dentromeashita

io ho la fobia di andare in palestra,non riesco ad andarci,mi vergogno,mi mette a disagio,e poi è pure noiosa...e poi pagare per fare fatica

Belindo

puoi fare anche a casa se vuoi
certo, non diventerai mai grosso ma qualche risultato lo vedi comunque

xSolo

guarda qualche video su youtube e sei apposto.

Crystal

Anchio Tura ho le tue stesse menate...solo che dopo aver provato in quattro palestre diverse ed essere durato solo 1 mese/mese emezzo al max ho lasciato perdere;

LatrinLover

quasi quasi visto che siete in tanti scontenti me la apro io una palestra cos' state a vostro agio, vietato l'ingresso agli estroversi!

Crystal

No nessuna noia, a me piace fare sport (calcio, tennis, palestra ecc.) il problema è che tutti predispongono una certa parte di socialità ed è qui che mi intoppo...anche in palestra che non sei costretto a fare gruppo o a stare in una squadra come in altri sport, io mi sento a disagio verso gli altri clienti della palestra verso i personal trainer (in assoluto più degli altri) e pure verso chi stà alla cassa; Dopo una settimana o due incomincio a sentirmi in grosso disagio e a sentirmi troppo isolato il che mi fà friggere e stare male , e parecchio; Resisto ancora qualche gg poi lascio...

Kid Omega

Boh,sono andato ad iscrivermi...per ora facciamo 3 mesi e vediamo come va

Belindo

ti dico subito per non scoraggiarti, non sperare di vedere risultati almeno nel primo mese...

Mr Bean

Inizierò questa settimana cara come il fuoco,e quindi devo fare tutto il periodo per cui pago altrimenti a casa mi ammazzano Io comunque in palestra non credo avrò problemi,a parte quando dovrò domandare qualcosa a qualcuno,lo vedo un posto dove ci siamo io e il mio corpo con i miei obbiettivi da raggiungere,gli altri tanto saranno tutti più grandi di me,quindi nessuno mi dirà niente se non parlo...e poi ci tengo a non avere un fisico da lanciatore di coriandoli,quindi...

Kid Omega

risultati di che genere?per il fisico non mi importa(almeno per ora)lo faccio per stare fuori da casa un pó di piu...altrimenti mi riduco sempre al solito tran tran casa-lavoro

Kid Omega

Oggi sono andato..un oretta e mezzo di esercizi.Al pensiero di andarci avevo un ansia assurda,e poi una volta lí tutto é sparito.Ho pure parlato un pó negli spogliatoi con un tizio abbastanza over(a quanto pare é pieno di gente +50 )e ho trovato l istruttore abbastanza disponibile.In sostanza mi sono fatto solo un sacco di paranoie e basta...


in pratica ho avuto piu ansia ad iscrivermi in palestra,che andare in appartamento da una donnina pay

alice89

lol!!
anche per me la palestra è un piccoli trauma continuo. per non parlare dei primi tempi....entravo già sudata.
ora è passato quasi un anno e sto cercando addirittura di aumentare gli esercizi.

LatrinLover

Non è detto, puoi fare piana con manubri e non ti deve assistere nessuno, anzi è pure meglio perchè se chi ti segue non ti sà aiutare rischia di non farti sollevare bene, per me l'aiuto in palestra è una delle cose più deleteree se non si sà farlo.

utentex

tutte le volte che mi sono iscritto in palestra ho resistito solo qualche mese e con scarsi risultati,ma adesso mi rendo conto che la cosa più importante sarebbe stato instaurare nuove amicizie.

Myway

Di per sè non è meglio o peggio niente, se non riesci a usare i muscoli giusti o a corpo libero o coi pesi sbagli lo stesso, coi pesi è peggio perchè ci metti pure il carico supplementare...

Myway

Si ma avolte ti si piantano le braccia al'improvviso e se carich parecchio peso può essere molto pericoloso, anche io avevo sempre uno che controllava, altrimenti caricavo molto meno .....

Novak

Non proprio infondate, in un certo senso è vero, solamente che coi pesi liberi l'infortunio è facile, quindi almeno all'inizio conviene usare le macchine, anche perchè su uno vuole mettere massa la mette lo stesso anche con quelle.

Belindo

quoto.
è asoslutament vero, cosi mi hanno detto, ma rischi anche di farti male o dolori alla schiena se eserizi non fatit corrttamente

LatrinLover

mettere massa con le macchine??? stai scherzando vero????

Novak

Beh io ho sottovalutato le macchine in passato e me ne sono pentito.
Io ho fatto palestra due inverni, per qualche mese ogni volta. La prima volta usando le macchine, e ho mollato prima dell'esame di maturità per prepararmi a dovere, la seconda volta usando i pesi liberi, finendo inevitabilmente per infortunarmi dopo 4 mesi e poco più.
Sarà che in tutti e due i casi ho iniziato che ero molto magro, però entrambe le tipologie di allenamento mi hanno portato agli stessi risultati in termini di chili presi e massa visivamente acquisita.
Inoltre lat machine e pressa verticale sono macchine fondamentali per qualsiasi scheda, certo per i bicipiti (o anche le spalle probabilmente) ti servono i manubri e del tutto senza non si può fare, ma penso sia meglio, nel complesso, affidarsi alle macchine almeno per gli esercizi più tosti, sicuramente nei primi tempi.
E' sempre meglio impiegarci un po' di più a crescere ma farlo con continuità, piuttosto che voler fare esercizi complicati quando magari non si ha esperienza col rischio concreto di dover smettere buttando all'aria il lavoro fatto.