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06-07-2015, 21:41
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#1381
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Esperto
Qui dal: Mar 2013
Ubicazione: Antimatter
Messaggi: 1,542
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Quote:
Originariamente inviata da superunknown
Da un mesetto ho preso l'abitudine di fare una 50ina di piegamenti tutti i giorni.
Vorrei appiattire il petto il più possibile ho le "tette".. Quali esercizi consigliereste? Sto anche attento col cibo, sono a quasi zero coi dolci ed i grassi in genere...
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Fisicamente come sei?
Se sei "in carne" si potrebbe risolvere dimagrendo.
Se sei magro o comunque normopeso probabilmente si potrebbe trattare di ginecomastia e quella si toglie solamente con un' operazione.
In ogni caso i piegamenti non servono a niente.
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06-07-2015, 21:56
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#1382
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Banned
Qui dal: Jan 1970
Messaggi: 1,550
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Sono di corporatura robusta, spalle e torace larghi di mio, ma sopra di almeno 6-8 kg.
Il problema "tette" ha riguardato fino a diversi anni fa anche mio fratello che risolse con ginecomastia quindi credo che si, più di tanto non si possa fare, anche se l'istruttore della palestra mi disse che con regolare esercizio e buona dieta avrei potuto risolvere il problema...
Forse riprendere la piscina?
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06-07-2015, 23:21
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#1383
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Esperto
Qui dal: Mar 2013
Ubicazione: Antimatter
Messaggi: 1,542
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Quote:
Originariamente inviata da superunknown
Sono di corporatura robusta, spalle e torace larghi di mio, ma sopra di almeno 6-8 kg.
Il problema "tette" ha riguardato fino a diversi anni fa anche mio fratello che risolse con ginecomastia quindi credo che si, più di tanto non si possa fare, anche se l'istruttore della palestra mi disse che con regolare esercizio e buona dieta avrei potuto risolvere il problema...
Forse riprendere la piscina?
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Se è ginecomastia il problema potrebbe anche aggravarsi riducendo di peso.
Cioè si evidenzierebbe maggiormente.
Prova a buttare giù i chili in eccesso e incrocia le dita , faccio il tifo per te.
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06-07-2015, 23:42
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#1384
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Banned
Qui dal: Jan 1970
Messaggi: 1,550
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Quote:
Originariamente inviata da Anakin
Se è ginecomastia il problema potrebbe anche aggravarsi riducendo di peso.
Cioè si evidenzierebbe maggiormente.
Prova a buttare giù i chili in eccesso e incrocia le dita , faccio il tifo per te.
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Certo per togliere ogni dubbio dovrei fare una visita specifica..
Cmq i kg in eccesso sono tutti su fianchi e petto, in proporzione sulla pancia non sono nemmeno molti..
Grazie , cercherò diproseguire il percorso cosi come loro sto facendo ora,male non fa di sicuro.
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20-07-2015, 13:11
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#1385
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,158
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ho un dubbio... secondo voi le dip tra 2 panche fanno lavorare anche il petto o solo i tricipiti?... voi le fate? come vi trovate?...
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21-07-2015, 10:42
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#1386
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: TV
Messaggi: 2,426
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Quote:
Originariamente inviata da Sickle
ho un dubbio... secondo voi le dip tra 2 panche fanno lavorare anche il petto o solo i tricipiti?... voi le fate? come vi trovate?...
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Nn capisco come le faresti tra 2 panche, cmq: le parallele lavorano tanto più tricipiti e deltoide anteriore tanto più i gomiti sono stretti vicino ai fianchi, più i gomiti cominciano ad allargarsi più cominciano ad intervenire i pettorali (questo vale anche per la panca piana)
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21-07-2015, 11:29
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#1387
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,158
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Quote:
Originariamente inviata da dotrue
Nn capisco come le faresti tra 2 panche, cmq: le parallele lavorano tanto più tricipiti e deltoide anteriore tanto più i gomiti sono stretti vicino ai fianchi, più i gomiti cominciano ad allargarsi più cominciano ad intervenire i pettorali (questo vale anche per la panca piana)
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si ok... ma io non parlo delle classiche dip alle parallele (esercizio che adoro!) ma di questo...
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21-07-2015, 11:38
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#1388
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: TV
Messaggi: 2,426
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Il concetto è lo stesso...poichè in quell'esercizio i gomiti stanno per forza abbastanza aderenti al corpo i tricipiti e deltoidi anteriori lavorano di più dei pettorali, perchè quest'ultimi si allungano di meno e la conseguenza è che in quell'arco di movimento possono contrarsi meno efficacemente. Cmq vengono chiamati sicuramente in causa, tuttavia se dovessi allenarli in maniera ottimale cambierei esercizio
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21-07-2015, 15:18
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#1389
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Esperto
Qui dal: Aug 2010
Ubicazione: Milano
Messaggi: 959
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troppo caldo.
Se ne parla a settembre
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21-07-2015, 15:35
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#1390
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,158
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Quote:
Originariamente inviata da notime
troppo caldo.
Se ne parla a settembre
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e lo so... il fatto è che io sono uno di quelli che se smettono di allenarsi diventano dei pachidermi nel giro di poco tempo... quindi un minimo di allenamento lo devo fare lo stesso per mantenere uno stato di forma accettabile in attesa del fresco per poi riprendere a darci giù pesante...
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21-07-2015, 15:36
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#1391
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,158
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Quote:
Originariamente inviata da nonsaprei
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sei andata poi a farti vedere?...
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21-07-2015, 15:48
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#1392
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Esperto
Qui dal: Aug 2010
Ubicazione: Milano
Messaggi: 959
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Quote:
Originariamente inviata da Sickle
e lo so... il fatto è che io sono uno di quelli che se smettono di allenarsi diventano dei pachidermi nel giro di poco tempo... quindi un minimo di allenamento lo devo fare lo stesso per mantenere uno stato di forma accettabile in attesa del fresco per poi riprendere a darci giù pesante...
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a-ha
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21-07-2015, 17:18
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#1393
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Esperto
Qui dal: Aug 2012
Messaggi: 2,224
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ho qualche quesito per chi frequenta le palestre, la questione docce? si gira nudi? fa strano vedere gente uscire senza lavarsi? voi come vi comportate?
e per chi frequenta le piscine, farebbe strano farsi la doccia tenendo il costume?
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21-07-2015, 17:55
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#1394
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,158
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Quote:
Originariamente inviata da mr.Nessuno
ho qualche quesito per chi frequenta le palestre, la questione docce? si gira nudi? fa strano vedere gente uscire senza lavarsi? voi come vi comportate?
e per chi frequenta le piscine, farebbe strano farsi la doccia tenendo il costume?
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io mi faccio la doccia quasi sempre a casa, tanto non vivo molto lontano dalla palestra... invece quando vado in piscina la faccio la... magari senza andare in giro a sbandierare il pisello a destra e a manca e poi basta mettersi l'accappatoio appena finito...
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21-07-2015, 18:13
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#1395
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Esperto
Qui dal: Aug 2012
Messaggi: 2,224
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visto che dovrò approcciarmi a questo nuovo mondo, da buon utente di questo forum ti chiedo: quali sono gli orari meno frequentati? così, giusto per attenuare il colpo
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21-07-2015, 18:21
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#1396
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,158
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Quote:
Originariamente inviata da mr.Nessuno
visto che dovrò approcciarmi a questo nuovo mondo, da buon utente di questo forum ti chiedo: quali sono gli orari meno frequentati? così, giusto per attenuare il colpo
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credo tra le 14 e le 16... dopo le 17 non se ne parla proprio perchè arrivano tutti quelli che escono dal lavoro, la mattina non saprei...
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21-07-2015, 18:32
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#1397
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Esperto
Qui dal: Aug 2012
Messaggi: 2,224
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gentilissimo
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21-07-2015, 19:49
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#1398
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,158
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figurati
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11-09-2015, 16:57
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#1399
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Esperto
Qui dal: Oct 2012
Messaggi: 893
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Ok... alla fine sono capitolato!
Ho cominciato ad andare in palestra!
Quella tradizionale, intendo ...
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15-09-2015, 20:03
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#1400
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Esperto
Qui dal: May 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 14,158
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devo migliorare nelle trazioni alla sbarra... è un esercizio in cui faccio davvero una fatica boia... consigli??...
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