voglia di cambiare ma... - Pagina 2

Melancholia · 16-11-2012, 14:43

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Originariamente inviata da Thermaltake

Sei anni in casa?

Io ti consiglio di riabituarti gradualmente ponendoti dei piccoli obiettivi, tipo fare anche una passeggiata nella tua via per 10 minuti per poi aumentare.

Concordo.
Credo che nel suo caso la cosa migliore sia quella di iniziare con piccole uscite.
Magari accompagnare sua madre a fare la spesa, se ha la patente iniziare a guidare con qualcuno vicino.

In questo caso troverei utile avere un cane (ovviamente se si può tenere). E' un'ottima compagnia ed è una scusa per uscire.

Inosservato · 16-11-2012, 14:59

OT: e il tuo avatar? è una di quelle pistole ottiche per consol anni 80? *_*

che figata, ma che ne sanno sti 4 sgallettati coi loro Residenteevil e i loro fifa13

Jokerfs · 17-11-2012, 00:49

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Originariamente inviata da Milo

Io ti porto la mia esperienza che però non so se può essere valida anche per te...io con l'xanax ho potuto riprendere ad uscire da solo di casa,così mi son trovato un lavoro e anche qualche amico...pian piano grazie alle nuove conquiste son diventato più sicuro di me e quando gli attacchi son finiti ho lentamente dismesso il farmaco...certo crea dipendenza e per eliminarlo del tutto ci vuole tanto...però adesso son 2 anni che non lo prendo più e posso fare praticamente tutto!

Milo io penso che una tua relazione approfondita su questo tuo uscire possa essere molto d'aiuto qui dentro... a chi ci è immerso fino al collo, così come a chi come me inizia a vedere un pò di luce (praticamente senza farmaci)...

Milo · 17-11-2012, 09:50

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Originariamente inviata da Jokerfs

Milo io penso che una tua relazione approfondita su questo tuo uscire possa essere molto d'aiuto qui dentro... a chi ci è immerso fino al collo, così come a chi come me inizia a vedere un pò di luce (praticamente senza farmaci)...

Addirittura una relazione?intendi dire tipo aprire un topic apposito?l'unica cosa che posso aggiungere che per gli attacchi di panico prima cominci a curarti e meglio è,tornassi indietro sarei andato subito dal medico e avrei cominciato subito con gli ansiolitici invece di perdere chiuso in casa quelli che avrebbero potuto essere gli anni più belli del mia vita.

Lino_57 · 17-11-2012, 11:15

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Originariamente inviata da Segreta

C'è stata una causa scatenante per cui ho iniziato a non uscire più, causa scatenante poi passata, ma che cmq i più (a cui capita) generalmente metabolizzano del tutto nel giro di poco.. e sicuramente non arrivano a quello a cui sono arrivata io, che ho iniziato a non uscire più.
Per un fobico non mettere piede fuori di casa alla fine è confortante.. quindi un mese ha tirato l'altro ed è finita così.
Però in soldoni penso che fossi predisposta ad una cosa simile, sono in molti qui ad uscire poco, o quantomeno non quanto dovrebbero, per fobia sociale.. io son solo una sociofobica+++++++
..in parte forse anche per via della famiglia, e di tutta una situazione familiare particolare

Scusa, ma il topic è del febbraio 2010, siamo quasi nel 2013... non hai risolto ancora questo gravissimo problema?

Quindi dipendi in tutto e per tutto da tua madre, se non esce lei a fare la spesa, tu non mangi, giusto? Immagino anche che non avrai un reddito perché non lavori... Un domani (che auguro il più lontano nel tempo) che tua madre non ci sarà più, o che scapperà con un amante

tu cosa farai?

Manuela.tr · 17-11-2012, 12:04

Credo che l'abitudine allo stare in casa abbia appesantito questa situazione.
Insieme al motivo che l'ha determinata e alla sociofobia.
Se te la senti, potresti provare con qualche terapia famacologica e/o psicologica con la consapevolezza di dover fare pero'la tua parte.

Milo · 17-11-2012, 13:51

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Originariamente inviata da Lino_57

che tua madre non ci sarà più, o che scapperà con un amante

tu cosa farai?

Si trova anche lei un'amante che la mantiene

Lino_57 · 17-11-2012, 17:43

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Originariamente inviata da Segreta

Quoterrimo fortemente
Questa situazione non mi appartiene più da appena Settembre di quest'anno.
Cmq si, ovvio, dipendevo da lei, e anche oggi ne dipendo per la gran parte delle cose, la strada è ancora lunga.
E ti dico pure una robona... i miei non vivono con me, quindi mi facevano la spesa una volta alla settimana quando venivano in zona, e bon, faniva lì, se avevo necessità di qualcosa nella mezzo della settimana mi attaccavo.
L'ultima è una domanda un po del piffero... ma vabè.. nei miei programmi una volta venuti i miei genitori c'era di togliermi di mezzo anche io....

la mia non è vita, quindi va da sè che non ci sono affatto attaccata. E se vogliamo continuare coi discorsi del piffero dico pure perchè non mi sono tolta di mezzo subito piuttosto che aspettare che i miei non ci siano più.... mentre se non vogliamo continuare mi fermo qui : )

Caspita, da una parte sono contento che da settembre la situazione sia un po' migliorata, dall'altra, però, mi dispiace che il tuo proposito fosse quello. La mia domanda del piffero voleva essere un incitamento a smuoversi, ma in effetti hai ragione tu... rimane una domanda del piffero... Beh, spero che le cose andranno meglio, magari con un supporto dall'esterno...
E io che pensavo che l'agarafobia fosse solo la paura di trovarsi in mezzo alla folla (cosa che a me mette in effetti in ansia)..

scipione96 · 17-11-2012, 19:27

Lascia stare farmaci e terapie costose ed inutili, ti consiglio vivamente la meditazione, io sono un tipo molto molto ansioso, cioè io muoio di ansia per ogni minima cosa, anche la più facile e inetta, ma quando medito, anche solo per 5 minuti, seduto come gli indiani sulla mia sedia davanti al computer, con la musica da youtube da meditazione, allora passa tutto, mezz'ora di meditazione al giorno, e sarai spero un po più uscione D:

Pillola Magica · 17-11-2012, 19:33

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Originariamente inviata da scipione96

Lascia stare farmaci e terapie costose ed inutili, ti consiglio vivamente la meditazione, io sono un tipo molto molto ansioso, cioè io muoio di ansia per ogni minima cosa, anche la più facile e inetta, ma quando medito, anche solo per 5 minuti, seduto come gli indiani sulla mia sedia davanti al computer, con la musica da youtube da meditazione, allora passa tutto, mezz'ora di meditazione al giorno, e sarai spero un po più uscione D:

Che tipo di meditazione fai? Se stare seduti a non fare niente è meditazione io medito 23 ore al giorno

Pillola Magica · 17-11-2012, 19:39

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Originariamente inviata da Vanitas

Fa "ooooooommmm.... ooooooooommmm..." per 15 minuti.

Guarda che dicono che sia efficace (srs)
solo che non ho mai voglia

ESPROC · 17-11-2012, 19:56

Secondo me devi iniziare gradualmente...
Stai in una grande città, magari potresti uscire per fare una corsetta in qualche posto poco popolato, magari in orari dove c'è poca confusione

All'inizio magari evita posti troppo affollati

Non hai qualche passione che potrebbe rubarti del tempo fuori casa?

Quando esci: usa l'mp3
Quest'ultimo ti aiuterà (non mi piace come termine) ad isolarti, ti sentirai più libera e magari la musica ti da la carica di adrenalina che ti serve...

La costanza è importantissima: non ha senso uscire per tre giorni di fila e poi stare un mese dentro casa...

Tienici aggiornati, magari un diario ti motiverà di più