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19-01-2019, 19:10
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#2361
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Esperto
Qui dal: Apr 2013
Messaggi: 15,355
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Quote:
Originariamente inviata da Abuela
In acqua io francamente non me la sento.
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Andiamo insieme :3
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19-01-2019, 19:40
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#2362
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Banned
Qui dal: Sep 2015
Ubicazione: care a lot
Messaggi: 9,196
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Quote:
Originariamente inviata da ~~~
Andiamo insieme :3
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Nuoto o acquagym? 
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19-01-2019, 19:43
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#2363
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Esperto
Qui dal: Apr 2013
Messaggi: 15,355
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La risposta è nella domanda? 
alla prima gif mi è andato di traverso il grancereale
Facciamo tutte e due :3
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Ultima modifica di ~~~; 19-01-2019 a 22:23.
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19-01-2019, 19:46
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#2364
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Esperto
Qui dal: May 2010
Ubicazione: Tra le nuvole
Messaggi: 1,734
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Quote:
Originariamente inviata da ~~~
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Siii che bello! 😍😍😍
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20-01-2019, 10:59
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#2365
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Banned
Qui dal: Sep 2015
Ubicazione: care a lot
Messaggi: 9,196
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Quote:
Originariamente inviata da ~~~
La risposta è nella domanda?
alla prima gif mi è andato di traverso il grancereale
Facciamo tutte e due :3 |
a me piacerebbe fare entrambi, sono sicuramente un animale acquatico, le rare volte in cui sono in piscina o nell'acqua del mare mi sento in armonia  (quando non ho puara di morire affogata perchè non so nuotare).
[da piccolissima andavo a nuoto e dicevano che ero brava e mi piaceva tantissimo, poi di colpo smisi (io mi ricordo che due ragazzini più grandi mi percularono negli spogliatoi, affacciandosi dall'alto, mentre mi cambiavo).
le prime rinunce autoimposte già nell'infanzia ;_;]
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20-01-2019, 11:02
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#2366
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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Quote:
Originariamente inviata da Abuela
x
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20-01-2019, 11:03
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#2367
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Esperto
Qui dal: Aug 2013
Ubicazione: Roma
Messaggi: 28,120
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Quote:
Originariamente inviata da Shjatyzu
Ultimamente sto facendo interval training su tapis roulant
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questa cosa mi piace, può aiutare a dimagrire?
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20-01-2019, 18:25
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#2368
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Banned
Qui dal: Sep 2015
Ubicazione: care a lot
Messaggi: 9,196
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ho fatto aerobica da seudta: terza età sto arrivando.
fra l'altro sono riuscita a tenere i battiti in fascia aerobica tutto il tempo
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20-01-2019, 19:18
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#2369
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Esperto
Qui dal: Apr 2012
Messaggi: 5,256
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Voglio solo dimagrire un po'per tornare a correre,me ne frega nulla che sia traumatico o cosa altro,mi fa riposare dai pensieri intrusivi.
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26-01-2019, 15:54
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#2370
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Esperto
Qui dal: Aug 2013
Ubicazione: Roma
Messaggi: 28,120
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Quote:
Originariamente inviata da Shjatyzu
Sinceramente mi è sembrata una cagata.
L'ho fatto per un mese, e sono addirittura aumentato di peso, nonostante abbia seguito un regime alimentare piuttosto stretto.
Meglio correre normalmente.
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Non hai fatto caso se magari hai messo più massa? Anche secondo me è meglio correre a velocità costante, lenta e per un tempo prolungato.. il che è pure noioso 
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26-01-2019, 16:02
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#2371
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Esperto
Qui dal: Aug 2013
Ubicazione: Roma
Messaggi: 28,120
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Quote:
Originariamente inviata da Shjatyzu
Nah il pancione è rimasto lo stesso, secondo me è una stronzata al pari degli elettrostimolatori dimagranti, che promettono risultati senza sforzo.
Con l'interval training ti sforzi poco, e i risultati, checché se ne dica, sono di conseguenza miseri.
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per un buon 50% conta la dieta. per eliminare il panzotto bisogna ridurre i carboidrati
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26-01-2019, 16:07
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#2372
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Esperto
Qui dal: Aug 2013
Ubicazione: Roma
Messaggi: 28,120
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Quote:
Originariamente inviata da Shjatyzu
Sì è vero, infatti avevo praticamente eliminato pane e pasta, al limite li prendevo integrali.
Non ho avuto risultati, e adesso sono tornato a imgozzarmi, chissene |
pure integrali hanno carboidrati, di meno ma sempre tanti. e anche dolci e alcolici sono praticamente solo carboidrati. Io ora sto cercando di tonificare l'addome, ma non perché me ne freghi, solo per avere un'obiettivo da perseguire.
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26-01-2019, 17:45
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#2373
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Esperto
Qui dal: Aug 2013
Ubicazione: Roma
Messaggi: 28,120
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Quote:
Originariamente inviata da Shjatyzu
Quanto meno, se sono grasso, almeno metto su un po' di muscoli, grasso ma grosso |
questa sarebbe una cosa buona, un leggero sovrappeso ma distribuito su tutto il corpo, invece il mio somatotipo e stile di vita mi fanno accumulare solo su pancia e culo, come le femmine  ma da oggi cambierà, anzi da lunedì
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26-01-2019, 19:25
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#2374
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Esperto
Qui dal: Apr 2012
Messaggi: 5,256
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Ho fatto una camminata/corsettina di 12km,ho le caviglie a pezzi.Che pirla xD
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05-02-2019, 15:00
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#2375
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Esperto
Qui dal: Apr 2013
Messaggi: 15,355
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Mi sento abbastanza impaziente di diventare forte ma devo anche lasciare il tempo al corpo di adattarsi
Solo che mi sembra di essere troppo indietro e di doverci mettere troppo tempo e ho paura che accada qualcosa che non mi permetta più di avere tempo di allenarmi
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05-02-2019, 15:20
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#2376
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Esperto
Qui dal: Dec 2012
Ubicazione: Emilia-Romagna
Messaggi: 8,317
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Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e guardo con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi.
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Ultima modifica di An.dream; 05-02-2019 a 15:24.
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05-02-2019, 15:24
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#2377
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Esperto
Qui dal: Apr 2012
Messaggi: 5,256
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Quote:
Originariamente inviata da An.dream
Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e mi guardo intorno con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi. |
Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.
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05-02-2019, 15:27
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#2378
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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panca piana con pesi 20+(7[?])+20
manca poco per fare 3 serie da 10...
la prima riesco sempre, un giorno avevo pure completato la seconda
ieri non ci sono riuscito
ho fatto 10+8+7 
però ho ripreso da poco ... sono curioso di dove arrivo a fine anno
l'obbiettivo è con 40+40 
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05-02-2019, 15:45
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#2379
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Esperto
Qui dal: Dec 2012
Ubicazione: Emilia-Romagna
Messaggi: 8,317
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Quote:
Originariamente inviata da berserk
Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.
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Sì, vero, a corpo libero credo mi vengano meglio, a casa compenso con quelli, anche se ho pesi limitati.
Secondo me comunque il mio problema è puramente anatomico e avendo le gambe storte (una molto più dell'altra), se li facessi canonicamente, alla lettera, mi massacrerei davvero le ginocchia.
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11-03-2019, 23:34
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#2380
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Esperto
Qui dal: Jan 2013
Ubicazione: sono come una tigre in mezzo al mare ... cazzo ci fa una tigre in mezzo al mare ???????
Messaggi: 12,068
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Oggi in palestra ho visto uno fare la panca piana con 100 kg
cantando e facendo la bicicletta .........
niente, voglio arrivare a quel livello.
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