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Originariamente inviata da gaucho
Sono grasso come un maiale, ho preso 4kg in poche settimane, purtroppo mille acciacchi mi hanno impedito di andare in piscina.
Devo assolutamente riprendere, non posso diventare come Big Mama, mi aspetta la piscina di classe a Nizza questa estate devo sfoggiare il meglio di me, anche se la vecchiaia ormai c’è.
Da oggi via tutti gli zuccheri, aumentare proteine e fibre, bere di più, se no nuoto passeggiata di 40 minuti, potessi almeno fare jogging ma le ginocchia sono andate.
Anche se piove oggi vado a votare poi faccio il giro del parco.
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40 minuti di passeggiata consumi giusto 250 calorie circa non è abbastanza per iniziare a bruciare grassi, al momento io consumo fra pesi camminata e cyclette dalle 400 alle 1400 calorie al giorno dipende da quanto tempo ho a disposizione, e il peso sta flettendo ma non scende ieri per esempio mi sono mangiato mezzo chili di wurstel quelli costosi con la parte esterna dura e scura con pane, mangiare sano conta quanto fare esercizio
