sato

capita in seguito ad aventi non necessariamente negativi ma anche solo sgradevoli, e allora partono dei pensieri negativi che intaccano il vostro umore e la vostra autostima

ma succede anche solo con dei semplici pensieri, o ricordi negativi
poco fa, non so per quale motivo, mi è balenata in testa una fesseria fatta da bambino, così senza motivo, scherzi della mia mente, e allora mi è salita l'ansia, ho cominciato a provare un forte calore in faccia tipo quando si arrossisce, non riuscivo a fare niente era un pensiero continuo... e sono riuscito a calmarmi solo con la respirazione

ieri mi è capitato pure in strada mentre camminavo...

ma a voi capitano queste cose?

Hazel Grace

E' una sensazione che conosco.penso.a cose fatte in passato e mi viene l'angoscia a pensare se non l'avessi fatta cosi questa cosa ora la mia vita sarebbe diversa? Oppure mi sento male prrche so di aver sbagliato e provo una disperata sensazione di ineluttabilita'. Sto ancora male per cose fatte anni fa, non si puo cancellare il passato ma quanto mi piacerebbe

sato

già, non si può...

cancellato15324

Uhm, partendo dal presupposto che preferisco agire e poi pentirmi che non agire affatto, capita anche a me.
E non solo per ricordi negativi/sgradevoli, mi faccio le paranoie anche se in un dato momento stavo bene, del tipo "Oddio, ma avrò esagerato? Avrei dovuto essere meno così e più cosà?" etc.
Non arrivo a starci proprio male e spesso razionalizzo, dicendomi che in ogni caso ormai è andata, inutile piangere sul latte versato.
Coi ricordi negativi è più forte l'ansia e la paranoia, e sento un senso di vergogna per la me di allora.
Ma anche qui, il passato è passato. C'è poco da fare.

Cerca di razionalizzare, se non sono cose che puoi cambiare non puoi farci niente alla fine. Tutti sbagliamo. E soprattutto se si tratta di episodi molto vecchi, pensa anche che probabilmente te ne ricordi solo tu.

sato

credo anche io che razionalizzare sia la cosa migliore da fare in questi casi

cancellato15324

Per forza, non puoi cambiare ciò che è già accaduto, scaccia il pensiero appena si presenta, razionalizza e pensa ad altro.
Lo so che non è facile.

Dark Amy

Capita anche a me... più o meno tutte le cose che avete descritto...

Hazel Grace

Spero ci sia sempre la possibilita' di rimediare almeno.. Che il detto non e' mai troppo tardi valga sempre. L' importante e' riconoscere chi si e' e i propri limiti, oh alla fine non siamo perfetti

timido87

Mi capita spesso...
Ad esempio quando penso a situazioni del passato che avrei potuto affrontare diversamente, a scelte sbagliate che ho compiuto, oppure se mi ritornarno in mente alcune figuracce fatte. Però ormai il passato non si può cambiare.
Ma succede anche quando penso al presente e inizio a preoccuparmi del fatto che il mio carattere sta limitando la mia vita.
Provo una brutta sensazione...poi di solito mi aggrappo a qualcosa, una speranza...e mi passa.

OhNo!

Io sono fermamente convinto che in realtà la gente ricordi eventuali gaffe/figuracce/quello che volete anche a distanza di tempo, e mi capita spesso di ripensare ad avvenimenti (soprattutto del recente passato) in cui ho "fallito" e provare queste brutte sensazioni, le peggiori di tutte perchè anche tentando di razionalizzare non riesco proprio a scacciarle e vengo pervaso dallo sconforto. Purtroppo è qualcosa con cui, personalmente, credo di dover convivere. Per chi ce la fa, il consiglio è quello già paventato da altri: bisogna accettare la propria fallibilità (cosa che io peraltro non riesco a fare) e riappacificarsi con se stessi.

Pablo's way

Sì mi capita spesso, di ripensare anche a cose successe da bambino o da ragazzetto, son pensieri che vengono su così dal nulla, in quei momenti mi sale ansia e tristezza, ma cerco di scacciarli subito distraendomi in qualche modo.

Oltre a questo mi capita di avere cambi di umore anche a causa dell'ambiente circostante, se mi trovo in un posto che trovo "esteticamente" brutto, magari in una zona di una città che non mi piace, o in un luogo che mi trasmette sensazioni malinconiche (ad esempio le stazioni), finisco per avere un peggioramento dell'umore, divento triste e malinconico.

sato

a me è capitato alcun volte che mi sono ritrovato a camminare la sera, col buio... divento triste e mi viene il magone

Hor

Mi succede: penso anch'io a eventi passati, a cos'avrei dovuto fare/dire di meglio in questa o quella sensazione, e l'impossibilità di mutare il passato brucia, brucia. Vado avanti a rimuginarci per ore.

Penso che, almeno per me, sia l'effetto inevitabile di una vita, quella attuale, quasi del tutto priva di eventi significativi o di relazioni umane significative... ovvero, se avessi una vita significativa nel presente non finirei per rimuginare e vivere in maniera ansiosa così spesso degli eventi del passato che, alla fine, non potranno mai essere mutati.
Poi, certo, riuscire a vivere un presente significativo è più facile a dirsi che a farsi......

The Cave

Qualche mese fa sono stato per giorni in questo stato, mi bloccavo partendo da pensieri/ricordi negativi o senza alcun motivo e rimanevo ore fermo sul letto o in finestra. .non so come ho superato quella fase forse scavando e attingendo inconsciamente al mio "lato consapevole", grazie al quale mi soffermo solo sulle mie forze e vado tuttora avanti

Pablo's way

Penso che dipenda come dire, da una sorta di inclinazione caratteriale, è indubbio il fatto che io sia tendente al malinconico, alle volte ci sguazzo proprio nella malinconia, quasi mi piace, probabilmente a causa di ciò tendo a cogliere il lato più triste e malinconico dell cose, delle situazioni...

NatoMorto

continuamente ogni giorno tutti i giorni

sato

sato

io ultimamente ho sperimentato una semplicissima tecnica di respirazione... non ci credevo ma riesce a calmarmi...

chiudi gli occhi, respiri profondi e concentrati su questi, fallo per circa un minuto...

NatoMorto

proverò..cmq la mia è una cosa molto profonda e seria...in passato ho provato psichiatri ,neurologhi,illuminati,pranoterapeuti,iridologhi,n aturapati...tutto quello che umanamente si poteva fare l'ho fatto...assumo antidepressivi dal 92...quando starò x schiattare vorrei un trofeo x la sopportazione

sato

mi spiace, probabilmente ho scritto con troppa leggerezza non conoscendo la gravità dei tuoi disturbi