shalton

Buongiorno, come da titolo l'ansia (credo sia Lei il problema) mi perseguita.
Ora ho un eccellente posto di lavoro, tutto ciò che voglio, lavoro vicino casa, ho una fidanzata con cui credo di passare la vita, eppure non riesco ad essere spensierato e tranquillo. C'è sempre qualcosa (e mi chiedo, cosa?) che mi preoccupa e mi fa stare "col peso sullo stomaco e sul petto" senza motivo, nonché a volte in uno stato di "stare nel mio mondo e non essere lucido".
Ci sono rimedi non farmacologici, che siano prodotti naturali ovvero respirazione?
Poi per assurdo noto che se bevo il caffè è come se mi passasse l'ansia temporaneamente

Black_Hole_Sun

Come si fa ad essere spensierati e tranquilli? Non è possibile.

Se non hai niente sei disperato. Se come te hai tutto ti devi preoccupare di mantenere lavoro, fidanzata e tutto il resto con tutta una serie di incombenze quotidiane.

La serenità non può esistere, anche se tu cerchi quella il mondo ti fa pressioni in continuazione.

Sickle

quoto...

Pablo's way

Non ti sei proprio dato una spiegazione di questa ansia, non c'è un fattore scatenante, qualche situazione o contesto dove ti si attiva?

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Black_Hole_Sun

Una cosa importante. Oltre alla fidanzata e il lavoro hai hobby o passioni varie?

dado95

capisco esattamente la tua situazione, io somatizzo l'ansia con il bisogno di andare in bagno, sento un peso allo stomaco, mentre il petto sembra quasi svuotarsi dell'aria.
per controllare l'ansia utilizzo vari metodologie: in generale cerco di creare una routine, prepararsi mentalmente agli eventuali imprevisti, programmazione delle commissioni, bere una birra dopo cena, il sesso aiuta a scaricare tensioni, regolazione del sonno non andando troppo tardi e cercando comunque di svegliarsi relativamente presto, fumare poco o niente e quando possibile fare un po di movimento fisico( ma sono troppo pigro
haha)
poi per scaricare la tensione mi mordicchio le labbra ma è un vizio che sto cercando di togliermi

maralgiu

Prova con la pratica quotidiana della mindfulness

shalton

Mi sono spiegato male.
Ché ho sempre fissa quella sensazione di ansia e irrequietezza, che non mi molla. Come se fossi sempre agitato per un esame o qualcosa. Ovviamente non ché devo essere senza pensieri, mi sono spiegato male.

shalton

Tutto ciò che riguarda il possibile giudizio altrui di norma, più le situazioni dove non faccio nulla (esempio ferie)

shalton

Vado in palestra