Che rapporto avete con la rabbia?

Amelie.07 · 31-07-2022, 16:52

Ciao a tutti, sono nuova in questo forum e leggendo qua e là sento che può essere un ottimo strumento per confrontarsi.
Voi che rapporto avete con la rabbia?
Vi arrabbiate facilmente? Per cosa? Come la esprimete?
Ve lo chiedo perché mi accorgo di esserne presa in modo abbastanza importante in alcuni momenti e in genere non la esprimo o non la esprimo completamente.
Grazie

muttley · 31-07-2022, 16:57

Ho avuto un'educazione abusiva ed autoritaria, quindi non sono abituato a esprimere la rabbia ma a reprimerla.

mercury82 · 31-07-2022, 17:07

muttley infatti sei troppo trattenuto

zoe666 · 31-07-2022, 17:23

non mi arrabbio praticamente mai
mi hanno a volte dato della repressa perchè per molti è la norma gridare e sbraitare in situazioni di stress
penso semplicemente di avere buone valvole di sfogo alternative

Maximilian74 · 31-07-2022, 17:26

Sono molto rabbioso, sicuramente è legato questo anche ad anni e anni di non vita, ma anche a come si è fatti singolarmente, a me prende facilmente la rabbia, e uno dei momenti dove mi esce in maniera importante è quando guido, ci sono situazioni di guida che mi fanno esplodere una rabbia fortissima

Hor · 31-07-2022, 17:32

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Originariamente inviata da Amelie.07

Ciao a tutti, sono nuova in questo forum e leggendo qua e là sento che può essere un ottimo strumento per confrontarsi.
Voi che rapporto avete con la rabbia?
Vi arrabbiate facilmente? Per cosa? Come la esprimete?
Ve lo chiedo perché mi accorgo di esserne presa in modo abbastanza importante in alcuni momenti e in genere non la esprimo o non la esprimo completamente.
Grazie

Ho un pessimo rapporto con la rabbia, e questo fin da piccolo, fin da quando ricordo, ma le cose si sono aggravate soprattutto quando i miei genitori hanno traslocato e ho cominciato a frequentare in una nuova scuola elementare in cui mi sono trovato davvero male.
Probabilmente non ho mai imparato e/o non mi è mai stato insegnato a come gestire o canalizzare la rabbia.
Di norma tendo a non esprimerla, tengo tutto dentro, non so come fare a verbalizzarla o manifestarla anche solo con gesti. Di conseguenza, quand'ero piccolo, diciamo fino a metà scuole medie, la rabbia la accumulavo finché non riuscivo più a contenerla, a quel punto avevo delle esplosioni incontrollabili, particolarmente violente e distruttive in cui finivo per fare del male a me o agli altri.
In seguito ho imparato da solo a controllarmi maggiormente, anche se è stato difficile e doloroso. Più che altro ho via via appreso semplicemente a stare alla larga dalle situazioni o dalle persone che potevano suscitarmi rabbia. Penso sia stato anche questo una delle cause che mi hanno portato ad acquisire dei tratti da evitante.
Ancora oggi se ci sono situazioni o persone che mi causano rabbia tendo a chiudermi in me stesso, a tentare di comunicare all'altra persona col silenzio o il ritiro o l'allontanamento che certe cose che sono successe non mi sono piaciute... si tratta di una strategia che raramente ha successo, anzi, di solito tende a rovinare i rapporti, perché la cosa più intelligente sarebbe invece cercare di comunicare esplicitamente i problemi. Me ne rendo conto, ma purtroppo per me questa è una cosa davvero difficile.
Riguardo alle cose che mi suscitano rabbia... a volte non le capisco nemmeno io. Credo siano soprattutto quei casi in cui percepisco che dall'altra parte c'è una persona che tenta di manipolarmi, o di manipolare la comunicazione, o di "sottomettermi" nel rapporto in corso ricorrendo a metodi subdoli... probabilmente perché questi sono i tipi di rapporti che ho vissuto maggiormente in famiglia. Li vivo come dei soprusi e fatico ad affrontarli in maniera calma e razionale.

muttley · 31-07-2022, 17:46

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Originariamente inviata da mercury82

muttley infatti sei troppo trattenuto

Dici che trattenere meno la rabbia aggiungerebbe fascino alla mia persona?

mercury82 · 31-07-2022, 17:51

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Originariamente inviata da muttley

Dici che trattenere meno la rabbia aggiungerebbe fascino alla mia persona?

no fai giri di parole senza essere spontaneo

Ruoppolo · 31-07-2022, 18:13

È una delle poche emozioni che riesco ancora a provare, se non fosse per la rabbia sarei completamente apatico.

mercury82 · 31-07-2022, 18:19

la vivo,sono irascibile,alzo la voce ma raramente rompo qualcosa

mercury82 · 31-07-2022, 18:21

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Originariamente inviata da Broken Mirror

Posso domandarti, se non sono indiscreto ovviamente, se questo secondo te risulta connesso ai tratti autistici? Te lo domando perché, secondo un terapeuta che mi seguiva, questo sarebbe un elemento caratteristico di questa problematica, come nella sindrome di Asperger.

Purtroppo anche io ho sempre avuto questo problema. Tutti mi conoscono come una persona calma e pacata, quella razionale, questo perché il più delle volte ho imparato nella mia crescita a evitare a monte situazioni per me spiacevoli. Tuttavia, ecco, ci sono dei momenti in cui è come se accumulassi troppa rabbia e, senza avere più quel controllo per cui sono abbastanza famoso, alla fine esplodo in una maniera violenta e shockante agli occhi altrui.

Comunque molto interessante il discorso sul sentirsi manipolati: anche qui, ti farà ridere, mi è capitato di voler citare dei commenti altrui e dire "sono d'accordo con te" (e spesso mi è successo di voler farlo anche con dei tuoi commenti tra l'altro - in quanto erano molto rappresentativi del mio pensiero), ma non l'ho fatto proprio per non far sentire manipolate quelle persone o farle sentire "usate" per incrementare il mio senso di ragione in un determinato frangente. Il fatto che tu ora lo scriva, magari rivolto a tutt'altri contesti sia chiaro, mi rassicura sull'aver fatto la cosa giusta.

calma fino a che non toccano un nervo scoperto o mi accusano di cose infondate

Dark97 · 31-07-2022, 18:29

Mi incazzo parecchio pensando a questa vita di merda e ai soggetti che hanno causato tutto questo. Non é una "rabbia normale", ma un istinto omicida vero e proprio. Se non fosse per le conseguenze legali, li ammazzerei.
Cmq per sfogarmi:
Mi alleno fino a stramazzare a terra
Bevo e fumo come se non ci fosse un domani
Prendo a pugni oggetti random.
Diventa autolesionismo il più delle volte.
Per il resto, non mi incazzo facilmente, se perdo le staffe é a causa di questa rabbia repressa, non per le cazzate che accadono quotidianamente (il tizio che salta la fila, il pirla che ti taglia la strada ecc.) fanno solo da trigger.

Hor · 31-07-2022, 18:31

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Originariamente inviata da Broken Mirror

Posso domandarti, se non sono indiscreto ovviamente, se questo secondo te risulta connesso ai tratti autistici? Te lo domando perché, secondo un terapeuta che mi seguiva, questo sarebbe un elemento caratteristico di questa problematica, come nella sindrome di Asperger.

Sì, penso che i tratti autistici possano c'entrare, ma secondo me fa tutto parte di più generici problemi nella comunicazione, che ovviamente anch'essi possono essere ricondotti all'autismo.
Parlo di problemi di comunicazione perché spesso mi sono ritrovato in situazione in cui comportamenti altrui mi suscitavano rabbia, ma l'altra persona, parlandoci in seguito, non capiva il perché della mia reazione.

muttley · 31-07-2022, 18:42

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Originariamente inviata da mercury82

no fai giri di parole senza essere spontaneo

Quindi essere spontaneo aggiungerebbe fascino alla mia persona?

mercury82 · 31-07-2022, 19:30

broken mirror ferita narcistica tipo?mi interessa

barclay · 31-07-2022, 19:39

Io somatizzo la rabbia nel 90 % dei casi

OfftheMind_ · 31-07-2022, 19:39

È complicato, ci sono volte in cui riesco a controllarmi, altre in cui magari tiro una botta al muro, ed è il minimo solo perché abito con mia madre. Abitassi da solo probabilmente avrei già spaccato l'intera abitazione, senza curarmi troppo.

edward00767 · 31-07-2022, 20:01

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Originariamente inviata da Broken Mirror

La ferita narcisistica, premesso che io posso limitarmi qui a riportare soltanto quanto mi fu spiegato allora fa chi mi ha seguito nel tempo, dovrebbe consistere in un disagio costante nella vita adulta che ha, tuttavia, delle radici profonde. Ovviamente questo disagio può essere di bassa (mio caso - ad es. - in quanto solo occasionale se non raro), media e alta intensità, causando ai soggetti sofferenti il possibile svilupparsi di tratti disfunzionali del comportamento e/o del carattere.

Per chi se lo stesse domandando, disturbo narcisistico e ferita narcisistica non sono per forza convergenti come situazioni, tant'è che la ferita narcisistica si trova anche nel soggetto evitante, in quello borderline di personalità, nel paranoide e così via. Infatti io stesso mai avuto diagnosi di disturbo narcisistico, per dire, neanche con mille test con intervista, assestment psicologico etc etc.

La ferita narcisistica è il trauma primordiale, talvolta unico ma in genere ripetuto nel tempo, che in genere il bambino subisce in prima infanzia o da parte dei caregivers oppure da altri soggetti responsabili della sua educazione (insegnanti, baby sitter etc), ma anche da parte di esterni nella sua crescita compresa adolescenza (dunque compagni di scuola - si veda bullismo e abusi). Può consistere in una ferita da rifiuto (bambino fatto sentire costantemente come poco valido), da abbandono (bambino che viene lasciato incurato nei suoi bisogni essenziali ed emotivi), da umiliazione (bambino o ragazzino deriso, reso vittima di vergogna etc) e da tradimento (tipico esempio: migliore amico che ferisce ma, in realtà, quello più critico sulla psiche risulta di norma il tradimento genitoriale, come continue false promesse o forti voltafaccia).

Tutte queste situazioni portano la persona che cresce a ritrovarsi adulta disfunzionale, con una serie di disagi: paura del prossimo, litigiosità, tendenza al pianto, sbalzi di umore e tanto, tanto altro, come le terribili idealizzazioni e svalutare di partner e affetti.

Spero di aver spiegato accettabilmente il fenomeno in analisi, fermo restando che queste informazioni non sostituiscono un consulto specialistico.

Nel mio specifico caso, comunque, la ferita riappare tutte le volte che vivo momenti che mi ricordano quei dolori del passato, dove dunque io rivivo certe situazioni ancora e ancora.

Ok quadra tutto, ho una ferita narcisistica a causa del bullismo e umiliazione del passato.

CongaBlicoti_96 · 31-07-2022, 20:08

Ho un rapporto di alti e bassi. Nel senso che tendo spesso a reprimere il mio nervosismo, ma se molto arrabbiata , divento passiva-aggressiva.
Quando ero giovane ero più impulsiva ed esprimevo facilmente la rabbia.

pokorny · 31-07-2022, 20:14

Pessimo. Se mi vedo calpestato o trattato ingiustamente (tipicamente le scorrettezze alla guida) e avessi un'arma a portata di mano la userei, almeno in certe circostanze.

Ne ho subite così tante in tutta la vita che la mia tolleranza è completamente svanita da un bel pezzo.