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Vecchio 03-09-2019, 21:02   #1
Intermedio
L'avatar di GiveYourPaw
 

Volevo un po' valutare il primo giorno in palestra evidenziando alcuni punti che avevo esagerato a pensare ma non so come è fatta la mia testa quindi, eh:
  1. Alla prima entrata avevo paura di disturbare la persona al bancone, capitemi ti trovi davanti al bancone con una persona anziana che stava scrivendo... vorreste disturbarlo fargli prendere un infarto? Questo è stato il primo ostacolo ma che quando gli ho sollecitato in modo gentile e non alzando la voce "Mi scusi avrei bisogno" si è subito messo in attenti salutandomi.
  2. Dopo non mi è ancora venuta l'ansia da spogliatoio, l'ho spiegherò nel punto finale, comunque mi hanno affidato ad una ragazza che gentilissima mi ha spiegato i macchinari che dovrò utilizzare abitualmente e quante ripetizioni fare.
  3. C'è un piccolissimo problema, a parte finalmente qualche volta nella vita ho fortuna, c'erano poche persone, muscolose ma poche (di solito era "pochi ma buoni") durante la sessione di riposo tra una ripetizione all'altra mi distacco ma non faccio niente resto seduto come un mammalucco e mi da questa insicurezza che mi dice "Ma va bene cosa sto facendo?" io sto a mio agio ma non so se va bene stare fermo come una statua incantato senza muovermi
  4. È il fatidico momento dell'ansia da spogliatoio, mi dovevo svestire del tutto e lavarmi, queste due azioni mi fanno venire già l'ansia, a parte che avevo la doccia con l'acqua calda che andava piano, poi ho guardato su ed era tutto coperto di calcare, va beh, cercherò di non utilizzare quella doccia... faccio fatica a prepararmi con calma perché ho l'ansia che qualcuno mi guardi... fortunatamente c'era una persona e via ma poi è venuta un'altra persona e li ero Speedy Gonzales...
  5. Altro problema la fatica di dire Ciao, io faccio moltissima fatica specialmente con chi non conosco, non sono maleducato ma non mi viene o mi viene con una voce da effeminato.

Dopo questo rendiconto Venerdì sera e Sabato mattina ci andrò di nuovo, è una palestra abbastanza tranquilla ma ho comunque fallito perché ero sempre teso quando facevo esercizio tremavo come una foglia anche prima di prendere in mano l'attrezzo...

P.S.: L'istruttrice ha capito che non ero molto sociale e che mi davano fastidio le persone, mi ha indicato cosa dovevo fare, mi ha visto per due o tre ripetizione e poi si allontanava e non mi dice niente... Finalmente qualcuno mi ha capito! Ma non mi risolve la problematica dei tremori ante allenamento...

P.P.S.: Altra cosetta di mia esperienza, NON e dico NON dimenticatevi di prendere dei guanti se avete i "meravigliosi" calli nelle mani, FA... MALE... UN... SACCO...

Ultima modifica di GiveYourPaw; 03-09-2019 a 21:08. Motivo: Errori grammaticali di m...
Vecchio 03-09-2019, 21:16   #2
idk
Avanzato
L'avatar di idk
 

Non c'è beneficio per il corpo, né per la mente, allenarsi con tutto quel quadro di ansie e palpitazioni. A fine sessione se sei con gli stessi livelli di stress con cui hai iniziato, è tempo buttato.
Se la vivi come una sfida tua personale, per vincere le paure etc... Ok, però lo sport deve essere un'altra cosa.
Vecchio 03-09-2019, 21:20   #3
Intermedio
L'avatar di GiveYourPaw
 

Quote:
Originariamente inviata da idk Visualizza il messaggio
Non c'è beneficio per il corpo, né per la mente, allenarsi con tutto quel quadro di ansie e palpitazioni. A fine sessione se sei con gli stessi livelli di stress con cui hai iniziato, è tempo buttato.
Se la vivi come una sfida tua personale, per vincere le paure etc... Ok, però lo sport deve essere un'altra cosa.
Allora come faccio, mi avevano detto che "La palestra sia la soluzione alla tua timidezza/ansia sociale/tutto quello che hai in testa" allora vedi... sono stato pugnalato e ricomincio ad ansimare adesso
Vecchio 03-09-2019, 22:51   #4
Principiante
 

Io sono ormai tre anni che vado in piscina, è vero che all’inizio un po’ di timore ed ansia c’era però mi è passato vedendo che il fisico rispondeva bene allo sforzo fisico e vedendo anche i risultati.

Secondo me devi vederla per prima cosa come un mezzo per metterti in forma. Il resto vien da se, ad esempio la prossima volta puoi chiedere consigli all’istruttore sui vari esercizi. Poi chiederli anche alle altre persone
Vecchio 03-09-2019, 22:55   #5
Esperto
L'avatar di pokorny
 

Se consideri che non volevi nemmeno sentirne parlare ma poi ti sei iscritto e andato direi che è un bel successo. Chiaramente non puoi pretendere tutto e subito, quindi piano piano aggiusterai i dettagli.

Tra una serie e l'altra puoi fare stretching, è utilissimo e non ti fa stare con le mani in mano. Chiaramente deve essere una cosa leggera perché l'intervallo è il recupero non la pausa caffè

Direi che adesso non ti resta che fare uno sforzo per salutare. Come avevo già detto (e non solo io) non abbiamo gli occhi addosso di nessuno, e nessuno vorrà danneggiarci. Quindi visto che hai fatto 1000 (andare è costato, lo so, ma ce l'hai fatta) non vedo perché non dovresti riuscire a fare 1001.
Ringraziamenti da
Dahmer (03-09-2019)
Vecchio 04-09-2019, 07:04   #6
Esperto
L'avatar di Inosservato
 

Quote:
Originariamente inviata da GiveYourPaw Visualizza il messaggio
Volevo un po' valutare il primo giorno in palestra evidenziando alcuni punti che avevo esagerato a pensare ma non so come è fatta la mia testa quindi, eh:
  1. Alla prima entrata avevo paura di disturbare la persona al bancone, capitemi ti trovi davanti al bancone con una persona anziana che stava scrivendo... vorreste disturbarlo fargli prendere un infarto? Questo è stato il primo ostacolo ma che quando gli ho sollecitato in modo gentile e non alzando la voce "Mi scusi avrei bisogno" si è subito messo in attenti salutandomi.
  2. Dopo non mi è ancora venuta l'ansia da spogliatoio, l'ho spiegherò nel punto finale, comunque mi hanno affidato ad una ragazza che gentilissima mi ha spiegato i macchinari che dovrò utilizzare abitualmente e quante ripetizioni fare.
  3. C'è un piccolissimo problema, a parte finalmente qualche volta nella vita ho fortuna, c'erano poche persone, muscolose ma poche (di solito era "pochi ma buoni") durante la sessione di riposo tra una ripetizione all'altra mi distacco ma non faccio niente resto seduto come un mammalucco e mi da questa insicurezza che mi dice "Ma va bene cosa sto facendo?" io sto a mio agio ma non so se va bene stare fermo come una statua incantato senza muovermi
  4. È il fatidico momento dell'ansia da spogliatoio, mi dovevo svestire del tutto e lavarmi, queste due azioni mi fanno venire già l'ansia, a parte che avevo la doccia con l'acqua calda che andava piano, poi ho guardato su ed era tutto coperto di calcare, va beh, cercherò di non utilizzare quella doccia... faccio fatica a prepararmi con calma perché ho l'ansia che qualcuno mi guardi... fortunatamente c'era una persona e via ma poi è venuta un'altra persona e li ero Speedy Gonzales...
  5. Altro problema la fatica di dire Ciao, io faccio moltissima fatica specialmente con chi non conosco, non sono maleducato ma non mi viene o mi viene con una voce da effeminato.

Dopo questo rendiconto Venerdì sera e Sabato mattina ci andrò di nuovo, è una palestra abbastanza tranquilla ma ho comunque fallito perché ero sempre teso quando facevo esercizio tremavo come una foglia anche prima di prendere in mano l'attrezzo...

P.S.: L'istruttrice ha capito che non ero molto sociale e che mi davano fastidio le persone, mi ha indicato cosa dovevo fare, mi ha visto per due o tre ripetizione e poi si allontanava e non mi dice niente... Finalmente qualcuno mi ha capito! Ma non mi risolve la problematica dei tremori ante allenamento...

P.P.S.: Altra cosetta di mia esperienza, NON e dico NON dimenticatevi di prendere dei guanti se avete i "meravigliosi" calli nelle mani, FA... MALE... UN... SACCO...
dai mi pare che non sia andata poi così male, anzi
Vecchio 04-09-2019, 12:21   #7
Intermedio
L'avatar di GiveYourPaw
 

Ne male, ne bene, sono uscito con un finto sorriso ma ero comunque soddisfatto per essermi iscritto l'unico problema e la tensione, potrei chiedere all'istruttore su come calmarmi e come socializzati magari mi dà più sicurezza se incontro gli altri ma mi viene difficile...

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