Esercizio fisico e palestra - Pagina 195

cuginosmorfio · 10-04-2024, 04:04

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Originariamente inviata da gaucho

Ho mangiato mezza barra di cioccolato Dio grassone

Non per niente è chiamato cibo degli dèi

Maffo · 10-04-2024, 06:05

Mi fanno male muscoli che ieri non ho nemmeno allenamento, com'è possibile?...

gaucho · 10-04-2024, 08:58

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Originariamente inviata da cuginosmorfio

Non per niente è chiamato cibo degli dèi

Post definitivo

Bellatrix · 10-04-2024, 16:02

Dovrei ricominciare a fare qualcosa, ho dovuto fermarmi (rallentare non bastava più) per problemi alla schiena e alla sciatica (nonché all'anca).
Adesso sono tutta incordata.

Lost75 · 10-04-2024, 17:46

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Originariamente inviata da Bellatrix

Dovrei ricominciare a fare qualcosa, ho dovuto fermarmi (rallentare non bastava più) per problemi alla schiena e alla sciatica (nonché all'anca).
Adesso sono tutta incordata.

Io ho ripreso di recente la palerstra proprio per curare i problemi alla schiena e sciatica, sto facendo un corso di ginnastica posturale, te lo consiglio

Unspecified · 13-04-2024, 13:06

Da poco ho ripreso ad allenarmi, ma lo faccio sempre assolutamente controvoglia.
Come si fa ad essere maggiormente invogliati?

Maffo · 14-04-2024, 16:53

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Originariamente inviata da Unspecified

Da poco ho ripreso ad allenarmi, ma lo faccio sempre assolutamente controvoglia.
Come si fa ad essere maggiormente invogliati?

Tieni a mente gli obiettivi che vuoi raggiungere e dacci dentro

Maffo · 14-04-2024, 16:54

Mi sento le braccia di gomma, mi sembra di essere un budino...

Non dovevo fare un pisolino dopo aver fatto pesi

gaucho · 18-04-2024, 22:09

Sono dovuto uscire a metà del tempo dalla vasca non avevo più fiato, ancora adesso sono passate due ore e mi manca l’aria ho male al petto, boh

pokorny · 18-04-2024, 22:55

E anche questa settimana sono riuscito ad andare solo una volta. Non passa giorno senza che ce ne sia una, e anche questa settimana incastri di cose da fare che capitano sistematicamente quando potrei andare in palestra.

Mi sono risparmiato la solita sofferenza di vedere gente dal normale in su, ma intanto ho buttato i soldi dell'abbonamento corrispondenti ai giorni saltati. L'epitome della mia vita inutile.

pokorny · 23-04-2024, 12:51

Per essere ormai anagraficamente una mummia, so' sempre 3x10 di leg extension con 50 kg, spero di migliorare costantemente.

Konkurs · 27-04-2024, 10:29

ho iniziato ad andare di nuovo in paleastra da un paio di mesi e faccio allenamento ipertrofico ma aumento i pesi molto lontamente e anche dopo 48 ore il dolore muscolare non sparisce del tutto.
forse è una routine troppo eccessiva per i miei braccini vegani.

gaucho · 03-05-2024, 10:35

esteem · 08-05-2024, 12:21

Anche voi evitate i macchinari con la seduta posizionata perpendicolarmente al culo delle ragazze, per non sembrare dei pervertiti? Io piuttosto faccio roba che non ho voglia di fare.

gaucho · 22-05-2024, 11:31

Tre giorni di voltadvance e miotens e non passa, devo buttare 60€ dal fisioterapista mi viene il cancro ai nervi Gesù

pokorny · 22-05-2024, 12:42

Tornato adesso, c'erano alcuni di una palestra di boxe che tra qualche giorno hanno le gare. Sono scappato a metà scheda, ho resistito finché ho potuto ma il confronto automatico con quegli orchi mi ha demolito.

pokorny · 22-05-2024, 12:47

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Originariamente inviata da esteem

Anche voi evitate i macchinari con la seduta posizionata perpendicolarmente al culo delle ragazze, per non sembrare dei pervertiti? Io piuttosto faccio roba che non ho voglia di fare.

Pure io, roba di nemmeno un'ora fa. Cambiato macchina poi bisogna dire la verità, in media le donne belle in palestra lo fanno molto probabilmente apposta. Non fanno mai esercizi fondamentali, guarda caso quelli dove l'occhio va di meno. Sempre esercizi di isolamento in gran parte inutili. Credo esista una correlazione diretta tra l'avvenenza e l'inutilità degli esercizi e non credo sia un caso.

A loro discolpa squat e stacchi trasformerebbero una donna in un orco quindi una ragionevole quantità di esercizi per i glutei e affini è giusto concederglierla. Ma un allenamento fatto solo di esercizi di isolamento è troppo per chiunque.

Naturalmente penso che sia il solito meccanismo inconscio della selezione sessuale, del tutto privo di qualsiasi odio verso gli uomini brutti: amo tutto il mondo, non odio nessuno, pax et bonum, siete tutte meravigliose, etc.

esteem · 22-05-2024, 20:52

Qwerty

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Dopo questi primi 6 mesi di palestra devo fare una riflessione.
Nel complesso il bilancio è positivo. Il primo motivo per cui mi sono iscritto era rinforzare il sistema immunitario e questo non è avvenuto. Mi sono ammalato anche quest’inverno molte volte però forse l’intensità dei malanni era minore del solito, e il recupero più veloce. Tuttavia ogni 2/3 settimane, facevo 10-15 giorni di stop. Infatti la frequenza effettiva non credo superi i 3/4 mesi.
Il secondo motivo era non vergognarmi di togliere la maglietta in estate e devo dire che qualche miglioramento c’è stato. Molto blando anche perché io tendo a non fare troppa fatica e sono anche aumentato stabilmente di 3/4 kg quindi forse è per quello che mi vedo leggermente più grosso.
Diciamo giusto braccia e pettorali. Il resto quasi nulla, a occhio.
Riguardo l’aspetto sociale, ho scelto di proposito un luogo protetto. Palestra piccola, molto costosa, e ci vado solo al mattino dei giorni ferali. Incontro solo vecchi o sfigati come me, e siamo sempre in pochi, quindi nessuna pressione, sono perfettamente a mio agio.

Purtroppo a soldi sono messo molto male ultimamente quindi ho provato a valutare una low cost. Io pago 90 euro al mese, e nella lowcost mi facevano 15 mesi a 300 euro.
Non ci ho pensato un attimo a rifiutare perché appena sono entrato ho visto un ambiente enorme, con musica a palla e un botto di invasati già di lunedì alle 11 del mattino (sono andato apposta a quell’ora per vedere la situazione).

E quindi niente, la mia fobia mi costringerà a tirare fuori i soldi ancora per un po’. D’estate non penso che frequenterò, mi darò ad altri sport e all’outdoor, tempo permettendo, visto che piove ogni giorno.

Riguardo alla noia non è ancora del tutto sopraggiunta però un po’ di esemplari femmina in più sarebbero graditi. Giusto per tenere alto l’engagement.
Forse come dice poky non vengono perché non ci sono palestrati a guardarle.

A proposito, oggi ho fatto una lezione di tennis col maestro perché non giocavo da un po’. 38 euro. Raga 38 euro. Ma dove cazzo siamo? Un salariato minimo dovrebbe lavorare 4 ore per pagarsi una lezione di tennis? Assurdo.

Warlordmaniac · 23-05-2024, 00:17

I miei miglioramenti sono lentissimi e a livello di ipertrofia non faccio nessun progresso.
Sono arrivato a 33 kg di squat bulgaro, facendo
6 ripetizioni, ma con 30 kg ho fatto pochi giorni fa 2x8. Di sumo squat guidato, massimo ho fatto 40 kg più bilanciere (3x6).
Per i polpacci 3x16 ripetizioni di estensioni monopodaliche.
A questi livelli fisicamente non sei nessuno, eppure non me la sento di caricare ulteriormente per non interferire negativamente con lo sport principale.

Warlordmaniac · 23-05-2024, 00:23

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Originariamente inviata da pokorny

Pure io, roba di nemmeno un'ora fa. Cambiato

A loro discolpa squat e stacchi trasformerebbero una donna in un orco quindi una ragionevole quantità di esercizi per i glutei e affini è giusto concederglierla. Ma un allenamento fatto solo di esercizi di isolamento è troppo per chiunque.

Mah....
Con quello che si cresce...
Hai voglia a squat! Per diventare orchi dovrebbe urlare di fatica (con trazioni, stacchi, squat e panca) e sfondarsi di bistecche, se non di altro.