciano ad allargarsi più cominciano ad intervenire i pettorali (questo vale anche per la panca piana)

Sickle · 21-07-2015, 11:29

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Originariamente inviata da dotrue

Nn capisco come le faresti tra 2 panche, cmq: le parallele lavorano tanto più tricipiti e deltoide anteriore tanto più i gomiti sono stretti vicino ai fianchi, più i gomiti cominciano ad allargarsi più cominciano ad intervenire i pettorali (questo vale anche per la panca piana)

si ok... ma io non parlo delle classiche dip alle parallele (esercizio che adoro!) ma di questo...

dotrue · 21-07-2015, 11:38

Il concetto è lo stesso...poichè in quell'esercizio i gomiti stanno per forza abbastanza aderenti al corpo i tricipiti e deltoidi anteriori lavorano di più dei pettorali, perchè quest'ultimi si allungano di meno e la conseguenza è che in quell'arco di movimento possono contrarsi meno efficacemente. Cmq vengono chiamati sicuramente in causa, tuttavia se dovessi allenarli in maniera ottimale cambierei esercizio

notime · 21-07-2015, 15:18

troppo caldo.
Se ne parla a settembre

Sickle · 21-07-2015, 15:35

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Originariamente inviata da notime

troppo caldo.
Se ne parla a settembre

e lo so... il fatto è che io sono uno di quelli che se smettono di allenarsi diventano dei pachidermi nel giro di poco tempo... quindi un minimo di allenamento lo devo fare lo stesso per mantenere uno stato di forma accettabile in attesa del fresco per poi riprendere a darci giù pesante...

Sickle · 21-07-2015, 15:36

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Originariamente inviata da nonsaprei

Dopo il male al gomito mi son fermata, sono alla terza settimana di stop, dolore al gomito passato ma c'ho una tristezza infinta.. il periodo più lungo che ho fatto senza infortunarmi è stato di 4 mesi, per il resto provo ad allenarmi un mese e vado k.o., riprendo, due mesi e k.o. di nuovo.. ho paura a riprendere, mi sembra inutile, non capisco perchè stavolta le cose dovrebbero andare diversamente

vorrei potermi allenare come tutti, mi fa stare bene, ma sembro fatta di pastafrolla..

sei andata poi a farti vedere?...

notime · 21-07-2015, 15:48

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Originariamente inviata da Sickle

e lo so... il fatto è che io sono uno di quelli che se smettono di allenarsi diventano dei pachidermi nel giro di poco tempo... quindi un minimo di allenamento lo devo fare lo stesso per mantenere uno stato di forma accettabile in attesa del fresco per poi riprendere a darci giù pesante...

a-ha

mr.Nessuno · 21-07-2015, 17:18

ho qualche quesito per chi frequenta le palestre, la questione docce? si gira nudi? fa strano vedere gente uscire senza lavarsi? voi come vi comportate?

e per chi frequenta le piscine, farebbe strano farsi la doccia tenendo il costume?

Sickle · 21-07-2015, 17:55

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Originariamente inviata da mr.Nessuno

ho qualche quesito per chi frequenta le palestre, la questione docce? si gira nudi? fa strano vedere gente uscire senza lavarsi? voi come vi comportate?

e per chi frequenta le piscine, farebbe strano farsi la doccia tenendo il costume?

io mi faccio la doccia quasi sempre a casa, tanto non vivo molto lontano dalla palestra... invece quando vado in piscina la faccio la... magari senza andare in giro a sbandierare il pisello a destra e a manca

e poi basta mettersi l'accappatoio appena finito...

mr.Nessuno · 21-07-2015, 18:13

visto che dovrò approcciarmi a questo nuovo mondo, da buon utente di questo forum ti chiedo: quali sono gli orari meno frequentati? così, giusto per attenuare il colpo

Sickle · 21-07-2015, 18:21

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Originariamente inviata da mr.Nessuno

visto che dovrò approcciarmi a questo nuovo mondo, da buon utente di questo forum ti chiedo: quali sono gli orari meno frequentati? così, giusto per attenuare il colpo

credo tra le 14 e le 16... dopo le 17 non se ne parla proprio perchè arrivano tutti quelli che escono dal lavoro, la mattina non saprei...

mr.Nessuno · 21-07-2015, 18:32

gentilissimo

Sickle · 21-07-2015, 19:49

figurati

T.A.R.D.I.S. · 11-09-2015, 16:57

Ok... alla fine sono capitolato!
Ho cominciato ad andare in palestra!

Quella tradizionale, intendo ...

Sickle · 15-09-2015, 20:03

devo migliorare nelle trazioni alla sbarra... è un esercizio in cui faccio davvero una fatica boia... consigli??...