umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

capita in seguito ad aventi non necessariamente negativi ma anche solo sgradevoli, e allora partono dei pensieri negativi che intaccano il vostro umore e la vostra autostima

ma succede anche solo con dei semplici pensieri, o ricordi negativi
poco fa, non so per quale motivo, mi è balenata in testa una fesseria fatta da bambino, così senza motivo, scherzi della mia mente, e allora mi è salita l'ansia, ho cominciato a provare un forte calore in faccia tipo quando si arrossisce, non riuscivo a fare niente era un pensiero continuo... e sono riuscito a calmarmi solo con la respirazione

ieri mi è capitato pure in strada mentre camminavo...

ma a voi capitano queste cose?

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

E' una sensazione che conosco.penso.a cose fatte in passato e mi viene l'angoscia a pensare se non l'avessi fatta cosi questa cosa ora la mia vita sarebbe diversa? Oppure mi sento male prrche so di aver sbagliato e provo una disperata sensazione di ineluttabilita'. Sto ancora male per cose fatte anni fa, non si puo cancellare il passato ma quanto mi piacerebbe

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

già, non si può...

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Uhm, partendo dal presupposto che preferisco agire e poi pentirmi che non agire affatto, capita anche a me.
E non solo per ricordi negativi/sgradevoli, mi faccio le paranoie anche se in un dato momento stavo bene, del tipo "Oddio, ma avrò esagerato? Avrei dovuto essere meno così e più cosà?" etc.
Non arrivo a starci proprio male e spesso razionalizzo, dicendomi che in ogni caso ormai è andata, inutile piangere sul latte versato.
Coi ricordi negativi è più forte l'ansia e la paranoia, e sento un senso di vergogna per la me di allora.
Ma anche qui, il passato è passato. C'è poco da fare.

Cerca di razionalizzare, se non sono cose che puoi cambiare non puoi farci niente alla fine. Tutti sbagliamo. E soprattutto se si tratta di episodi molto vecchi, pensa anche che probabilmente te ne ricordi solo tu.

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

credo anche io che razionalizzare sia la cosa migliore da fare in questi casi

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Per forza, non puoi cambiare ciò che è già accaduto, scaccia il pensiero appena si presenta, razionalizza e pensa ad altro.
Lo so che non è facile. :)

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Capita anche a me... più o meno tutte le cose che avete descritto...

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Spero ci sia sempre la possibilita' di rimediare almeno.. Che il detto non e' mai troppo tardi valga sempre. L' importante e' riconoscere chi si e' e i propri limiti, oh alla fine non siamo perfetti

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Mi capita spesso...
Ad esempio quando penso a situazioni del passato che avrei potuto affrontare diversamente, a scelte sbagliate che ho compiuto, oppure se mi ritornarno in mente alcune figuracce fatte. Però ormai il passato non si può cambiare.
Ma succede anche quando penso al presente e inizio a preoccuparmi del fatto che il mio carattere sta limitando la mia vita.
Provo una brutta sensazione...poi di solito mi aggrappo a qualcosa, una speranza...e mi passa.

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Io sono fermamente convinto che in realtà la gente ricordi eventuali gaffe/figuracce/quello che volete anche a distanza di tempo, e mi capita spesso di ripensare ad avvenimenti (soprattutto del recente passato) in cui ho "fallito" e provare queste brutte sensazioni, le peggiori di tutte perchè anche tentando di razionalizzare non riesco proprio a scacciarle e vengo pervaso dallo sconforto. Purtroppo è qualcosa con cui, personalmente, credo di dover convivere. Per chi ce la fa, il consiglio è quello già paventato da altri: bisogna accettare la propria fallibilità (cosa che io peraltro non riesco a fare) e riappacificarsi con se stessi.

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Sì mi capita spesso, di ripensare anche a cose successe da bambino o da ragazzetto, son pensieri che vengono su così dal nulla, in quei momenti mi sale ansia e tristezza, ma cerco di scacciarli subito distraendomi in qualche modo.

Oltre a questo mi capita di avere cambi di umore anche a causa dell'ambiente circostante, se mi trovo in un posto che trovo "esteticamente" brutto, magari in una zona di una città che non mi piace, o in un luogo che mi trasmette sensazioni malinconiche (ad esempio le stazioni), finisco per avere un peggioramento dell'umore, divento triste e malinconico.

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

a me è capitato alcun volte che mi sono ritrovato a camminare la sera, col buio... divento triste e mi viene il magone

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Mi succede: penso anch'io a eventi passati, a cos'avrei dovuto fare/dire di meglio in questa o quella sensazione, e l'impossibilità di mutare il passato brucia, brucia. Vado avanti a rimuginarci per ore.

Penso che, almeno per me, sia l'effetto inevitabile di una vita, quella attuale, quasi del tutto priva di eventi significativi o di relazioni umane significative... ovvero, se avessi una vita significativa nel presente non finirei per rimuginare e vivere in maniera ansiosa così spesso degli eventi del passato che, alla fine, non potranno mai essere mutati.
Poi, certo, riuscire a vivere un presente significativo è più facile a dirsi che a farsi......

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Qualche mese fa sono stato per giorni in questo stato, mi bloccavo partendo da pensieri/ricordi negativi o senza alcun motivo e rimanevo ore fermo sul letto o in finestra. .non so come ho superato quella fase forse scavando e attingendo inconsciamente al mio "lato consapevole", grazie al quale mi soffermo solo sulle mie forze e vado tuttora avanti

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

Penso che dipenda come dire, da una sorta di inclinazione caratteriale, è indubbio il fatto che io sia tendente al malinconico, alle volte ci sguazzo proprio nella malinconia, quasi mi piace, probabilmente a causa di ciò tendo a cogliere il lato più triste e malinconico dell cose, delle situazioni...

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

continuamente ogni giorno tutti i giorni

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

:bene:

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

io ultimamente ho sperimentato una semplicissima tecnica di respirazione... non ci credevo ma riesce a calmarmi...

chiudi gli occhi, respiri profondi e concentrati su questi, fallo per circa un minuto...

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

proverò..cmq la mia è una cosa molto profonda e seria...in passato ho provato psichiatri ,neurologhi,illuminati,pranoterapeuti,iridologhi,n aturapati...tutto quello che umanamente si poteva fare l'ho fatto...assumo antidepressivi dal 92...quando starò x schiattare vorrei un trofeo x la sopportazione :D

Re: umore volubile e conseguenti stati d'ansia
 

mi spiace, probabilmente ho scritto con troppa leggerezza non conoscendo la gravità dei tuoi disturbi :mannaggia: