Barracrudo

Nn lo so io ci ho riprovato con la palestra ma niente e svanito quel fascino e io ero animale da palestra x 5 anni ci passavo ogni giorno 2 ore ..
La palestra di oggi e molto cambiata... Quasi tutti stanno con i cellulari in mano tra le serie.. e quasi tutti con le cuffiette.. poi ci sono tanti grossi xké mi sembra il livello sia aumentato ... E poi le coppiette ... Qualche nero ma pochi dove andavo io ...

Se si ricerca un luogo dove nn ce socialita e xfetto poi chiaro ci sono i gruppetti e chi chiacchiera lo si trova ma c'è molto più isolamento sociale rispetto a tanti anni fa
A parte che x ora nn posso più permettermela faccio ogni tanto qualche piegamento o trazione così x mantenere.. ma l umore e sottoterra

Daytona

Stavo riflettendo su quanto im fondo sia triste essere tutti soddisfatti per aver raggiunto un nuovo massimale, facendo una fatica della miseria e rischiando di farsi male in continuazione, a meno di non farlo come sport vero o come lavoro.
Non sará così certamente per tutti, ma credo che per molti sia indice di una vita piuttosto vuota, o comunque abbastanza triste. Forse è il momento di provare a cercare uno sport "vero" ._.
Tipo il weightlifting olimpionico :V

gaucho

Non lo so non mi hanno convinto i bcaa, sentito meno la stanchezza i muscoli non sono affaticati per nulla, ma non avevo carica per spingere, come se non avessi fatto sforzi oggi anche perché niente scatti non ne avevo per sforzare.

Forse serve più per lunghe distanze in scioltezza boh, potevo fare ancora 50 vasche tranquillo ma non è quello che voglio.

Bah, provo ancora un po’ poi torno a redbull o c’è ancora la creatina pura da provare.

Qualcuno ne sa qualcosa di meglio di sti bcaa?

Daytona

Dipende che ci devi fare, per sentirmi meno affaticato per sforzi brevi, intensi ed esplosivi, mi trovo bene con gli EAA al posto dei bcaa e hmb (10-12gr e 3gr rispettivamente), l'hmb mi da una mano coi doms sui gruppi grossi più che altro. Sarebbe sempre meglio preferire del cibo vero, meglio se indicato da un nutrizionista a ste cose, questo va sempre evidenziato.
La creatina se devi prenderla tanto vale farlo assumendo la dose che trovi consigliata sul barattolo nel cronico, al posto di fare il carico o prenderla solo quando ti alleni, ci metti del tempo a saturare le riserve, e facilita un pelo il recupero oltre ad aiutare a chiudere bene quella mezza serie in più, il che non so come si traduca nel nuoto
Posto che integratori e neutraceutici vari sono un supporto, la base della piramide rimane allenarsi, mangiare decentemente e riposare un numero congruo di ore, questo immagino valga anche nel nuoto >_>

gaucho

Grazie daytona, alla fine mi ero sempre trovato bene con una banale redbull un’ora prima dell’allenamento, taurina caffeina e vit b davano una buona carica, certo si associasse al basso affaticamento che ti danno i bcaa sarebbe perfetto ma meglio non mischiare troppo.
Più proteine per il dopo allenamento.

Ma la creatina a prenderla sempre non da effetti? Sto pensando che magari poi da assuefazione o comunque ti cambia il metabolismo oppure insonnia cose così.

Daytona

Hai sentito molta differenza tra la redbull e dei caffè zuccherati? Se non hai problemi con le proteine comunque potresti farti un po' di quelle prima dell'allenamento, ti parlavo di aminoacidi essenziali perchè sono lo spettro di aminoacidi minimo sindacale che serve per funzionare, ma se hai già comprato delle proteine e riesci ad assumerle senza che ti appesantiscano o altro non dovrebbero servire a parte anche aminoacidi. Io lo faccio un po' per una specie di taglio mentale che tende alla pigrizia, e adesso perché sto a 2100/2200Kcal e devo giocarmele bene sono molto meno calorici 10gr di quelli che l'equivalente di whey, però la proteina completa sarebbe meglio degli aminoacidi e uno spuntino completo sarebbe meglio delle sole proteine

non dovrebbe dare niente di tutto ciò, la supplementazione mira ad incrementare le proprie riserve, che ci sono già, da un effetto cosmetico e un aumento di 1-qualche Kg sulla bilancia trattenendo liquidi a livello di muscoli. E' molto variabile però, c'è anche una quota di non-responders che mi pare aggirarsi attorno al 20-30%. Se hai le riserve già sature o vicine alla saturazione non sentirai nè noterai nulla di particolare. Se hai patologie o qualcosa di particolare ovviamente il discorso cambia e andrebbe sentito il tuo medico prima di prendere qualsiasi cosa, comprese vitamine, minerali o altre cose vendute come innocue

gaucho

Solo caffè mi rende troppo nervoso non so se è la taurina ma la redbull mi da più spinta e non solo agitazione

esteem

Stanno iniziando a chiedermi se vado in palestra e a fare commenti sulle braccia. Sono sempre stato magro quindi ci sta. In effetti nelle braccia noto un discreto cambiamento, mentre nel busto quasi niente. Adesso per l’estate credo che non rinnoverò l’abbonamento e andrò in piscina. Cosa ne pensate della palestra d’estate? L’aria condizionata poi mi uccide.

Barracrudo

Se hai la forza di volontà e i soldi x l abbonamento ci sta.. io in sto periodo ho dovuto tagliare .. purtroppo sudo tanto quando faccio attività fisica soffro pure di inverni

gaucho

In piscina ti fai braccia spalle petto da drago e fiato, poi d’estate è bello tuffarsi in acqua fresca rigenera

esteem

Eh si ho proprio voglia di tornare in piscina. Nuotavo molto soft ma ora sono pronto per spingere un po’ di più. È che conta molto più il fiato rispetto alla forma fisica, o sbaglio? Per avere dei risultati intenso. In palestra anche con zero fiato se vuoi ti pompi

esteem

Forse ho capito perché i palestrati si pompano fino ad essere oggettivamente sgradevoli alla vista. Perché si percepiscono sempre troppo poco grossi rispetto a quanto in realtà appaiono agli altri. Un po’ come un anoressico che si vede sempre grasso. È un problema psicologico. Non c’è altra spiegazione, perché sono davvero brutti i fisici pompati.

AvolteRitorno

gaucho

Piscine di merda sempre chiuse

esteem

Ma voi estroversoni fate la doccia nudi con gli altri?

Barracrudo

Ci sono palestre che hanno docce singole e danno privacy .. alcuni si toglievano le mutande appena prima di entrare invece secondo me e importante nn fare vedere insicurezze e andarci nudo x dimostrare dominanza ma cmq alcune palestre sono condivise .. a lavoro invece dove stavo potevi farti la doccia a fine turno ... Ma x rispetto dei colleghi mi spigliavo appena prima di entrare in doccia.. xké cmq venivano da 8 ore di lavoro e nn volevano vedere un pene

esteem

Nella mia sono singole ma comunque raggiungo la zona doccia con le mutande e l’accappatoio. Altri partono nudi direttamente dagli spogliatoio.

Warlordmaniac

Non sono estroversione, ma quando ci vuole devo liberare il wurstel altrimenti passo per complessato e do troppo sull'occhio.

esteem

E giusto per non entrare troppo nei dettagli, com’è la situazione peli? Se uno è tipo il david di michelangelo da nell’occhio? O è opportuno farsi trovare depilati

Warlordmaniac

I peli non contano. Contano di più i muscoli e il pacco in primis.