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Vecchio 09-08-2023, 16:23   #3561
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A luglio sono stata brava e ho mantenuto comunque un allenamento minimissimo. A inizio agosto mi sono detta che mi prendevo un po' di libertà e pausa ma mi sono accorta che sebbene fossero solo 7 giorni che non facevo attività fisica erano però due settimane che non facevo stretching o mobilizzazione e questa assenza la sento tutta -.-
L altro giorno ho fatto un po' di mobilizzazione e all'inizio dovevo stare a gambe incrociate, stavo per piangere dal dolore alla gamba. Praticamente se non faccio un po' di questi esercizi tutte le settimane smetto di funzionare.
Credo per agosto manterrò questo andazzo di stretching e ginnastica dolce poi a settembre cercherò di dare un po' più di senso al tutto.
Comunque devo riuscire a riprendere anche cardio e pesi e farne una quantità che mi aiuti un po' a migliorare.
Ormai è un anno che ho ripreso a fare attività fisica, ho fatto veramente poco (due mezz'ore a settimana) ma sono stata molto soddisfatta, mi sono sentita meglio, più in forma. Ma ora nell'arco degli ultimi giorni pare essere tutto scomparso e non so perché. Forse ho solo preso freddo ma quando mi sento così mi viene un po' di sconforto perché mi pare non ci sia scampo al deterioramento. E in effetti non c è
Però voglio credere di poter migliorare.
Vecchio 10-08-2023, 22:56   #3562
Esperto
L'avatar di cuginosmorfio
 

Stavo pensando di comprarmi un set così per iniziare a fare qualcosa in casa. Qualcuno li ha mai provati? Dite che sono una porcata? Le recensioni paiono sulla sufficienza.
Immagini allegate
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Vecchio 10-08-2023, 23:02   #3563
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Originariamente inviata da cuginosmorfio Visualizza il messaggio
Stavo pensando di comprarmi un set così per iniziare a fare qualcosa in casa. Qualcuno li ha mai provati? Dite che sono una porcata? Le recensioni paiono sulla sufficienza.
Poi il polso viene troppo largo però
Vecchio 11-08-2023, 08:48   #3564
Super Moderator
L'avatar di Daytona
 

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Originariamente inviata da cuginosmorfio Visualizza il messaggio
Stavo pensando di comprarmi un set così per iniziare a fare qualcosa in casa. Qualcuno li ha mai provati? Dite che sono una porcata? Le recensioni paiono sulla sufficienza.
Li ho avuti questi filettati e tendono a smangiare la finitura del foro dei dischi. Se dovessi riprenderli riprenderei, da subito, un kit simile da decathlon o qualcosa di completo a un prezzo onesto, ma lisci col fermadischi a clip. Sono peraltro molto più comodi e funzionali se devi fare circuiti e non hai troppo tempo per togliere e mettere dischi. Per il bilancere, se ti inscimmi col tempo, ne prenderei uno che nasce come tale da corredare a rack/half rack e panca per sfruttarlo al meglio, con 40Kg non ci fai molto e generalmente sono troppo corti per essere usati correttamente. Se ti stai approcciando con 2 manubri usati bene + esercizi a corpo libero hai giá tanto da fare

Ultima modifica di Daytona; 11-08-2023 a 22:52.
Ringraziamenti da
cuginosmorfio (11-08-2023)
Vecchio 11-08-2023, 17:54   #3565
Esperto
L'avatar di cuginosmorfio
 

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Originariamente inviata da Delta80 Visualizza il messaggio
Poi il polso viene troppo largo però
così da poter cingere più saldamente le squinziette fobiche

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Originariamente inviata da Daytona Visualizza il messaggio
Li ho avuti questi filettati e tendono a smangiare la finitura del foro dei dischi. Se dovessi riprenderli riprenderei, da subito, un kit simile da decathlon o qualcosa di completo a un prezzo onesto, ma lisci col fermadischi a clip. Sono peraltro molto più comodi e funzionali se devi fare circuiti e non hai troppo tempo per togliere e mettere dischi. Per il bilancere, se ti inscimmi col tempo, ne prenderei uno che nasce come tale da corredare ad half rack e panca per sfruttarlo al meglio, con 40Kg non ci fai molto e generalmente sono troppo corti per essere usati correttamente. Se ti stai approcciando con 2 manubri usati bene + esercizi a corpo libero hai giá tanto da fare
sì, sono agli inizi con i pesi. Ho sempre fatto corpo libero. Sarebbe bello poter riuscire ad andare in palestra ma ho troppe fisime mentali mie. Mi auguro di abbatterle pian piano.

Ultima modifica di cuginosmorfio; 11-08-2023 a 17:56.
Vecchio 11-08-2023, 18:17   #3566
Esperto
L'avatar di NoSurrender
 

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Originariamente inviata da cuginosmorfio Visualizza il messaggio
Sarebbe bello poter riuscire ad andare in palestra ma ho troppe fisime mentali mie. Mi auguro di abbatterle pian piano.
Te lo auguro anche io Cugino, ma comunque se proprio non te la senti di andarci, con un minimo di attrezzatura in casa puoi fare tutto o quasi come in palestra.

Ultima modifica di NoSurrender; 11-08-2023 a 21:04.
Vecchio 11-08-2023, 20:40   #3567
Esperto
L'avatar di Varano
 

da settembre mi butterò seriamente sulla palestra, è l'unico sport per cui sono portato e l'occasione per conoscere gente nuova.
Vecchio 11-08-2023, 21:17   #3568
Esperto
L'avatar di Keith
 

sono contento di essere riuscito a fare 3 km di camminata e 2 di corsa. E' un traguardo ridicolo ma per come sono messo ora è tantissima roba.. ancora un po' di prestanza fisica è rimasta, non sono totalmente morto.
Vecchio 11-08-2023, 22:50   #3569
Super Moderator
L'avatar di Daytona
 

Quote:
Originariamente inviata da cuginosmorfio Visualizza il messaggio
sì, sono agli inizi con i pesi. Ho sempre fatto corpo libero. Sarebbe bello poter riuscire ad andare in palestra ma ho troppe fisime mentali mie. Mi auguro di abbatterle pian piano.
Se può tranquillizzarti la palestra è versatile come ambiente sociale, puoi andare lì con le cuffie e non parlare con nessuno (come fanno alcuni, è normale) e può capitare di fare 4 parole con sconosciuti, circa l'allenamento (come fanno altri, di solito fuori dalla sala pesi, è normale pure questo). In alcune piccole è prassi salutare quando entri ed esci dagli spogliatoi, in quelle grosse nemmeno questo. Ci trovi di tutto comunque, da quello grosso al ragazzino che è lì con gli amici, all'anziano.
Io alla fine mi sono preso half rack + panca decenti per una questione di motivazione e costanza, però lo trovo un ambiente phobic-friendly, come le piscine
Vecchio 12-08-2023, 09:10   #3570
Esperto
L'avatar di Warlordmaniac
 

Quote:
Originariamente inviata da Vespa1976 Visualizza il messaggio
Ti sembra strano?
Non ho capito...
Sì, sono allenamenti da ultramaratoneti.
Vecchio 15-08-2023, 00:17   #3571
Esperto
L'avatar di Syd90
 

Quanto cazzo mi gasa vedere miglioramenti negli esercizi

Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
Vecchio 17-08-2023, 00:55   #3572
Esperto
L'avatar di Syd90
 

Ho finito di lavorare da una ora

Adesso mi spacco alla sbarra

Inviato dal mio SM-A125F utilizzando Tapatalk
Vecchio 17-08-2023, 07:17   #3573
Esperto
L'avatar di Teach83
 

Quote:
Originariamente inviata da Delta80 Visualizza il messaggio
Poi il polso viene troppo largo però
Purtroppo il polso è l'unica cosa insieme a mani, testa e piedi, a non allargarsi. ☹
Vecchio 22-08-2023, 20:01   #3574
Esperto
L'avatar di gaucho
 

Oggi la piscina era una tonnara, ho nuotato nella corsia dei master e gli stavo dietro senza problemi, bene.
Preferisco i fisici dei nuotatori che quelli dei palestrato.
Ringraziamenti da
Wrong (22-08-2023)
Vecchio 22-08-2023, 20:01   #3575
Esperto
L'avatar di gaucho
 

Quote:
Originariamente inviata da Teach83 Visualizza il messaggio
Purtroppo il polso è l'unica cosa insieme a mani, testa e piedi, a non allargarsi.

Mi toglierei qualche cm di cazzo per metterli nei polsi
Vecchio 22-08-2023, 21:57   #3576
Esperto
 

Mi iscriverò in palestra a settembre?
Forse si
Forse no
Vecchio 22-08-2023, 23:06   #3577
Esperto
L'avatar di NoSurrender
 

Quote:
Originariamente inviata da niubi Visualizza il messaggio
Mi iscriverò in palestra a settembre?
Forse si
Forse no
Si dai Niubi
Ringraziamenti da
esteem (22-08-2023)
Vecchio 22-08-2023, 23:42   #3578
Esperto
 

Era Soddisfatto che aveva iniziato krav maga? Mi piacerebbe sapere se alla fine ha continuato e cosa ne pensa. Io ho paura di mollare al primo malanno stagionale.
Vecchio 23-08-2023, 20:20   #3579
Esperto
L'avatar di Varano
 

Quote:
Originariamente inviata da niubi Visualizza il messaggio
Mi iscriverò in palestra a settembre?

Forse si

Forse no
Anche io sono indeciso ma penso che lo farò, ho fatto un paio di allenamenti ad agosto. L'unica cosa che mi ferma è che l'abbonamento annuale sia molto più conveniente del mensile e ho la fobia degli impegni a lungo termine.

Inviato dal mio moto g32 utilizzando Tapatalk
Vecchio 23-08-2023, 20:25   #3580
Esperto
L'avatar di Varano
 

Comunque avere l'ossatura leggera e le articolazioni poco spesse magari darà più agilità ma so già che farò fatica. Già saltare la corda il giorno dopo mi fanno male tibie e caviglie. Alzare i manubri devo stare attento ai polsi e la clavicola sinistra scrocchia tutta perché mi si è rotta da piccolo

Inviato dal mio moto g32 utilizzando Tapatalk
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