Innanzitutto buon anno 2024 a tutti!
Ho trovato una challenge motivazionale da poter seguire a partire da oggi (o da quando vi pare). Una attività al giorno fino a fine mese. Potrebbero essere utili per motivarsi un po' in questo inizio anno. Sono cose banali, per la maggior parte delle quali servono pochi minuti ma, chissà, magari a qualcuno potrebbero essere utili. È un modo per darsi un obiettivo giornaliero che non richieda troppo sforzo.
Io vi propongono quella che ho trovato ma ognuno può adattarla a sé stesso in base alle proprie esigenze e gusti.
1- Setta i tuoi obiettivi
2- Scrivi qualcosa per cui sei grato
3- Scrivi 3 cose che ti piacciono di te
4- Scrivi qualcosa di positivo successo oggi
5- Prova un nuovo esercizio
6- Prepara una nuova ricetta
7- Vai a fare una camminata
8- Cucina un piatto sano
9- Fai 10 respiri profondi
10- Fai 15 minuti di yoga
11- Fai meditazione guidata
12- Leggi una poesia
13- Compra una pianta
14- Pianifica qualcosa di eccitante
15- Guarda un Ted Talks su un argomento che ti interessa
16- Disconnettiti per 2 ore
17- Fai work out
18- Vestiti bene
19- Scrivi qualcosa che oggi ti ha fatto sorridere
20- Fai uno sforzo per sorridere di più
21- Cura il tuo corpo e rilassati
22- Bevi almeno 8 bicchieri d'acqua
23- Fai stretching prima di dormire
24- Scrivi una frase positiva
25- Guarda un film divertente
26- Fai 10 minuti di stretching
27- Fai 5 minuti di meditazione
28- Leggi prima di andare a dormire
29- Impara qualcosa di nuovo
30- Scrivi e rifletti sulla tua giornata
31- Vai ad un appuntamento con te stesso
maccos...è come quelli che si sposano da soli?
