Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?

monika89 · 04-01-2012, 01:38

Ciao a tutti del forum,avrei voluto chiedere un pò di pareri a tutti voi,cosa fate quando vi prende nodo alla gola,angoscia altroce,paura dell'affrontare ansia di essere ossesionati dai pensieri,dai quali non vi potete liberare???ma non ci si riesce perchè dalla realtà non si scappa e neanche da noi stessi!!ci si sento incatenati ed una claustrofobia pazzesca,se vi è mai capitato,come fate in questi momenti??grazie

monika89 · 04-01-2012, 02:01

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Originariamente inviata da zucchina

a me prendono di più quando è tanto che non esco e la cosa migliore per prevenire sarebbe stare all'aria aperta senza fretta, guardare anche in lontananza un panorama, e avere momenti rilassanti fuori di casa
varie volte cerco di fare più ordine attorno nella camera per sentire meno caos..
se no una doccia, poi ti stendi e bevi una birra o una bottiglietta da 20 cl di spumante asti cinzano

Infatti opzioni di una birra ,uscire all'aria aperta o farsi una doccia,sono ottime

amarlena · 04-01-2012, 02:06

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Originariamente inviata da monika89

Ciao a tutti del forum,avrei voluto chiedere un pò di pareri a tutti voi,cosa fate quando vi prende nodo alla gola,angoscia altroce,paura dell'affrontare ansia di essere ossesionati dai pensieri,dai quali non vi potete liberare???ma non ci si riesce perchè dalla realtà non si scappa e neanche da noi stessi!!ci si sento incatenati ed una claustrofobia pazzesca,se vi è mai capitato,come fate in questi momenti??grazie

Difficilissimo rispondere a questa domanda anche perche non ho capito se è preponderante la componente ossessiva o quella depressiva esistenziale. Nel secondo caso che è quello che piu mi appartiene non ho grandi ricette, è un malessere molto intenso a volte fuggo, fuggo in macchina poi mi fermo e mi metto a piangere. A volte cerco conforto tra la gente fingo, fingo di essere normale ma funziona poco.
Quello che funziona di piu è sfogarmi con qualcuno anche se parzialmente, ma almeno stare con qualcuno di cui senta l affetto, che mi faccia sentire l importanza di esistere come persona e mi faccia intravedere una piccola speranza.

monika89 · 04-01-2012, 02:08

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Originariamente inviata da amarlena

Difficilissimo rispondere a questa domanda anche perche non ho capito se è preponderante la componente ossessiva o quella depressiva esistenziale. Nel secondo caso che è quello che piu mi appartiene non ho grandi ricette, è un malessere molto intenso a volte fuggo, fuggo in macchina poi mi fermo e mi metto a piangere. A volte cerco conforto tra la gente fingo, fingo di essere normale ma funziona poco.
Quello che funziona di piu è sfogarmi con qualcuno anche se parzialmente, ma almeno stare con qualcuno di cui senta l affetto, che mi faccia sentire l importanza di esistere come persona e mi faccia intravedere una piccola speranza.

infatti è una fortissima depressione esistenziale

stupido · 04-01-2012, 02:31

credo che la cosa migliore da fare sia muoversi, camminare, giro in bici...
lo dico perchè ho provato anche attacchi di panico e per uscire dal panico devi muoverti,ho avuto attacchi di panico prima di addormentermi quindi nel letto e l'unica cosa che potevo fare era correre, mi alzavo di botto e mi ritrovavo in cucina senza sapere come ci fossi arrivato! questo correre, scaricare lo stress, nn fa pensare credo e quindi ci da solievo...

monika89 · 04-01-2012, 02:38

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Originariamente inviata da stupido

credo che la cosa migliore da fare sia muoversi, camminare, giro in bici...
lo dico perchè ho provato anche attacchi di panico e per uscire dal panico devi muoverti,ho avuto attacchi di panico prima di addormentermi quindi nel letto e l'unica cosa che potevo fare era correre, mi alzavo di botto e mi ritrovavo in cucina senza sapere come ci fossi arrivato! questo correre, scaricare lo stress, nn fa pensare credo e quindi ci da solievo...

il movimento,fa produrre la serotonina,ormone del buon umore,infatti per combattere la depressione,attività fisica,correre,muoversi è ideale,ti fa cambiare la dimensione dei pensieri

canza · 04-01-2012, 04:08

L'esercizio fisico ha un notevole effetto in questi casi.
Se mi prende l'angoscia mi metto a fare un po' di addominali o sollevo qualche peso.
Ho letto che fa questo effetto a parecchie persone, soprattutto la corsa, e per quanto mi riguarda è vero.

Fallitoperenne · 04-01-2012, 10:11

vado da mio cugino a giocare a Call of Duty

Alessandro93 · 04-01-2012, 12:19

Rimanere chiuso dentro casa e le poche volte che esco bere qualsiasi cosa alcolica,senno passerei la serata senza dire una parola ,o pochissime parole.

Kitsune · 04-01-2012, 12:47

Mi guardo un film divertente.

maury25 · 04-01-2012, 13:33

[QUOTE=monika89;665868]Ciao a tutti del forum,avrei voluto chiedere un pò di pareri a tutti voi,cosa fate quando vi prende nodo alla gola,angoscia altroce,paura dell'affrontare ansia di essere ossesionati dai pensieri,dai quali non vi potete liberare???ma non ci si riesce perchè dalla realtà non si scappa e neanche da noi stessi!!ci si sento incatenati ed una claustrofobia pazzesca,se vi è mai capitato,come fate in questi momenti??grazie[/

Mi metto a letto e mi ascolto un bel disco.