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Vecchio 29-04-2016, 11:01   #1
Intermedio
L'avatar di bellick
 

Da poco ho preso coscienza di questo problema.
Mi sono reso conto di somatizzare la mia ansia sociale oltre che con il rossore e le palpitazioni anche, anzi, soprattutto con i tremori.

Tremori delle mani, dell'intero coropo, della VOCE.

Il tremore della voce è un qualcosa di così imbarazzante, limitante e frustrante.
E la voce oltre a tremare si affievolisce.

Nei casi più estremi non riesco proprio a parlare, la voce fa fatica venire fuori e non riesco a completare le frasi. Ho il cuore in gola, tremo, trema la voce; come se parlassi dopo aver salito 5 piani a piedi correndo su per le scale! Sono lì che arranco, che non riesco a parlare e prendo fiato immerso in una sensazione di claustrofobia.

Proprio ieri ho avuto un'esperienza del genere e ho approfittato per descrivere questo tipo di situazione così debilitante.
Vecchio 29-04-2016, 11:02   #2
Esperto
L'avatar di Weltschmerz
 

L'unica mezza-soluzione che ho trovato è di cercare di respirare lentamente.
Vecchio 29-04-2016, 11:28   #3
Esperto
L'avatar di OhNo!
 

Ah si questa cosa della voce capita pure a me. Sembro proprio un coglione poi perché praticamente mi diventa la voce molto più grave, e poi mi trema il labbro inferiore e quindi la voce esce quasi a scatti, è proprio orribile.
Vecchio 29-04-2016, 11:33   #4
Esperto
L'avatar di pokorny
 

Tutto quello che avete detto, in misura avvertibile succede anche a me.
Vecchio 02-05-2016, 11:03   #5
Intermedio
L'avatar di bellick
 

Quote:
Originariamente inviata da Joseph Visualizza il messaggio
Una possibilità, per quanto non sempre facilmente praticabile (perché presuppone un certo distacco dalla propria vergogna), è quella di estremizzare il comportamento "ridicolo" o che comunque è sintomatico dell'imbarazzo, diventando una specie di auto-parodia, scherzando quindi sul fatto che ci si vergogna.

Questo rende meno pesante la situazione per entrambe le parti, però bisogna essere al punto di poter scherzare sulla propria vergogna o comunque non vergognarsi troppo di vergognarsi.
Se non si è a questo punto si può comunque provare a farlo, magari può essere un modo per arrivarci.
Ci proverò, grazie.


Quote:
Originariamente inviata da Weltschmerz Visualizza il messaggio
L'unica mezza-soluzione che ho trovato è di cercare di respirare lentamente.
Devo provare, dicono aiuti anche la respirazione diaframmatica ed effettivamente se respiro con la pancia mi sento più rilassato.
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