cancellato21736

La psichiatra mi aveva consigliato di riprendere a fare qualche piegamento quando mi capitano quei sintomi dissociativi, di estraneazione corporea ma se li faccio mentre sono confuso mi vengono anche i giramenti di testa e non riesco a proseguire.

gaucho

Stono arrivato a sessioni hiit di 40 minuti.

Delta80

Io li faccio soprattutto perché ho problemi fisici che voglio tenere sotto controllo, nel frattempo ci ho preso l’abitudine e riesco a fare le 100 flessioni e qualche altro esercizietto , ma la cosa migliore per me è sempre la camminata

Inosservato

va benissimo, se arrivi tra gli 8 mila ed i 10 mila sei a cavallo!! (e beffi il contapassi che segna come se tu facessi un passo mentre invece è il cavallo a fare tutta la fatica)

cavallo a parte la camminata (meglio se a buona velocità) è un allenamento che non farà scena ma aiuta moltissimo

Inosservato

alla grande!!

non so cosa sia hilt ma suona come una cosa da palestra con te sugli attrezzi e tutti che ti incitano intorno

claire

Fare movimento è necessario , ma fare movimentoi sbagliati può essere dannoso e peggio che non fare niente.
Bisognerebbe essere seguiti da un professionista.
Io ho esigenze troppo particolari, nemmeno se ci fossero le palestre aperte troverei istruttori specializzati.
C'è sta piattaforma a pagamento, un centone per 4 mesi, mo vedo.
Intanto però devo fare qualcosa, stare ferma non va bene e a camminare/correre non ci vado.
Che palle l'anno nuovo.

gaucho

Penso sia un’americanata ma non è altro che esercizi a corpo libero alla massima intensità possibile, con pochissimo riposo nel mezzo.

Ti ammazza ma dopo ti senti da Dio almeno per un po’

HelterSkelter

Ho comprato il bilanciere.
Finalmente posso trarre gioia dal farmi male in un modo socialmente accettato.

tsubaki

missione di quest’anno è fare tutti i giorni la mia routine di addominali.
ormai è un anno che sono ferma dal fare arti marziali, mi manca molto ma sento di aver perso tutto. a quest’ora sarei potuta essere già cintura marrone pronta a prepararmi alla nera e invece... perdita di tempo.

HelterSkelter

No vabbè, ironia a parte, devo fare un elogio ai pesi. Mi ha cambiato totalmente la vita, dopo anni di esercizio a corpo libero ho capito di cosa ha bisogno il mio corpo. Avrei voluto farlo molto prima

Abuela

https://youtu.be/Eupfx3DA_U8

Abuela

Diciamo che questi passi sono spezzati nelle varie passeggiate canine quindi credo nessuno li considererebbe allenanti.
E in più a volte sono camminate veloci a volte 1 passo ogni 30 secondi.
Ma questo era tutto tempo che prima passavo stesa sul letto.
Infatti nonostante non abbia cambiato una virgola nella mia alimentazione ho sempre mantenuto il peso e mi si sono allargati tutti i pantaloni quindi credo qualche beneficio ci sia comunque.

Mi piacerebbe aggiungere qualcosa per rafforzare il busto, a novembre avevo iniziato, per vedere se la schiena si ripiglia un po. Ma è che detesto mettermi lì ad allenarmi, vorrei fosse una cosa piu inserita nella vita quotidiana, in una attività diversa e funzionale ad altro, ma non credo esista niente di simile.

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Anche io volevo comprare il kit già da qualche mese ma non si trova più un cazzo

Delta80

Stamattina appena sveglio flessioni e basta

HelterSkelter

Sì vero, mettono ogni tanto dei pezzi fuori ad orari assurdi. Bisogna avere la fortuna di beccarli

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HelterSkelter

L'avevo seguito anch'io quel wo anni fa, è davvero tosto, l'ho odiato tantissimo.
Sei stata brava ad arrivare al nono, non mollare!

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Sto cercando di pensare ad una maniera per ingannare il mio cervello e convincerlo ad allenarmi


Ho appurato che comunque non sono in grado di pianificare ed avere costanza

Quindi boh

Non so come "fottermi"

Devo tipo trovare una maniera di gratificarmi in qualche modo

HelterSkelter

Devo ancora ritirare il bilanciere quindi oggi mi devo arrangiare con i dumbbell per allenare la parte inferiore

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badwolf

Delta80

Stamattina prima di colazione flessioni e a metà mattina un po’ di bicicletta