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15-09-2019, 22:21
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#2661
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Esperto
Qui dal: Oct 2016
Ubicazione: Quarto pianeta della stella Sirio
Messaggi: 5,130
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Domani inizio con i plank (livello principianti), auguratemi buona fortuna
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15-09-2019, 22:32
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#2662
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Esperto
Qui dal: Oct 2018
Ubicazione: Parma
Messaggi: 1,537
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Quote:
Originariamente inviata da Baby Lemonade
Domani inizio con i plank (livello principianti), auguratemi buona fortuna
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In bocca al lupo!
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16-09-2019, 00:23
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#2663
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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Quote:
Originariamente inviata da baby lemonade
domani inizio con i plank (livello principianti), auguratemi buona fortuna
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buona fortuna
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16-09-2019, 00:36
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#2664
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Banned
Qui dal: Oct 2011
Ubicazione: Florentia
Messaggi: 1,364
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Quote:
Originariamente inviata da Warner84
Non ho l'obbiettivo di perdere peso o mettere su il bel fisichino, più che altro mi interessa fare un pò di attività fisica per non lasciarmi andare troppo, aumentandola gradualmente. So benissimo che gli esercizi che ho elencato non servono a perdere peso o a mettere su un bel fisico, più che altro mi interessa il fatto che quegli esercizi siano semplici da far in casa e vadano a coprire a grandi linee tutto il corpo. Comunque grazie per il tuo consiglio.
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Va bene. Buon allenamento.
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16-09-2019, 08:42
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#2665
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Esperto
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: qui vicino
Messaggi: 31,205
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Quote:
Originariamente inviata da Baby Lemonade
Domani inizio con i plank (livello principianti), auguratemi buona fortuna
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buona fortuna, ne avrai bisogno T_T
io non avanzo di un secondo da mesi T__T
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16-09-2019, 08:53
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#2666
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Esperto
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: qui vicino
Messaggi: 31,205
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ho comprato l'orologio che conta i battiti km velocità eccetera....
tutto molto bello tranne che mentre corro non riesco a vedere i numeri -___- perchè son troppo piccoli e sono di colore arancione su sfondo nero
quindi non so da quanto tempo sto correndo, fortuna che per la distanza vibra e viene fuori un numero leggibile
già faccio schifo di mio a correre, se poi devo farlo alla cieca non ne vengo fuori più -____-
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16-09-2019, 08:57
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#2667
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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Quote:
Originariamente inviata da Inosservato
ho comprato l'orologio che conta i battiti km velocità eccetera....
tutto molto bello tranne che mentre corro non riesco a vedere i numeri -___- perchè son troppo piccoli e sono di colore arancione su sfondo nero
quindi non so da quanto tempo sto correndo, fortuna che per la distanza vibra e viene fuori un numero leggibile
già faccio schifo di mio a correre, se poi devo farlo alla cieca non ne vengo fuori più -____-
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è contoproducente guardarlo durante la corsa, ti distrai e basta, antrebbe guardato finito l'allenamento
my two cent
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16-09-2019, 09:12
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#2668
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Esperto
Qui dal: Jan 2012
Ubicazione: In un posto migliore
Messaggi: 1,958
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Sono riuscita ad andare a camminare subito dopo colazione , spero di beneficiarne oggi
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16-09-2019, 09:14
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#2669
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Esperto
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: qui vicino
Messaggi: 31,205
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Quote:
Originariamente inviata da badwolf
è contoproducente guardarlo durante la corsa, ti distrai e basta, antrebbe guardato finito l'allenamento
my two cent
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probabilmente hai ragione ma senza il riferimento cronometrico non riesco ad avere la motivazione per spingermi al limite
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16-09-2019, 10:00
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#2670
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Esperto
Qui dal: Apr 2012
Ubicazione: A volte in soffitta, a volte in cantina.
Messaggi: 6,895
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Quote:
Originariamente inviata da Inosservato
probabilmente hai ragione ma senza il riferimento cronometrico non riesco ad avere la motivazione per spingermi al limite
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Scusa ma questa domanda mi viene spontanea: hai prprio bisogno di quell'accrocchio per capire qual'è il tuo limite?
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16-09-2019, 10:10
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#2671
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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Quote:
Originariamente inviata da silenzio
Scusa ma questa domanda mi viene spontanea: hai prprio bisogno di quell'accrocchio per capire qual'è il tuo limite?
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credo che non debba capirlo, ma trovare la motivazione a raggiungerlo
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16-09-2019, 14:24
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#2672
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Esperto
Qui dal: Aug 2007
Messaggi: 23,128
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So che l'avevo già scritto, ma a volte sono come l'ex utente Tino, cioè privo di consapevolezza su quello che riguarda la mia partecipazione al forum.
In breve, questa è la mia domanda: che ne pensate del ricorso a sport di combattimento, facendo riferimento agli allenamenti necessari, per migliorare la condizione fisica? Pensavo in modo particolare alla pre pugilistica o al vovinam.
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16-09-2019, 15:45
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#2673
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Esperto
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: qui vicino
Messaggi: 31,205
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Quote:
Originariamente inviata da silenzio
Scusa ma questa domanda mi viene spontanea: hai prprio bisogno di quell'accrocchio per capire qual'è il tuo limite?
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beh dai accrocchio, un cronometro .__.
ho sempre usato l'orologio del decathlon da 8 euro che è leggero e ben visibile, e lo uso anche nella vita di tutti i giorni, ma ora con questi fit band puoi "studiare" la frequenza cardiaca e salvare i vari allenamenti su una app, il tutto con un orologio grande come un braccialetto, non è male da quel punto di vista
il mio è costato tipo 36 euro, e posso pure nuotare in piscina!!
a me serve un supporto in tempo reale perchè cerco sempre di battere il "record" e più o meno capisco come sto andando, invece correre un pò alla cieca mi viene più difficile
attenzione, parliamo sempre di livelli infimi, non vorrei dare l'idea di essere un runner -___-
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16-09-2019, 15:53
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#2674
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Esperto
Qui dal: Jul 2010
Ubicazione: qui vicino
Messaggi: 31,205
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Quote:
Originariamente inviata da muttley
So che l'avevo già scritto, ma a volte sono come l'ex utente Tino
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si vabbè, ed io invece sono come bruce willis in die hard, solo con più capelli, peraltro biondissimi -___-
gli sport da combattimento sono il meglio, un pò come il crossfit
certo, sono il meglio perchè comunque necessitano di un grande sforzo di volontà
poi dipende cosa vuoi, se vuoi farti il fisico, vuoi tenerti in forma o vuoi dimagrire
a seconda dell'obbiettivo devi scegliere bene disciplina ed esercizi
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16-09-2019, 16:45
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#2675
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Esperto
Qui dal: Apr 2019
Messaggi: 829
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Quote:
Originariamente inviata da muttley
So che l'avevo già scritto, ma a volte sono come l'ex utente Tino, cioè privo di consapevolezza su quello che riguarda la mia partecipazione al forum.
In breve, questa è la mia domanda: che ne pensate del ricorso a sport di combattimento, facendo riferimento agli allenamenti necessari, per migliorare la condizione fisica? Pensavo in modo particolare alla pre pugilistica o al vovinam.
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per quanto mi riguarda reputo qualsiasi allenamento funzionale migliore di quello in sala pesi (a meno che l'obbiettivo non sia la forza pura o l'aumento considerevole di massa).
Per quanto mi riguarda l'obbiettivo a lungo termine per me è:
- dimagrimento e poi definizione
- leggero aumento massa magra (la mia massa magra attuale è già discretamente buona.. non fosse coperta da uno strato di grasso)
- aumento resistenza
- aumento flessibilità e consapevolezza del proprio corpo
Nessun allenamento specifico copre tutto e certe cose sono in antitesi una con l'altra. Un allenamento di tipo funzionale però lavora un po' su tutto e lo trovo un ottimo compromesso.
Il mio fisico ideale è quello da ginnastica artistica / praticante di sport di combattimento
Ci arriverò mai? non lo so
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16-09-2019, 23:14
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#2676
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Esperto
Qui dal: Jan 2012
Ubicazione: In un posto migliore
Messaggi: 1,958
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Penso che domani, dopo aver fatto colazione, ripeterò la passeggiata, effettivamente oggi ne ho giovato per tutto il giorno.
Devo ammettere però che ieri sera ero più convinta e determinata
stasera...meh
io intanto la roba la preparo e la sveglia la punto
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17-09-2019, 11:00
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#2677
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Esperto
Qui dal: Apr 2012
Ubicazione: A volte in soffitta, a volte in cantina.
Messaggi: 6,895
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Quote:
Originariamente inviata da Inosservato
attenzione, parliamo sempre di livelli infimi, non vorrei dare l'idea di essere un runner -___-
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Figurati, a me i "runner" hanno sempre dato l'impressione di avere la fisima della corsa, più che una semplice passione.
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17-09-2019, 13:25
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#2678
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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Quote:
Originariamente inviata da Baby Lemonade
Domani inizio con i plank (livello principianti), auguratemi buona fortuna
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come è andata ?
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21-09-2019, 13:32
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#2679
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Banned
Qui dal: May 2012
Ubicazione: Südtirol
Messaggi: 6,826
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Quote:
Originariamente inviata da Franz86
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E il primo mesociclo è fatto: in effetti il miglioramento c'è perché se all' inizio con le serie da due mi fermavo circa ad un quarto di allenamento nell' ultima settimana, quella di scarico, sono riuscito ad arrivare fino alla fine.
Comunque le mie capacità di recupero sono sempre più mediocri, questo più un paio di allenamenti aerobici a settimana mi sfiancano, ho rimediato anche una infiammazione all' avambraccio sinistro che mi dà qualche fastidio finché non mi scaldo con le trazioni.
Il prossimo mesociclo mi pare più impegnativo, vedremo cosa riesco a combinare.
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08-10-2019, 00:05
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#2680
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Esperto
Qui dal: Aug 2013
Ubicazione: Roma
Messaggi: 28,120
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sono stato agosto (perché era chiusa) e settembre senza andare in palestra e il fisico è diventato peggio di com'era prima di iniziare.. poi con tutti quegli specchi vedo la discrepanza fra il mio fisico deforme e quello degli altri ragazzi che sono tutti belli o quantomeno accettabili.
Anche andarci è diventato un dovere. Un'altro dei tanti doveri a cui adempiere.. non è che mi diverto tanto.. e poi all'atto pratico oltre che ad essere un po' più forte fisicamente, non è che mi serve a tanto.. vabbè, almeno è un diversivo.
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Ultima modifica di Keith; 08-10-2019 a 00:07.
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