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Vecchio 25-05-2015, 20:25   #1
Principiante
L'avatar di speranza64
 

Soffro di fobia sociale e in specifiche situazioni perdo il controllo fisico:comincio a tremare molto violentemente da capo a piedi.Nei prossimi giorni avro' una riunione dove gia' e' da preventivare tutto questo.Cosa prendete in queste situazioni?Come vi comportate?Sono veramente disperata
Vecchio 25-05-2015, 22:45   #2
Esperto
L'avatar di CareyVayu
 

bhe dipende da cosa sono causati questi tremori...se è un attacco di panico vai dal tuo medico e fatti prescrivere qualcosa che ti possa calmare...se è altro consultati comunque con lui per veder cosa potrebbe darti almeno per tenere il tutto sotto controllo...

personalmente, senza entrare in campo "medicine", nei momenti di forte stress ambientale-emotivo-reale mi aiuta tenere in mano un oggetto, di solito sono braccialetti che tengo al polso, e quando vedo che inizia a salire l'ansia inizio a giocherellarci, mi aiuta a distrarmi...e questo potrebbe aiutarti se a tale riunione sei seduta e non sei la relatrice
In altre occasioni ho provato a a vivere in anteprima la situazione che mi mette ansia, come una previsione in modo da non arrivare impreparata, come una scaletta da seguire in modo che so esattamente cosa accade e cosa accadrà dopo, per avere un minimo di controllo...
non so se ti sono stata d'aiuto...fatti forza
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