come migliorarsi e imparare a rimuginare di meno?

manuel20814 · 09-04-2020, 23:43

buonasera.

1) Voi come avete imparato, o state imparando, a rimuginare di meno? Mi capita di continuare a rimuginare su cose passate, di "immaginarmi" situazioni in cui devo litigare o rispondere. Ne faccio una malattia a volte, tanto che mi prende rabbia enervoso. Basta semplicemente "Forzarmi a non pensarci"?

2) come posso "esercitarmi" al fronteggiare situazioni in cui non si sa cosa dire? Esempio in una discussione, se non si sa cosa dire. Come reagite?

Delta80 · 09-04-2020, 23:56

1- da giovane rimuginavo di più poi ho capito che le problematiche che ho devo conviverci più che superarle perché sono nel mio caso croniche , spero per te non sia così
2- questo non saprei, dipende anche dalla tua età e da quanto sono profondi questi problemi , a volte si impara col tempo e sbagliando

DeadSoul · 10-04-2020, 08:07

Io rimugino, ancora oggi, su fatti accaduti 5 anni fa.

Kitsune · 10-04-2020, 08:18

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Originariamente inviata da manuel20814

1) Voi come avete imparato, o state imparando, a rimuginare di meno?

Esperienza con quella situazione.
Rimuginare mi da una parvenza di controllo in situazioni in cui ne ho bisogno, questa necessità scema quando ho più esperienza e familiarità con quella cosa.

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Originariamente inviata da manuel20814

2) come posso "esercitarmi" al fronteggiare situazioni in cui non si sa cosa dire?

studiare cosa interessa a quella determinata persona, se è una persona che non conosco preferisco stare zitto che dire stupidaggini.

Rimuginare è simulare.. la simulazione serve per prepararsi, non c'è alternativa fin quando non si è fatta sufficiente esperienza.
Purtroppo c'è a chi ne serve tanta.

Warner84 · 10-04-2020, 17:50

Magari lo sapessi, purtroppo rimugino tantissimo...il problema grosso è che certe volte mi vengono in mente dal nulla episodi del passato e ricomincio a rimuginarci di nuovo

incompresa88 · 10-04-2020, 17:54

Rimuginare e maledire le persone del passato è il mio hobby. Sarà un modo di rielaborazione del trauma, forse. Per me anche episodi magari per altri non troppo importanti sono traumi, e non riesco a superarli.

Hor · 10-04-2020, 17:58

Ne sono uscito (parzialmente) solo grazie ai farmaci... e ho detto tutto.

cancellato21736 · 10-04-2020, 18:01

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Originariamente inviata da manuel20814

buonasera.

1) Voi come avete imparato, o state imparando, a rimuginare di meno? Mi capita di continuare a rimuginare su cose passate, di "immaginarmi" situazioni in cui devo litigare o rispondere. Ne faccio una malattia a volte, tanto che mi prende rabbia enervoso. Basta semplicemente "Forzarmi a non pensarci"?

Succede anche a me; Mi aiutano i farmaci, ma col tempo l'effetto diminuisce.

Masterplan92 · 10-04-2020, 18:02

Ci provo da 12 anni in tutti i modi ma non ci riesco..rimuginare fa parte di me

Attar · 10-04-2020, 18:51

Rimurginare è da autolesionisti, probabilmente l'unico modo per migliorare è rispondere a tono senza prepararsi nulla, a meno che non ci sia un argomento specifico con delle "strategie" da adottare... con le esperienze si migliora..

NatoMorto · 10-04-2020, 18:53

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Originariamente inviata da manuel20814

buonasera.

1) Voi come avete imparato, o state imparando, a rimuginare di meno? Mi capita di continuare a rimuginare su cose passate, di "immaginarmi" situazioni in cui devo litigare o rispondere. Ne faccio una malattia a volte, tanto che mi prende rabbia enervoso. Basta semplicemente "Forzarmi a non pensarci"?

2) come posso "esercitarmi" al fronteggiare situazioni in cui non si sa cosa dire? Esempio in una discussione, se non si sa cosa dire. Come reagite?

piacerebbe anke a me imparare