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Vecchio 19-01-2019, 19:10   #2361
~~~
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Originariamente inviata da Abuela Visualizza il messaggio
In acqua io francamente non me la sento.
Andiamo insieme :3
Ringraziamenti da
Abuela (19-01-2019)
Vecchio 19-01-2019, 19:40   #2362
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Andiamo insieme :3
Nuoto o acquagym?
Vecchio 19-01-2019, 19:43   #2363
~~~
Esperto
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La risposta è nella domanda?


alla prima gif mi è andato di traverso il grancereale


Facciamo tutte e due :3

Ultima modifica di ~~~; 19-01-2019 a 22:23.
Ringraziamenti da
Abuela (19-01-2019)
Vecchio 19-01-2019, 19:46   #2364
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Voi sapete farlo l'hula hoop?


https://www.youtube.com/watch?v=pPXLnnVY4Zo
Siii che bello! 😍😍😍
Vecchio 20-01-2019, 10:59   #2365
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La risposta è nella domanda?


alla prima gif mi è andato di traverso il grancereale


Facciamo tutte e due :3


a me piacerebbe fare entrambi, sono sicuramente un animale acquatico, le rare volte in cui sono in piscina o nell'acqua del mare mi sento in armonia (quando non ho puara di morire affogata perchè non so nuotare).





[da piccolissima andavo a nuoto e dicevano che ero brava e mi piaceva tantissimo, poi di colpo smisi (io mi ricordo che due ragazzini più grandi mi percularono negli spogliatoi, affacciandosi dall'alto, mentre mi cambiavo).

le prime rinunce autoimposte già nell'infanzia ;_;]
Vecchio 20-01-2019, 11:02   #2366
Esperto
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Vecchio 20-01-2019, 11:03   #2367
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L'avatar di Keith
 

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Originariamente inviata da Shjatyzu Visualizza il messaggio
Ultimamente sto facendo interval training su tapis roulant
questa cosa mi piace, può aiutare a dimagrire?
Vecchio 20-01-2019, 18:25   #2368
Banned
 

ho fatto aerobica da seudta: terza età sto arrivando.

fra l'altro sono riuscita a tenere i battiti in fascia aerobica tutto il tempo
Vecchio 20-01-2019, 19:18   #2369
Esperto
L'avatar di berserk
 

Voglio solo dimagrire un po'per tornare a correre,me ne frega nulla che sia traumatico o cosa altro,mi fa riposare dai pensieri intrusivi.
Vecchio 26-01-2019, 15:54   #2370
Esperto
L'avatar di Keith
 

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Sinceramente mi è sembrata una cagata.
L'ho fatto per un mese, e sono addirittura aumentato di peso, nonostante abbia seguito un regime alimentare piuttosto stretto.
Meglio correre normalmente.
Non hai fatto caso se magari hai messo più massa? Anche secondo me è meglio correre a velocità costante, lenta e per un tempo prolungato.. il che è pure noioso
Vecchio 26-01-2019, 16:02   #2371
Esperto
L'avatar di Keith
 

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Nah il pancione è rimasto lo stesso, secondo me è una stronzata al pari degli elettrostimolatori dimagranti, che promettono risultati senza sforzo.
Con l'interval training ti sforzi poco, e i risultati, checché se ne dica, sono di conseguenza miseri.
per un buon 50% conta la dieta. per eliminare il panzotto bisogna ridurre i carboidrati
Vecchio 26-01-2019, 16:07   #2372
Esperto
L'avatar di Keith
 

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Originariamente inviata da Shjatyzu Visualizza il messaggio
Sì è vero, infatti avevo praticamente eliminato pane e pasta, al limite li prendevo integrali.
Non ho avuto risultati, e adesso sono tornato a imgozzarmi, chissene
pure integrali hanno carboidrati, di meno ma sempre tanti. e anche dolci e alcolici sono praticamente solo carboidrati. Io ora sto cercando di tonificare l'addome, ma non perché me ne freghi, solo per avere un'obiettivo da perseguire.
Vecchio 26-01-2019, 17:45   #2373
Esperto
L'avatar di Keith
 

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Originariamente inviata da Shjatyzu Visualizza il messaggio
Quanto meno, se sono grasso, almeno metto su un po' di muscoli, grasso ma grosso
questa sarebbe una cosa buona, un leggero sovrappeso ma distribuito su tutto il corpo, invece il mio somatotipo e stile di vita mi fanno accumulare solo su pancia e culo, come le femmine ma da oggi cambierà, anzi da lunedì
Ringraziamenti da
Unspecified (26-01-2019)
Vecchio 26-01-2019, 19:25   #2374
Esperto
L'avatar di berserk
 

Ho fatto una camminata/corsettina di 12km,ho le caviglie a pezzi.Che pirla xD
Vecchio 05-02-2019, 15:00   #2375
~~~
Esperto
L'avatar di ~~~
 

Mi sento abbastanza impaziente di diventare forte ma devo anche lasciare il tempo al corpo di adattarsi
Solo che mi sembra di essere troppo indietro e di doverci mettere troppo tempo e ho paura che accada qualcosa che non mi permetta più di avere tempo di allenarmi
Vecchio 05-02-2019, 15:20   #2376
Esperto
L'avatar di An.dream
 

Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e guardo con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi.

Ultima modifica di An.dream; 05-02-2019 a 15:24.
Vecchio 05-02-2019, 15:24   #2377
Esperto
L'avatar di berserk
 

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Originariamente inviata da An.dream Visualizza il messaggio
Raghy, ma voi come li fate gli squat? Ogni volta che li faccio al multipower passa uno dei 10 istruttori della palestra a correggermi (e ognuno mi dice cose diverse e contrarie rispetto al precedente). Infatti ora mi viene sempre l'ansia a farli e mi guardo intorno con circospezione se c'è uno di loro nei paraggi prima d'arrischiarmi.
Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.
Vecchio 05-02-2019, 15:27   #2378
Esperto
L'avatar di badwolf
 

panca piana con pesi 20+(7[?])+20


manca poco per fare 3 serie da 10...


la prima riesco sempre, un giorno avevo pure completato la seconda


ieri non ci sono riuscito


ho fatto 10+8+7


però ho ripreso da poco ... sono curioso di dove arrivo a fine anno



l'obbiettivo è con 40+40
Vecchio 05-02-2019, 15:45   #2379
Esperto
L'avatar di An.dream
 

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Originariamente inviata da berserk Visualizza il messaggio
Secondo me per farli bene ti devi riscaldare bene,caviglie e bicipiti femorali soprattutto(ho notato miglioramenti nell'esecuzione in tal senso).Non è facile farli completi,dipende un po' pure dall'anatomia e dalla capacità di retrovertere il bacino.
Sempre fatti a corpo libero,credo sia la via migliore.
Sì, vero, a corpo libero credo mi vengano meglio, a casa compenso con quelli, anche se ho pesi limitati.
Secondo me comunque il mio problema è puramente anatomico e avendo le gambe storte (una molto più dell'altra), se li facessi canonicamente, alla lettera, mi massacrerei davvero le ginocchia.
Vecchio 11-03-2019, 23:34   #2380
Esperto
L'avatar di badwolf
 

Oggi in palestra ho visto uno fare la panca piana con 100 kg
cantando e facendo la bicicletta .........




niente, voglio arrivare a quel livello.
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