|
|
27-04-2021, 13:52
|
#3061
|
Esperto
Qui dal: Aug 2012
Ubicazione: Fucktardia
Messaggi: 2,077
|
la minima di oggi è 44.8 kg
|
|
27-04-2021, 14:48
|
#3062
|
Banned
Qui dal: Apr 2015
Ubicazione: Ovunque ma non qui
Messaggi: 14,306
|
Quote:
Originariamente inviata da Konkurs
la minima di oggi è 44.8 kg
|
Hai perso 10 chili in un giorno?
|
|
27-04-2021, 15:26
|
#3063
|
Esperto
Qui dal: Aug 2012
Ubicazione: Fucktardia
Messaggi: 2,077
|
Quote:
Originariamente inviata da Masterplan92
Hai perso 10 chili in un giorno?
|
typo lol
*54.8
|
|
27-04-2021, 17:30
|
#3064
|
Esperto
Qui dal: Aug 2019
Ubicazione: Milano
Messaggi: 3,195
|
Quote:
Originariamente inviata da Konkurs
typo lol
*54.8
|
Ah, m'era venuto un colpo, peso io 43
|
|
27-04-2021, 17:59
|
#3065
|
Esperto
Qui dal: Aug 2012
Ubicazione: Fucktardia
Messaggi: 2,077
|
Quote:
Originariamente inviata da Sintra
Ah, m'era venuto un colpo, peso io 43
|
se faccio sul serio non ci metto niente, dammi un mesetto.
|
|
27-04-2021, 18:02
|
#3066
|
Esperto
Qui dal: Aug 2012
Ubicazione: Fucktardia
Messaggi: 2,077
|
oggi 75 minuti di corsa, WOOOO
|
|
28-04-2021, 19:40
|
#3067
|
Esperto
Qui dal: Dec 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 11,589
|
Quote:
Originariamente inviata da Architeuthis-
Dannazione sul tapis roulant ....
Devo liberare la mente e non pensare alla fatica, ma come?
...
|
Ti do la risposta più ovvia, anche se forse più antipatica: uscire a correre all'aria aperta.
L'ambiente aperto, soprattutto se vicino alla natura, ha un potere rilassante evidente, che perfettamente si adatta alle esigenze di uno sport aerobico come la corsa, che richiede di entrare in uno stato di leggera semi-coscienza per tenere lo sforzo leggero e costante senza accorgersene.
Devo dire che non sono pratico di tapis roulant, ma quando provai a salire su uno, sentii una fatica percepita molto maggiore rispetto all'equivalente velocità su strada. Andando ad un ritmo che in strada farei fatica a tenere da tanto era lento per le mie abitudini, sul tapis mi sembrava di fare una corsa normale.
|
|
28-04-2021, 19:49
|
#3068
|
Esperto
Qui dal: Jan 2021
Messaggi: 2,300
|
Quote:
Originariamente inviata da A-
Dannazione sul tapis roulant quando si corre veloce anche due maledetti minuti non passano mai, sembrano due ore.
Devo liberare la mente e non pensare alla fatica, ma come?
L'errore è fissare il cronometro non vedendo l'ora che finisca, stesso errore col nuoto.
|
Potresti cambiare tipologia di allenamento, l HIIT ad esempio é molto piú stimolante della semplice corsa (che sia su strada o tapis roulant). Ti serve parecchia resistenza però...
|
|
28-04-2021, 19:58
|
#3069
|
Super Moderator
Qui dal: Mar 2019
Ubicazione: Sotto il letto del mostro
Messaggi: 4,773
|
Quote:
Originariamente inviata da Architeuthis-
Dannazione sul tapis roulant quando si corre veloce anche due maledetti minuti non passano mai, sembrano due ore.
Devo liberare la mente e non pensare alla fatica, ma come?
L'errore è fissare il cronometro non vedendo l'ora che finisca, stesso errore col nuoto.
|
Capita anche a me.
Per il momento ho risolto mettendo un po' di musica,caricando uno dei programmi di default e coprendo fisicamente il display
Edit: anche se credo che la risposta piú di buonsenso sia quella di Blue Sky
|
Ultima modifica di Daytona; 28-04-2021 a 20:00.
|
28-04-2021, 20:41
|
#3070
|
Esperto
Qui dal: Dec 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 11,589
|
Io mi trovo bene con i video di fixfit, mi sembrano accessibilissimi e molto pratici e l'istruttore è simpatico. Le mie esigenze al momento sono solo di tonificazione.
Oggi come faccio spesso ho fatto tre video, uno di core plank e crunch, e due di braccia.
Il push up è l'esercizio che soffro più di tutti, evidentemente ho pettorali meno sviluppati rispetto agli altri muscoli del corpo. Riesco a fare push up solo appoggiando il ginocchio
|
|
28-04-2021, 21:26
|
#3071
|
Esperto
Qui dal: Jan 2021
Messaggi: 2,300
|
Alla fine, la migliore attività fisica é il sesso.
Pro:
- simile all HIIT, aumenta il gh
- Rilassa, quindi aumento di serotonina e diminuzione del cortisolo
- ti fà sentire meno fallito, con evidenti benefici sull autostima
- Meno stress = sistema immunitario piú efficiente
|
|
28-04-2021, 21:57
|
#3072
|
Esperto
Qui dal: Aug 2014
Ubicazione: Bologna
Messaggi: 2,466
|
È tardi, sono stata in giro tutto il giorno ma ho fatto il mio workout! Petto e tricipiti.
Ora posso andare a letto con la coscienza pulita.
|
|
28-04-2021, 22:56
|
#3073
|
Esperto
Qui dal: Dec 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 11,589
|
Quote:
Originariamente inviata da Architeuthis-
...
|
Capisco. Comunque anche camminare a intervalli va benissimo. Meglio fare così che correre in modo troppo veloce e stressante. Anche un minuto cammino e uno di camminata va bene
|
|
28-04-2021, 23:02
|
#3074
|
Banned
Qui dal: Apr 2015
Ubicazione: Ovunque ma non qui
Messaggi: 14,306
|
Quote:
Originariamente inviata da Architeuthis-
Alla fine ho mollato dopo 25 minuti e ho fatto 200 flessioni.
|
Minchia 200..io quando le faccio scorreggio
|
|
28-04-2021, 23:05
|
#3075
|
Banned
Qui dal: Dec 2020
Messaggi: 1,428
|
Intendeva 200 seghe mi sa
|
|
29-04-2021, 00:00
|
#3076
|
Esperto
Qui dal: Jul 2013
Messaggi: 909
|
Cè qualcuno che fa crossfit?
|
|
29-04-2021, 18:43
|
#3077
|
Esperto
Qui dal: Aug 2014
Ubicazione: Bologna
Messaggi: 2,466
|
Oggi era giorno di pausa e l'ho passato nel tentare di fare yoga. Niente da fare, mi annoia, dopo dieci minuti mi rendo conto di cosa sto facendo e mi passa la voglia.
Troppo statico, non mi rilassa e tante cose non riesco a farle bene.
Ci riproverò di sicuro, magari cambiando livello di difficoltà e tipologia.
Forse il pilates è più adatto
|
|
30-04-2021, 16:13
|
#3078
|
Esperto
Qui dal: Aug 2012
Ubicazione: Fucktardia
Messaggi: 2,077
|
just try to stop me (cit)
|
|
30-04-2021, 17:30
|
#3079
|
Esperto
Qui dal: Apr 2013
Messaggi: 15,355
|
Quote:
Originariamente inviata da Masterplan92
Minchia 200..io quando le faccio scorreggio
|
Salute
|
|
01-05-2021, 17:35
|
#3080
|
Esperto
Qui dal: Dec 2014
Ubicazione: Lombardia
Messaggi: 11,589
|
Questo clima fa passare la voglia di qualsiasi cosa...
domattina devo però fare la mia "long run" della domenica, spero che non piova troppo. Finché pioviggina ok, se no niente. Avrei voluto anche usare la bici però non è proprio il clima.
|
Ultima modifica di Blue Sky; 01-05-2021 a 17:49.
|
|
|
|