NoSurrender

Cosa usi per fare le trazioni?

Syd90

Intendi come sbarra?

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Syd90

666

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Syd90

Night scommetto che il like è per ashcroft

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Nightlights

Quello l'ho notato dopo ti dico la verità, mi è piaciuta la maniglia messa lì davanti all'ingresso

gaucho

Oggi vado in piscina per la seconda volta della settimana era da tre quattro mesi che avevo il blocco mentale speriamo di riuscire a superarlo forza!

Nightlights

Se rifiuta 15km di corsa calciata alternata a skip non è vero amore. Fixed.

Vespa1976

Approfittando dell'aria più fresca, stamattina mi sono alzato presto ed ho corso 3 ore e 28 minuti coprendo una distanza di 34.6 km + altri 11 minuti di camminata come defaticante.
Durante l'allenamento mi sono prodotto anche in una serie di scatti a tutta birra per variare un pò il ritmo della corsa.

In autunno, quando le temperature scenderanno, suppongo di riuscire a superare la soglia dei 40km.

Nightlights

Si proprio quella. Effettivamente si, forse è meglio organizzare delle pause birra a cadenza di 15 min. Così facendo si favorisce la sudorazione e la purificazione dell'organismo.

cuginosmorfio

Beh molto dipenderà anche dal tuo abbigliamento
Chissà se farà finta di non reggere il tuo passo per poter stare dietro di te di qualche metro

Comunque qui corrono tutti. Devo ricominciare pure io. Ma devo trovare percorsi senza altre persone ed uscire la mattina presto o la sera col buio...

Warlordmaniac

Ma che stai dicendo?

Vespa1976

Ti sembra strano?
Non ho capito...

Levin

La presa neutra non dovrebbe differenziarsi molto da quella supina, se non per comodità, quindi probabilmente è perché le fai quando sei già stanco, come dici tu.
Complimenti per i tuoi miglioramenti, ho anche visto la foto della tua sbarra, molto meglio della mia che è una semplice sbarra entroporta fissata a pressione. Un giorno verrà giù con me appeso.
Puoi anche aumentare la zavorra mantenendo il volume costante per migliorare, quando questo è diventato sufficiente.

NoSurrender

Infatti penso che cambi pochissimo, quasi niente.

gaucho

Mi sto trascinando a nuoto, vorrei dormire e basta

Abuela

A luglio sono stata brava e ho mantenuto comunque un allenamento minimissimo. A inizio agosto mi sono detta che mi prendevo un po' di libertà e pausa ma mi sono accorta che sebbene fossero solo 7 giorni che non facevo attività fisica erano però due settimane che non facevo stretching o mobilizzazione e questa assenza la sento tutta -.-
L altro giorno ho fatto un po' di mobilizzazione e all'inizio dovevo stare a gambe incrociate, stavo per piangere dal dolore alla gamba. Praticamente se non faccio un po' di questi esercizi tutte le settimane smetto di funzionare.
Credo per agosto manterrò questo andazzo di stretching e ginnastica dolce poi a settembre cercherò di dare un po' più di senso al tutto.
Comunque devo riuscire a riprendere anche cardio e pesi e farne una quantità che mi aiuti un po' a migliorare.
Ormai è un anno che ho ripreso a fare attività fisica, ho fatto veramente poco (due mezz'ore a settimana) ma sono stata molto soddisfatta, mi sono sentita meglio, più in forma. Ma ora nell'arco degli ultimi giorni pare essere tutto scomparso e non so perché. Forse ho solo preso freddo ma quando mi sento così mi viene un po' di sconforto perché mi pare non ci sia scampo al deterioramento. E in effetti non c è
Però voglio credere di poter migliorare.

cuginosmorfio

Stavo pensando di comprarmi un set così per iniziare a fare qualcosa in casa. Qualcuno li ha mai provati? Dite che sono una porcata? Le recensioni paiono sulla sufficienza.

Immagini allegate

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Delta80

Poi il polso viene troppo largo però

Daytona

Li ho avuti questi filettati e tendono a smangiare la finitura del foro dei dischi. Se dovessi riprenderli riprenderei, da subito, un kit simile da decathlon o qualcosa di completo a un prezzo onesto, ma lisci col fermadischi a clip. Sono peraltro molto più comodi e funzionali se devi fare circuiti e non hai troppo tempo per togliere e mettere dischi. Per il bilancere, se ti inscimmi col tempo, ne prenderei uno che nasce come tale da corredare a rack/half rack e panca per sfruttarlo al meglio, con 40Kg non ci fai molto e generalmente sono troppo corti per essere usati correttamente. Se ti stai approcciando con 2 manubri usati bene + esercizi a corpo libero hai giá tanto da fare

cuginosmorfio

così da poter cingere più saldamente le squinziette fobiche

sì, sono agli inizi con i pesi. Ho sempre fatto corpo libero. Sarebbe bello poter riuscire ad andare in palestra ma ho troppe fisime mentali mie. Mi auguro di abbatterle pian piano.