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bisognerebbe sperimentarla prima di formulare un giudizio in merito. Cmq, basandomi su esperienze di altri è una delle più efficaci.
Io ho letto un libro che si chiama "L'autoterapia razionale emotiva", scritto da uno psicoterapeuta americano che negli anni 50-70 ha inventato e perfezionato la RET (Rational Emotiv Therapy), a quanto pare un'antesignana della Cognitivo-comportamentale.
I princìpi di base dovrebbero essere simili: analisi dei pensieri consci nascosti dietro i comportamenti e correzione di quelli che si individuano come "distorsivi", ovvero tutti quei pensieri che finiscono per farci agire in maniera auto-distruttiva o comunque a noi non conveniente. Personalmente, mi ha aiutato parecchio. Certo, sono convinto del fatto che un libro non possa sostituire l'intervento di una persona esterna e preparata.
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che ne pensate ?
