simopi

Si anch'io faccio sport in casa e passeggio, intanto ho perso 14kg.

Selenio

dovrei comprarmi un tapis roulant per casa. ottimo per perdere peso

rocketmail_89

Se dovete comprare il tapis-roulant prendete almeno quello elettrico.
Quello dove sei tu a spingere è di una noia mortale! Una sola volta l'ho usato come seduta sostitutiva alla strada (30' minuti di corsa continua)... ora sta facendo la polvere! Tutt'al più lo uso giusto 5-6 minuti per riscaldarmi, ma tanto vale qualche saltello sul posto...

Anche in inverno preferisco di gran lunga le uscite all'allenamento casalingo

anahí

Ti consiglierei anch'io di fare qualche passeggiata o di andare a correre. E' vero che allena più le gambe rispetto al resto, ma alla fine è tutto il corpo a essere coinvolto. Poi è anche divertente, almeno per me rispetto a palestra e sport vari è molto più piacevole

Neith

ciao
Per tonificare le braccia devi fare pesi,comincia con quelli da 2 kg,mezz'ora al giorno,credimi funziona!
Poi piegamenti sulle braccia e squat. ciao

Neith

Hai ragione.Per lo squat sarebbe meglio qualche lezione in palestra.

Walla

Manco so cos'è lo squat... vado a controllare.
Non è che non posso camminare o andare in bici, ma per le braccia non serve.
Mi sa che salterò la corda in cantina.

cancellato13317

A me piace la bici, camminare, fare escursioni in montagna, ecc...
Per le braccia mi piacerebbe fare l'arrampicata, ma soffro un po' di vertigini.

Blue_Moon

Io presto inizierò a correre

dentromeashita

non lo so,ma piu o meno la pensiamo allo stesso modo.
contattami in privato
nuoto,montagna,escursionismo,alpinismo,canottaggio ,nuotaggio,.......a me piace stare con le persone e fare cose comunque sia,...
quindi ci sono...ciao,ciao

cancellato2713

Vorrei iscrivermi, ma ho un dubbio:l'istruttore a vederlo fisicamente è messo peggio di me, ignoro la cosa e mi segno comunque o cerco un'altra palestra?

Scusate l'argomento superficiale

Carciofo

Quando frequentai la prima volta (parecchio tempo fa) il mio istruttore era piuttosto... grassoccio. Ma era super-competente!
L'ultimo che ho avuto invece era Big Jim, ma pensava più a seguire se stesso che gli altri. :\

briox77

@superunknown
io credo che un istruttore che si allena lui stesso sia meglio, saprà consigliarti/seguirti meglio perchè gli esercizi li prova su di se e quindi sa cosa si prova e gli errori più comuni che si commettono durante lo svolgimento dell stesso.

cancellato2713

Cioè si vede che ha il fisico da bodybuikder ma ecco, diciamo che, ultimamente sembra aver catalizzato tutte le sue energie in un solo esercizio: la panca piana apparecchiata

cancellato2713

Comunque ho un giorno di prova gratis, così ci vado e valuto la sua professionalità ;-)

briox77

il secondo giorno vedrai un istruttore diverso, e via via a scemare fino ala totale abbandono in favore degli ultimi arrivati...

cancellato2713

È una palestra piccola e da come ho capito fa tutto da solo... Dici che non mi caghera' da subito?

briox77

no, intendevo col tempo, all'inizio ti seguirà tantissimo, immagino.

cancellato2713

Speriamo... Io voglio che capisca ciò che mi serve

pokorny

Definizione: lo squat è quell'esercizio la cui buona esecuzione è difficile, e che fino al momento in cui non la si è imparata da persona competente va sostituito con la leg press (oddio, anche lì due o tre cosette da sapere ci sarebbero...).

Va be', lo so che non è la definizione di "squat" regolarmente accettata