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Originariamente inviata da shalton
Buongiorno, come da titolo l'ansia (credo sia Lei il problema) mi perseguita.
Ora ho un eccellente posto di lavoro, tutto ciò che voglio, lavoro vicino casa, ho una fidanzata con cui credo di passare la vita, eppure non riesco ad essere spensierato e tranquillo. C'è sempre qualcosa (e mi chiedo, cosa?) che mi preoccupa e mi fa stare "col peso sullo stomaco e sul petto" senza motivo, nonché a volte in uno stato di "stare nel mio mondo e non essere lucido".
Ci sono rimedi non farmacologici, che siano prodotti naturali ovvero respirazione?
Poi per assurdo noto che se bevo il caffè è come se mi passasse l'ansia temporaneamente
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capisco esattamente la tua situazione, io somatizzo l'ansia con il bisogno di andare in bagno, sento un peso allo stomaco, mentre il petto sembra quasi svuotarsi dell'aria.
per controllare l'ansia utilizzo vari metodologie: in generale cerco di creare una routine, prepararsi mentalmente agli eventuali imprevisti, programmazione delle commissioni, bere una birra dopo cena, il sesso aiuta a scaricare tensioni, regolazione del sonno non andando troppo tardi e cercando comunque di svegliarsi relativamente presto, fumare poco o niente e quando possibile fare un po di movimento fisico( ma sono troppo pigro
haha)
poi per scaricare la tensione mi mordicchio le labbra ma è un vizio che sto cercando di togliermi
