PeppermintCandy

Secondo voi funziona? C'è gente che dice di aver perso molti chili (certo proporzionati al proprio peso = se ne hai troppi ne perdi tanti e viceversa). Volevo iniziarla questo lunedì e andare avanti almeno un mese, ma non saprei. Sono un po' in sovrappeso e vorrei riattivare il mio metabolismo.

Bisognerebbe comprare il libro, ma online si trovano tutte le info necessarie (anche su youtube).

Spiegazione dieta.
Gruppo FB dove trovate molte info nelle note.
Ricette.

albertoc

ma se anche dovesse funzionare, a cosa serve fare una dieta per tot tempo? se uno pensa: faccio questa dieta, ha perso già in partenza secondo me, dovrebbe dire: cambio il mio stile di vita. Se no anche se perdi peso poi chi ti assicura che tra 1 anno o due non sarai al punto di partenza? quella dieta è possibile farla per tutta una vita? è salutare farla per tutta la vita?
sono solo dei miei pensieri che mi sono venuti subito, non commenterò la dieta in sè, e non escludo che sia una buona dieta da fare per tutta la vita (non l'ho neanche vista)

Atraius

Non sono esperto in materia ma ho sempre pensato che per perdere peso in generale servono: attività fisica e alimentazione corretta. La cosa dei 5 pasti al giorno penso sia corretta (lo faccio anche io, a volte ne faccio anche 6 di pasti).
Comunque per queste cose il consiglio è sempre: rivolgiti a uno specialista.

PeppermintCandy

Era più che altro per tentare di perdere i chili di troppo più o meno in fretta e poi continuare mangiando in modo più sano (cosa che non ho fatto negli ultimi mesi). Non penso sia una dieta da fare per tutta la vita, solo qualche mese, poi sta a te continuare a mangiar bene.

Lo farei, ma al momento non ho le possibilità economiche.
Di solito andavo da NaturHouse e ha funzionato abbastanza. Poi però mi son lasciata andare e ho mangiato più del dovuto -_-
Magari ci sono posti migliori dove costa meno, ma ora come ora senza lavoro non riuscirei.

Leucina

Dal mio punto di vista è una delle tante diete che vanno di moda per un po', fanno far tanti soldi agli ideatori e poi spariscono per far spazio ad altre che seguiranno lo stesso corso.
Ovviamente si può provare, nessuno lo proibisce ma non è detto che dia su tutti gli stessi risultati perchè non siamo tutti uguali e ognuno di noi ha necessità metaboliche diverse.
Se hai dei chili di troppo che vuoi eliminare potrebbe bastarti ridurre le dosi di quello che mangi, evitare grassi, fritti, dolci e fare tanto movimento, anche solo una mezz'oretta di camminata veloce tutti i giorni.
Ci vorrà tempo ma almeno non rischi di riprenderli subito.

Inosservato

non entro nel dettaglio della dieta perchè non sono esperto ne dietologo
quello che so e che ti confermo è che il metabolismo è fondamentale in quanto ti permette di perdere peso velocemente
i body builder e le varie belen della tv mangiano pappette ogni mezz'ora ._.

a parità di calorie il come le si distribuisce nell'arco del giorno fa comunque una certa differenza

se poi si fa uno stile di vita "sportivo" si è a cavallo
per sportivo non intendo per forza correre 1 ora al giorno o ammazzarsi di fatica in palestra, basta cominciare a non fare scale mobili e ascensori, sostituire i 5 minuti di tram o auto con i 15 di camminata e già avrete risultati ottimi

fermo restando che tutto quello che ho scritto è frutto di personale esperienza oltre che di una conoscenza approssimativa e totalmente autodidatta basata sui vari "si dice" ._.

Keith

non ho letto la dieta, magari è buona, ma per principio non ci credo. Penso che per dimagrire bisogna modificare lo stile di vita e soprattutto cosa e quanto si mangia, altrimenti si riacquistano subito.
Le diete sono valide nel caso dei grandi obesi che sono a rischio salute, ma poi anche loro dovrebbero adottare lo stile di vita giusto.
Io almeno ho fatto così, ho perso 15 kg con un po' di palestra e mangiando un po' meno e soprattutto meglio, ci ho messo quasi un anno, ma non li ho più ripresi, anzi ora devo stare attento a non perderne troppi

Weltschmerz

Ci sta che funzioni, se non si hanno condizioni di salute particolari non uccide provare.
L'unico problema è che nel sito dice di fare degli esercizi fisici che senza una guida potrebbero essere fatti male, perdendo la loro efficacia.

cancellato2824

Di originale c'è l'idea di diversificare la dieta nei giorni, sulla positività e il contributo di quest'ultima cosa alla sua efficacia non saprei dire, ma può essere, per il resto mi pare dica cose abbastanza ragionevoli e che si ritrovano in tutte le diete, per cui di sicuro rispetto a una alimentazione normale dei risultati si ottengono.

PeppermintCandy

Beh basta anche una corsa o una camminata veloce tutti i giorni credo

Ho fatto più o meno la stessa cosa mesi fa (diversificare la dieta nei giorni), ma ero seguita da una nutrizionista ed avevo effettivamente perso dei chili. Spero funzioni anche questa!

Vargtar90

dipende da persona a persona, io mangio molto (anche se è dieta mediterranea e cibi cucinati in casa o addirittura fatti in casa), non faccio colazione (solo pranzo e cena, e qualche volta merenda), non mangio molti grassi (prediligo carne bianca e se c'è del grasso lo tolgo anche dal prosciutto), da bere sempre e solo acqua (0 alcolici e soprattutto 0 schifezze gassate), la verdura non deve mancare. Sono abbastanza sedentario.

Eppure peso 63kg (per 1.67 di altezza) e nelle ultime settimane mi sono tolto lo sfizio del cioccolato (al latte e bianco, che tanto per la cronaca contengono meno grassi di quelli fondenti amarissimi)

PeppermintCandy

Beato te T_T io appena mangio un po' di più lievito...

Jack Ugly

Personalmente non ho mai sentito parlare di questa dieta...cmq se ti metti d'impegno dimagrire puó risultare facile. Io ti consiglierei di inserire sedute di cardio ed esercizi aerobici settimanali+calcolare le kcal giornaliere che ti servono per dimagrire+monitorare la dieta.Prima peró deci capire quanta massa grassa hai per capire quanti kg devi perdere.Una dieta deve essere sana,equilibrata e completa.Devi introdurre sempre grasso, proteine e carboidrati(in quantità minori naturalmente). Devi mangiare tutto:carne, frutta, verdura e farinacei. Devi stare attento alla quantità. E soprattutto ai grassi animali.Ma devi introdurre tutto.Il dimagrimento dev'essere graduato(1-2 kg al mese), perché se dimagrisci di 10 kg in un mese puoi avere problemi, ed inoltre quando ritorni a mangiare come sempre, li riprendi.

Xchénnpossoreg?

Non credo molto a queste diete.
C'è il rischio di perdere tanti chili subito, salvo poi riprenderne il doppio nel giro di uno/due anni.

Inoltre il metabolismo è un fattore molto delicato, diete su diete possono sballarlo del tutto.
E lì sono cavoli amari .

Secondo me è meglio cambiare stile di vita senza però aspettarsi risultati impossibili nel primo periodo.
Come prima cosa è buona regolare fare un po' di movimento, bastano anche delle belle camminate, abbinate magari a qualche piccolo stratagemma (preferire le scale all'ascensore, approfittare delle pulizie di casa e così via).

Poi è necessario cambiare l'alimentazione, mangiare meno porcherie e limitare i dolci magari solo alla colazione. E' preferibile una cucina leggera, evitando intingoli e troppi condimenti. Il che non si significa cibarsi di roba senza gusto, spezie ed erbe aromatiche possono essere di grande aiuto in tal senso.

Detto questo servono taaaaanta pazienza e buona volontà.

Personalmente mantengo il mio peso evitando la cena. Lo so, non è il massimo, infatti lo sconsiglio a tutti.
Don't try this at home .
Tuttavia io non posso fare troppo movimento e finora mi sono trovata bene così.
5/6 pasti - seppure piccoli - non fanno proprio per me.


Insomma, devi trovare ciò che fa al caso tuo, però non considerarlo solo come un periodo di dieta.
In caso contrario finirai per prendere di nuovo peso.
Semmai prova a rispolverare i consigli della tua nutrizionista

Weltschmerz

Pensavo anche io che un po' di corsa facesse bene, poi mi facevo male le ginocchia perché correvo male e in posti non-erbosi
Comunque sia la camminata che la corsa non tonificano le braccia come vorrebbe la dieta descritta nel sito.

Se si vuole cominciare a fare attività fisica è un conto, ma se è solo per dimagrire sarebbe meglio concentrarsi su una cosa alla volta.

Svers0

Io ho il problema opposto, ho un metabolismo bello alto e se inizio a non mangiare regolarmente inizio a sembrare scheletrico.

PeppermintCandy

Io preferisco la camminata veloce perché la corsa mi fa rimanere un male alle gambe che dura per giorni XD (forse anche perché non sono abituata) Volevo tipo alternarla con esercizi anche alle braccia... Tipo un giorno una cosa e un giorno un'altra.