Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

Ciao a tutti del forum,avrei voluto chiedere un pò di pareri a tutti voi,cosa fate quando vi prende nodo alla gola,angoscia altroce,paura dell'affrontare ansia di essere ossesionati dai pensieri,dai quali non vi potete liberare???ma non ci si riesce perchè dalla realtà non si scappa e neanche da noi stessi!!ci si sento incatenati ed una claustrofobia pazzesca,se vi è mai capitato,come fate in questi momenti??grazie

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

Infatti opzioni di una birra ,uscire all'aria aperta o farsi una doccia,sono ottime

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

Difficilissimo rispondere a questa domanda anche perche non ho capito se è preponderante la componente ossessiva o quella depressiva esistenziale. Nel secondo caso che è quello che piu mi appartiene non ho grandi ricette, è un malessere molto intenso a volte fuggo, fuggo in macchina poi mi fermo e mi metto a piangere. A volte cerco conforto tra la gente fingo, fingo di essere normale ma funziona poco.
Quello che funziona di piu è sfogarmi con qualcuno anche se parzialmente, ma almeno stare con qualcuno di cui senta l affetto, che mi faccia sentire l importanza di esistere come persona e mi faccia intravedere una piccola speranza.

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

infatti è una fortissima depressione esistenziale

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

credo che la cosa migliore da fare sia muoversi, camminare, giro in bici...
lo dico perchè ho provato anche attacchi di panico e per uscire dal panico devi muoverti,ho avuto attacchi di panico prima di addormentermi quindi nel letto e l'unica cosa che potevo fare era correre, mi alzavo di botto e mi ritrovavo in cucina senza sapere come ci fossi arrivato! questo correre, scaricare lo stress, nn fa pensare credo e quindi ci da solievo...

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

il movimento,fa produrre la serotonina,ormone del buon umore,infatti per combattere la depressione,attività fisica,correre,muoversi è ideale,ti fa cambiare la dimensione dei pensieri

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

L'esercizio fisico ha un notevole effetto in questi casi.
Se mi prende l'angoscia mi metto a fare un po' di addominali o sollevo qualche peso.
Ho letto che fa questo effetto a parecchie persone, soprattutto la corsa, e per quanto mi riguarda è vero.

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

vado da mio cugino a giocare a Call of Duty

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

Rimanere chiuso dentro casa e le poche volte che esco bere qualsiasi cosa alcolica,senno passerei la serata senza dire una parola ,o pochissime parole.

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

Mi guardo un film divertente.

Re: Cosa fate per sfuggire dai pensieri assassini?
 

[QUOTE=monika89;665868]Ciao a tutti del forum,avrei voluto chiedere un pò di pareri a tutti voi,cosa fate quando vi prende nodo alla gola,angoscia altroce,paura dell'affrontare ansia di essere ossesionati dai pensieri,dai quali non vi potete liberare???ma non ci si riesce perchè dalla realtà non si scappa e neanche da noi stessi!!ci si sento incatenati ed una claustrofobia pazzesca,se vi è mai capitato,come fate in questi momenti??grazie[/

Mi metto a letto e mi ascolto un bel disco.