si è vero la vitamina b specialmente la vitamina b12 fa molto bene al sistema nervoso ... te lo dice uno che ha un nipotino con una malattia rara che non la sintetizza
la malattia si chiama
Aciduria metilmalonica con omocistinuria
praticamente non la sintetizza e invece di produrre quella vitamina che serve al sistema nervoso produce acidi .... e se non è in cura continua con integrazione di vitamina b12 riscia epilessia e un ritardo neuronico ....
pqeche la vitamina b12 è essenziale per l'equilibrio e il rigenerare le cellule neuroniche
inoltre ti consiglio nei momenti di forte stress depressivo le bustine con magnesio e potassio sono un toccasana si vendono senza ricetta medica
perche sono solo vitamine e anche queste essenziali contro il sistema neuronico, io le ho prese per 2 3 settimane quando ero depresso e esaurito
bhe mi hanno aiutato ... ora ne prendo giusto una bustina ogni tanto il pomeriggio quando mi sento giù anche per il caldo
queste bustine sono
polase
neovis plus
il primo diciamo l'effetto è più immediato
il secondo più lento ma rispetto al primo afgisce lentamente e aiuta anche
chi fa notevole sforzo fisico perche contiene carnetina
se inoltre soffri di ansia la notte ti consiglio un infuso di passiflora
e come se ti facessi uno te prima di dormire prendilo per 1 mesetto vedrai che ti aiutera a riprendere l'equilibrio del sonno che è importante perche il sonno aiuta a resettare e diciamo rigenerare le cellule nervose
avere un sonno regolare nelle crisi depressive è importantissimo
8 ore e regolari aiuta molto ....
anche la dieta aiuta se si esagera troppo con le carni rosse queste aumentano la depressione, non sto dicendo di non mangiarne perche queste contengono le vitamine b, ma penso che se non sei operaio edile e non fai tanto sforzo fisico mangiare 2 volte carne alla setimane eè più che sufficente magari la cosa migliore e 2 volte carne e 2 volte pesce e 2 volte legumi sarebbe la dieta perfetta
poi questa è solo la mia esperienza
, quello con ipericina ed iperforina.
