brio70

un medico on line suggeriva che i farmaci antiansia vanno bene per brevi periodi,per superare un attacco di ansia li per li,ma che sarebbe più utile intraprendere vie alternative,come yoga.o ancora meglio l'aikido...(aikido?)
,che secondo lui sono utili per trovare un equilibrio interno con noi stessi e a vivere con serenità,più rilassati e capaci di affrontare le cose che nella quotidianità sono causa di ansia.ora,ho indagato un pò su internet e nella zona dove vivo ci sono palestre dove si fa yoga e aikido...ma a dir la verità mi sembrerebbe di fare delle pagliacciate.ma d'altra parte,se fossero utili...
non so che fare...il fatto è che l'ansia mi provoca diarree molto fastidiose e il mio medico di famiglia vuole che prenda xanax e zoloft.

Triplalien

magari con un po di tantra

Myway

Secondo me dipende da come le fai....
Certo il fine ultimo di yoga o arti marziali non è solo stare sereno e rilassato, quello tutt'alpiù è un "effetto conseguenziale", però sempre meglio che niente

brio70

il tantra?ma non è quello per fare sesso,tanto sesso?non fa al caso mio.

brio70

certo sarebbe un motivo per non stare sempre in casa e per vedere gente...
ma uscire di casa e vedere gente mi mette l'ansia,quindi prima di andare a fare yoga,dovrei passare un'ora sul wc.

JohnReds

Non sono pagliacciate, però ci devi credere. E' una specie di effetto placebo potenziato. Se le fai con scetticismo, lascia stare.

Yoga, arti marziali, medicine orientali..sono tutte cose nate con una forte componente religiosa, non sono meri esercizi ginnici, quindi serve un po' di fede

Triplalien

si ,si puo mischiare anche con lo yoga

Kos90

Si, fa benissimo.
Ora, il punto è....se fossi IO, lo farei da me, ci sono corsi, siti, libri, video e quant'altro per lo yoga e mi ci sono sempre trovato bene quando lo facevo. Però i veri effetti li hai se lo yoga lo fai diventare parte della tua filosofia di vita, non devi farlo come se facessi esercizi per i muscoli, devi imparare pratica e teoria, prenderti il tuo tempo, riuscire ad avere la mente libera...non è facile, come tutte le discipline, sopratutto orientali, bisogna applicarcisi a bestia, gli occiedentali a volte non hanno i requisiti minimi mentali per fare certe pratiche, la cosa varia molto da individuo a individuo.

Sei sicura che le diarree siano causate dall'ansia??
Se ne sei certa al 100%, e ti interessa lo yoga, potresti iniziare, se ti piace bene, altrimenti farai altro...attenzione che la diarrea non ti venga mentre fai yoga

brio70

forse sono troppo scettico.poi mettersi a fare quei gesti da arti marziali,magari si mettono quella specie di pigiama con la cintura...mi sentirei ridicolo (più di quello che mi sento già).però la cosa mi tenta.

Kos90

non solo effetto placebo, gli orientali che fanno il vero yoga uniscono anche la VERA meditazione che non centra nulla con il placebo, il placebo è più per gli occidentali che non sanno meditare, è la loro illusione.

Kos90

Perlappunto puoi benissimo farlo a casa tua da sola, se t'interessa ti passo dei libri ebook, anzi, farlo da soli è meglio secondo me. Però dovresti anche lavorare sulla meditazione, è bellissima.

brio70

kos...ancora non ho fatto l'intervento per cambiare sesso...

JohnReds

Mah, quando sei lì non ci si sente ridicoli in quanto tutti sono vestiti in quel modo.

Kos90

scusa...

Myway

Però se vuoi farlo seriamente , sia yoga che arti marziali è meglio essere seguiti,specie all'inizio.

brio70

niente yoga.il medico di famiglia mi aveva prescritto l'EN.che non ha funzionato.questa mattina mi ha consigliato una visita da uno specialista psichiatra.non so che fare...dopo 15 anni torno da uno psichiatra?
ah,quando l'ho detto in casa mi sono sentito dire:"perchè ti senti matto?"

Yesman

Tipico approccio occidentale...
Guarda che ti capisco perchè ho avuto la stessa reazione.
Per quanto riguarda lo yoga il consiglio è di non mollare dopo poche sedute.
Non ti aspettare miracoli immediati.
T'assicuro che imparare ad ascoltare il proprio corpo è utile, nonchè una bella esperienza.

brio70

prima di fare yoga,bisogna essere in grado di farlo,non passare 1 un'ora sul wc a causa dell'ansia che provoca l'idea di andare a fare yoga.

Yesman

Di solito ci sono molte donne, anche di una certa età.
Sono ambienti molto informali. Purtroppo le brave insegnanti non abbondano...

lizbon

per la mia pur scarsa esperienza di yoga ti posso dire che io personalmente non ho avuto grossi effetti benefici sull'ansia.
Penso però che questo sia dovuto al fatto che anche io ero molto scettica e le prime volte in effetti mi sentivo ridicola perchè mi sembrava di fare una cosa strana. Questo però è una sensazione che dopo un po' ti passa in quanto fanno tutti la stessa cosa. Fare yoga invece davanti a gente che non lo pratica e non lo capisce in effetti potrebbe causare una sensazione di disagio.
Cmq io non consiglierei di farlo da soli, magari prima di andare a lezione e poi casomai di ripetere gli esercizi da soli a casa, così almeno se sbagli qualcosa l'insegnante ti corregge e poi io cmq farlo da solo a casa lo troverei noioso e poco stimolante. Per l'abbigliamento non ti devi preoccupare, è una divisa che portano tutti, se sei ridicolo tu lo sono anche tutti gli altri.