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Vecchio 02-12-2013, 20:11   #641
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Ciao palestrati ma i primi risultati così tanto per chiedere eh, non è che voglio fare il ragazzino isterico, quando si possono vedere più o meno? Io dopo un solo mese già mi sembra di essere migliorato un pochino, è possibile


comunque per il discorso del provarci, io non ci provo per limiti di età e di bellezza ma
Vecchio 02-12-2013, 21:41   #642
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Ma per risultati tu cosa intendi? Perchè io intendo semplicemente non avere più un fisico da lanciatore di coriandoli xD


comunque dato che oggi per me è la giornata della paranoie ridicole e infantili eccone una tutta fobica per il topic palestrato: da me c'è un'istruttrice di 22 anni davvero, scusate il termine, "figa", solo che ora ho visto la pagina fb ed è un'estroversona super popolare con un sacco di amici in comune con me tra quelli che mi prenderebbero per il culo se mi incontrassero, quindi ora sono in soggezione, se già prima a lei non chiedevo nulla, figuriamoci ora, mi sento inferiore
Vecchio 03-12-2013, 01:31   #643
mdh
Esperto
L'avatar di mdh
 

Dopo quasi 5 anni di palestra i risultati ormai li vedo col microscopio.. Poi basta restare a casa per una settimana, magari per l'influenza, per perdere mesi di allenamento e dover scalare di nuovo i pesi..
Vecchio 05-12-2013, 12:43   #644
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ho letto in giro che ogni mese anche in base a "sintomi" come nervosismo, stanchezza, perdita di stimoli, ecc si può staccare per tipo una settimana per far riposare i muscoli e non andare in sovrallenamento, è vero? perchè io sta settimana sono andato solo una volta e non credo ci andrò più fino a lunedì, perchè sono stanchissimo, non ho voglia di far nulla e ho dormito poco, in questi momenti è perfino meglio non andare o è meglio andarci comunque
Vecchio 05-12-2013, 12:46   #645
Esperto
L'avatar di Myway
 

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Originariamente inviata da mdh Visualizza il messaggio
Dopo quasi 5 anni di palestra i risultati ormai li vedo col microscopio.. Poi basta restare a casa per una settimana, magari per l'influenza, per perdere mesi di allenamento e dover scalare di nuovo i pesi..
Se ti sei allenato bene , non si perde niente con una settimana di non allenamento, anzi secondo molti inserire ogni tanto una settimana di pausa fa piuttosto bene....
Vecchio 05-12-2013, 13:01   #646
Principiante
L'avatar di EricDraven
 

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Originariamente inviata da IlForumista Visualizza il messaggio
ho letto in giro che ogni mese anche in base a "sintomi" come nervosismo, stanchezza, perdita di stimoli, ecc si può staccare per tipo una settimana per far riposare i muscoli e non andare in sovrallenamento, è vero? perchè io sta settimana sono andato solo una volta e non credo ci andrò più fino a lunedì, perchè sono stanchissimo, non ho voglia di far nulla e ho dormito poco, in questi momenti è perfino meglio non andare o è meglio andarci comunque
Il sovrallenamento non è così facile da raggiungere. Fino a 3-4 volte a settimana di allenamento, almeno che non si facciano sedute da 5 ore l'una, mi pare difficile possa verificarsi. Io personalmente ti consiglio di andarci e fare un allenamento moderato, senza strafare. Dovresti recuperare un po' di vitalità in questo modo. Io non sono molto a favore dei periodi di stacco totale, preferisco sempre allenarmi, anche se magari con minore intensità. Resta chiaro che staccare 1 o 2 settimane, soprattutto dopo un lungo periodo di allenamento senza soste, non può che essere salutare.
Vecchio 05-12-2013, 13:04   #647
Esperto
L'avatar di Myway
 

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Originariamente inviata da EricDraven Visualizza il messaggio
Il sovrallenamento non è così facile da raggiungere. Fino a 3-4 volte a settimana di allenamento, almeno che non si facciano sedute da 5 ore l'una, mi pare difficile possa verificarsi. Io personalmente ti consiglio di andarci e fare un allenamento moderato, senza strafare. Dovresti recuperare un po' di vitalità in questo modo. Io non sono molto a favore dei periodi di stacco totale, preferisco sempre allenarmi, anche se magari con minore intensità. Resta chiaro che staccare 1 o 2 settimane, soprattutto dopo un lungo periodo di allenamento senza soste, non può che essere salutare.
SUl sovrallenamento dipende....per un ectomorfo 3-4 volte a settimana sono uno sproposito....1-2 volte max bastano e avanzano, pochi esercizi intensi e stop...se un ectmorfo va 4 volte a sett i palestra , si sfonda con esercizi di tutti i tipi crescerea mooolto meno di come crescerebbe con 1-2 allenamenti, buona alimentazione e riposo....
Vecchio 05-12-2013, 21:22   #648
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Io cambio palestra adesso che finisco i miei 6 mesi, perchè vado in una di quelle dove si paga di meno che tipo non hanno il riscaldamento o non sono a norma o hanno i muri scrostati e robe così.. basta che ci siano i macchinari.
Perchè così risparmio e poi specifico prima di registrarmi che non voglio seguire nessuna scheda. Mi rompe troppo il càzzo un tipo di questa palestra che mi chiede se sto seguendo la scheda.
Peccato perchè mi trovavo bene in questa palestra qua vicino a dove abito ma costa, è una palestra fighetta e c'è sto unico rompipalle.... in realtà.. gli altri non mi dicono niente andrebbe tutto bene ma basta uno e mi fa venire la noia. Tipo oggi volevo spaccarmi ma la mia scheda segnava di allenare solo le gambe.. che merda.
Prossimi 6 mesi che faccio glielo dico: NON voglio seguire nessuna scheda. Non me la fate. Non mi seguite. Non mi dite niente. Queste son le mie condizioni. Altrimenti vado a registrarmi altrove.
Voglio la palestra meno a norma che esista. Voglio che non ci sia riscaldamento, che qualcuno venga ucciso in una sparatoria poco fuori e che appena entro mi guardino male e spacchino una bottiglia di barbon sul bancone. Altrimenti non mi piace.

Ultima modifica di Hal86; 05-12-2013 a 21:26.
Vecchio 08-12-2013, 19:44   #649
Esperto
L'avatar di alessietto
 

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Originariamente inviata da zucchina Visualizza il messaggio
secondo voi le hogan interactive, quelle che hanno 5-6 cm di suola, potrebbero andar bene anche x palestra?
Non sono adatte per correre, io ci corro a volte per prendere bus e cazzi vari, devo stare attento che potrei sfracellarmi una caviglia un giorno o l'altro
Vecchio 02-01-2014, 23:34   #650
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Ciao palestrati, come va l'allenamento in queste feste ?

(io sto perdendo ritmo, rischio per la secondo settimana consecutiva di fare solo 2 "sedute"...e ho paura a chiedere agli istruttori di farmi vedere qualche esercizio degno di questo nome coi pesi o con la panca, potrei guardarlo su internet come si fa, ma poi magari mi dicono qualcosa del tipo eh ma è troppo pesante per te ecc.)
Vecchio 02-01-2014, 23:39   #651
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Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
sono andato anche alla vigilia di Natale e di Capodanno
eh, io da instabilone non riesco a farla benissimo xD
Vecchio 02-01-2014, 23:41   #652
Roy
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Quote:
Originariamente inviata da IlForumista Visualizza il messaggio
Ciao palestrati, come va l'allenamento in queste feste ?

(io sto perdendo ritmo, rischio per la secondo settimana consecutiva di fare solo 2 "sedute"...e ho paura a chiedere agli istruttori di farmi vedere qualche esercizio degno di questo nome coi pesi o con la panca, potrei guardarlo su internet come si fa, ma poi magari mi dicono qualcosa del tipo eh ma è troppo pesante per te ecc.)
2 sedute settimanali in palestra, ben fatte, durante il periodo di massa non sono poche. O almeno, non sono inutili.
Vecchio 03-01-2014, 01:48   #653
Esperto
L'avatar di Novak
 

Quote:
Originariamente inviata da Roy Visualizza il messaggio
2 sedute settimanali in palestra, ben fatte, durante il periodo di massa non sono poche. O almeno, non sono inutili.
Assolutamente no, però l'ideale credo sia 3.
Io vado due volte perchè per le gambe faccio altro, comunque è ormai un mese che son fermo.
Vecchio 14-01-2014, 21:15   #654
Principiante
L'avatar di Oinotna
 

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Originariamente inviata da Anakin Visualizza il messaggio
Ragazzi oggi ho iniziato la nuova dieta , porca miseria è durissima.
Faccio la warrior diet.
Mi gira la testa e mi sento debolissimo , troppo brutto , in alcuni casi consigliano di fumare quando si riducono brutalmente le calorie , ma mi fa troppo schifo

Stasera però 3500 calorie in un solo colpo , ce la farò?
Scommetto di si
Fumare quando si riducono le calorie è un ottimo modo per svenire
Vecchio 14-01-2014, 21:29   #655
Esperto
L'avatar di ucn93
 

qualcuno ha provato proteine e creatine e saprebbe cosa consigliarmi?
Vecchio 14-01-2014, 21:34   #656
Principiante
L'avatar di Oinotna
 

Quote:
Originariamente inviata da ucn93 Visualizza il messaggio
qualcuno ha provato proteine e creatine e saprebbe cosa consigliarmi?
Prova a chiedere al tuo istruttore, comunque la creatina funziona ma in certe dosi provoca problemi di metabolismo(cacarella e sovraccarico dei reni) e fa perdere capelli...Io nel mio glorioso passato da "palestrato" usavo amminoacidi e shake

Ultima modifica di Oinotna; 14-01-2014 a 21:46.
Vecchio 14-01-2014, 22:28   #657
Esperto
L'avatar di badwolf
 

oggi ho ripreso ...
dopo un mese di fermo

ho perso piu di 5 kili di massa

si sente con gli esercizi che non ho piu forza ne resistenza ...

perche devo sembre buttare nel cesso tutti gli sforzi che faccio ?????
Vecchio 17-01-2014, 00:36   #658
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Anakin non ti quoto per pigrizia, ma ricordo della tua esperienza con il tizio che si asciugava le palle col phon....ecco, è capitato pure a me uno vicino a me s è messo ad asciugarsi le ascelle (e alzando proprio il braccio teso in alto, che orrore), e poi pure i boxer, almeno non se li è tirati giù che schifo però, volevo dirgli qualcosa
Vecchio 18-01-2014, 15:15   #659
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Quote:
Originariamente inviata da zucchina Visualizza il messaggio
meglio palpare un brutto culo femminile, o non palparlo affatto, voi che dite?
è come chiedere se è meglio mangiare un uovo marcio o non mangiare affatto.
se uno sta morendo di fame mangia quello che trova (e se è davvero tanta glii piace pure.)
Vecchio 18-01-2014, 15:28   #660
Esperto
L'avatar di badwolf
 

come mai queste domande filosofiche ????
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