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08-10-2019, 11:10
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#2681
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Esperto
Qui dal: Jun 2009
Messaggi: 974
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Io ormai mi sono convinto a provare oggi inizio, speriamo di non fare figure barbine come al solito nelle occasioni sociali
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08-10-2019, 23:07
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#2682
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Esperto
Qui dal: Dec 2012
Ubicazione: Emilia-Romagna
Messaggi: 8,317
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I pistol squat sono il mio sogno proibito.
Che poi in realtà mi andrebbe bene anche riuscire a fare GLI squat normali.
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08-10-2019, 23:10
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#2683
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Esperto
Qui dal: Apr 2013
Messaggi: 15,355
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Quote:
Originariamente inviata da An.dream
I pistol squat sono il mio sogno proibito.
Che poi in realtà mi andrebbe bene anche riuscire a fare GLI squat normali.
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ikr (più che altro le ginocchia che partono)
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08-10-2019, 23:13
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#2684
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Esperto
Qui dal: Dec 2012
Ubicazione: Emilia-Romagna
Messaggi: 8,317
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Quote:
Originariamente inviata da ~~~
ikr (più che altro le ginocchia che partono)
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Non ho di questi problemi, cado subito cor culo a terra.
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08-10-2019, 23:17
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#2685
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Esperto
Qui dal: Apr 2013
Messaggi: 15,355
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Quote:
Originariamente inviata da An.dream
Non ho di questi problemi, cado subito cor culo a terra.
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— Bagniiinooo, com'è oggi il mare?
— Incazzato nero.
— Allora mi butto di culo!
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16-10-2019, 15:53
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#2686
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Esperto
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: qui vicino
Messaggi: 31,205
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Quote:
Originariamente inviata da Abuela
Puo essere che chi lavora in ufficio o ha uno stile di vita comunque più sedentario si alleni più volentieri perché è il fisico stesso a chiedere di essere mosso?
Mentre chi lavora sempre in piedi o fa un lavoro peso poi non ne ha più voglia perché il fisico chiede di stare a marcire un po' nella immobilità?
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che lavoro fai?? stai sempre in piedi?
comunque è così, io ho un lavoro che è un mix, ci sono giorni nei quali non alzo il mio sedere dalla sedia per 8 ore (diciamo 8 per non incorrere in sanzioni sindacali -__-) e giorni nei quali è tutto un alzarsi e sedersi alzarsi e sedersi e scattare avanti e indietro
quando sto tutto il giorno seduto ho voglia di sfogarmi in qualche modo, quando invece sto molto in piedi la voglia è solo quella di svaccarsi
detto ciò ho un orologio che misura tutto lo scibile umano (al prezzo di 36 euro) e salta fuori che tutti i giorni faccio almeno 10km!!
da quando so sta cosa mi sento tipo ironman
poi però arriva lo specchio implacabile
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16-10-2019, 15:57
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#2687
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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Quote:
Originariamente inviata da Inosservato
detto ciò ho un orologio che misura tutto lo scibile umano (al prezzo di 36 euro) e salta fuori che tutti i giorni faccio almeno 10km!!
da quando so sta cosa mi sento tipo ironman
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agita le mani per aria come i
e ti calcola almeno una decina di passi a sbafo
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16-10-2019, 16:01
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#2688
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Esperto
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: qui vicino
Messaggi: 31,205
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Quote:
Originariamente inviata da badwolf
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ma figurati, il mio orologio da 36 euro non può sbagliare
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16-10-2019, 16:01
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#2689
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Banned
Qui dal: May 2012
Ubicazione: Südtirol
Messaggi: 6,826
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Quote:
Originariamente inviata da Abuela
Puo essere che chi lavora in ufficio o ha uno stile di vita comunque più sedentario si alleni più volentieri perché è il fisico stesso a chiedere di essere mosso?
Mentre chi lavora sempre in piedi o fa un lavoro peso poi non ne ha più voglia perché il fisico chiede di stare a marcire un po' nella immobilità?
Cioè io mi sento esausta internamente.
Sono rientrata una ora fa e solo ora mi sono accorta che avevo ancora la borsa al collo.
Dove dovrei trovare la voglia di allenarmi?
Ogni tanto ci provo ma non riesco a goderne, una volta quando lo facevo sentivo piacere nel fisico che si muoveva ora non sento nulla di buono. Ma forse se provassi a regolarizzarmi riprenderei a sentire qualcosa di buono.
Mi dico che se mi allenassi magari sarei meno stanca.
A volte vorrei scoprire di avere una qualche malattia in modo da curarmi e recuperare energie. Ma magari la mia malattia è che peso 130kg
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Non saprei, a me verrebbe una spiegazione più convenzionale.
Anche l' esercizio fisico richiede un impegno del sistema nervoso centrale, per coordinare i movimenti ( o addirittura impararne di nuovi ), resistere allo sforzo, mantenere la concentrazione su ciò che si fa etc. infatti a sua volta poi ha bisogno di un suo specifico tempo di recupero come muscoli, tendini e legamenti.
Se è stravolto già da prima di iniziare la sensazione di stanchezza generale può essere un suo meccanismo per evitare di farsi dare il colpo di grazia, e quale lavoro impegni meno risorse di un altro è faccenda in parte anche soggettiva.
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16-10-2019, 16:01
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#2690
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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Quote:
Originariamente inviata da Inosservato
ma figurati, il mio orologio da 36 euro non può sbagliare
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tu prova
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16-10-2019, 16:28
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#2691
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Banned
Qui dal: May 2012
Ubicazione: Südtirol
Messaggi: 6,826
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Quote:
Originariamente inviata da Abuela
quindi non ho capito, dici che sono una fiaccona o che ho delle scuse valide? devo saperlo per orientare i sensi di colpa
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You be the judge (cit.)
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18-10-2019, 13:08
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#2692
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Banned
Qui dal: May 2012
Ubicazione: Südtirol
Messaggi: 6,826
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Quote:
Originariamente inviata da Franz86
E il primo mesociclo è fatto: in effetti il miglioramento c'è perché se all' inizio con le serie da due mi fermavo circa ad un quarto di allenamento nell' ultima settimana, quella di scarico, sono riuscito ad arrivare fino alla fine.
Comunque le mie capacità di recupero sono sempre più mediocri, questo più un paio di allenamenti aerobici a settimana mi sfiancano, ho rimediato anche una infiammazione all' avambraccio sinistro che mi dà qualche fastidio finché non mi scaldo con le trazioni.
Il prossimo mesociclo mi pare più impegnativo, vedremo cosa riesco a combinare.
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Ieri ho finito anche il secondo, tutto bene: nella prima settimana ho avuto problemi a fare tutte le ripetizioni, nel primo allenamento ne ho fallite parecchie, nel secondo ho fatto la prima serie con un -4 ripetizioni rispetto al massimale ( invece che -3 come previsto ), poi nella altre serie me la sono cavata sia pure con una tecnica tutt' altro che perfetta, allora dalla settimana seguente mi sono messo a seguire il programma fin da principio.
L' infiammazione sta piano piano svanendo, ora sono pronto per iniziare il mesociclo di forza, penso che userò uno zainetto per la zavorra.
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18-10-2019, 13:41
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#2693
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Esperto
Qui dal: Apr 2012
Messaggi: 5,256
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Gli squat,voglio dire farli bene,richiede non poca preparazione,lavori specifici,specie per gli uomini solitamente meno elastici.Ad ogni modo non è che per fare una "accosciata" decente devi toccarti le caviglie con il culo,basta scendere anche sotto la linea delle ginocchia così come si riesce.Magari frequentare qualche mese una palestra dove si fa seriamente powerlifting aiuta ,si costruisce la base per fare bene qualsiasi sport di forza e non solo.
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18-10-2019, 14:13
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#2694
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Esperto
Qui dal: Oct 2014
Messaggi: 12,375
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Quote:
Originariamente inviata da Abuela
Puo essere che chi lavora in ufficio o ha uno stile di vita comunque più sedentario si alleni più volentieri perché è il fisico stesso a chiedere di essere mosso?
Mentre chi lavora sempre in piedi o fa un lavoro peso poi non ne ha più voglia perché il fisico chiede di stare a marcire un po' nella immobilità?
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Credo sia vero, io quando finivo di lavorare in magazzino non volevo piu saperne di fare attività fisica
Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk
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18-10-2019, 18:53
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#2695
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Banned
Qui dal: Apr 2015
Ubicazione: Ovunque ma non qui
Messaggi: 14,306
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Quote:
Originariamente inviata da Nightlights
Credo sia vero, io quando finivo di lavorare in magazzino non volevo piu saperne di fare attività fisica
Inviato dal mio SM-J510FN utilizzando Tapatalk
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Io non ne voglio sapere comunque
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18-10-2019, 18:59
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#2696
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Esperto
Qui dal: Dec 2012
Ubicazione: Emilia-Romagna
Messaggi: 8,317
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Sono sempre più convinto che sia tutta costituzione. O steroidi.
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14-11-2019, 16:41
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#2697
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Banned
Qui dal: May 2012
Ubicazione: Südtirol
Messaggi: 6,826
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Quote:
Originariamente inviata da Franz86
Ieri ho finito anche il secondo, tutto bene: nella prima settimana ho avuto problemi a fare tutte le ripetizioni, nel primo allenamento ne ho fallite parecchie, nel secondo ho fatto la prima serie con un -4 ripetizioni rispetto al massimale ( invece che -3 come previsto ), poi nella altre serie me la sono cavata sia pure con una tecnica tutt' altro che perfetta, allora dalla settimana seguente mi sono messo a seguire il programma fin da principio.
L' infiammazione sta piano piano svanendo, ora sono pronto per iniziare il mesociclo di forza, penso che userò uno zainetto per la zavorra.
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E con questo sono a 3/4 del programma.
Me la sono cavata anche meglio del previsto, dopo i primi allenamenti sono riuscito a mantenere le due ripetizioni zavorrate per tutti i 20 minuti, mentre all' inizio cedevo verso la metà e andavo avanti con una sola.
L' infiammazione all' avambraccio sinistro comparsa nel primo mese si è molto attenuata ma non è scomparsa, mi sa che per farla passare dovrei smettere con le trazioni per un po', ma ormai manca solo l' ultimo mese.
Lo zaino zavorrato temevo fosse scomodo ma alla prova dei fatti non si è dimostrato di intralcio.
Grazie al meteo di questa settimana gli ultimi due allenamenti li ho fatti in atmosfere un po' alle Rocky IV.
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14-11-2019, 16:48
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#2698
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Esperto
Qui dal: Apr 2013
Messaggi: 15,355
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Minchia complimenti per la forza di volontà Franzo.
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14-11-2019, 16:53
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#2699
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Banned
Qui dal: Jul 2012
Messaggi: 25,977
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Sto meditando se andare in palestra.
Non mi importa nè di perdere peso nè di buttare muscoli, mi interessa solo fare un'attività fuori casa che possa aiutarmi a ridurre l'ansia, abbassare la pressione e distogliermi dai loop dei pensieri attraverso la fatica.
L'attività da sola(camminare fuori e ginnastica a casa)non funziona per nessuno di questi obiettivi.
Non posso correre.
Devo evitare sforzi eccessivi.
Sarebbero meglio corsi,tipo di pilates o ginnastica dolce anche e soprattutto per gli aspetti di socializzazione,ma ho grossi problemi con gli appuntamenti settimanali:intanto non ho orari lavorativi definiti, e soprattutto sto spesso male per cui facilmente potrei star male ogni martedì alle 5 percui pagherei mesi senza andare e sarebbe frustrantissimo, mentre la palestra è sempre aperta.
Ho fatto una prova e mi hanno fatto la scheda, ho male in ogni dove.
Temo di peggiorare con le emicranie, l'attività fisica con questa patologia è controversa.
Boh vedremo.
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14-11-2019, 16:58
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#2700
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Esperto
Qui dal: Aug 2013
Messaggi: 7,343
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Quote:
Originariamente inviata da claire
Non mi importa nè di perdere peso nè di buttare muscoli, mi interessa solo fare un'attività fuori casa che possa aiutarmi a ridurre l'ansia, abbassare la pressione e distogliermi dai loop dei pensieri attraverso la fatica.
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Vai di camporella!
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