Alakazam

Non risolto.

just92

prenderti un cane

Tristezz

senza un buon motivo per alzarsi la mattina è praticamente impossibile avere un ritmo sonno-veglia regolare e socialmente accettabile, l'unica soluzione è fregarsene tanto se non hai un lavoro passerai la giornata chiuso in casa e non fa molta differenza vivere di giorno o di notte non avendo impegni e orari da rispettare, io nei miei numerosi tentativi per ristabilire un ritmo normale non dormivo per un giorno-una notte-il giorno seguente per poi addormentarmi la sera presto del 2° secondo giorno e risvegliarmi al mattino normalmente tuttavia il giorno seguente si ricade nel vecchio vizio di stare svegli fino a tardi per mancanza di stanchezza dovuta all'ozio, avevo anche sviluppato ipersonnia diurna e totale mancanza di sonno durante la notte

cancellato15324

La mattina è il male.

Se mi alzo presto la mattina, poi nel primo pomeriggio (o nel tardo pomeriggio) casco dal sonno.
L'orario ideale per me, è tra le 10,30 e le 11.

limitless

Io invece non riesco a dormire oltre le 8:00/9:00, prima riuscivo a dormire di più, ma ora non riesco, non importa se vado a dormire a mezzanotte o all'una o alle due, sempre in quella fascia oraria mi sveglio, rarissimamente più tardi, ma sempre prima delle 10

Strange Man

Io nell'ultimo periodo sono stato costretto ad anticipare la sveglia alle 9.
Ora che non ho più bisogno di farlo, continuo a svegliarmi alle 9, ma poi non avendo nulla da fare torno a dormire con una certa facilità, anche se ho dormito più di 8 ore.
A volte penso che potrei dormire tutto il giorno se solo non dovessi alzarmi per fingere di stare bene.

Mi dispiace, non conosco soluzioni efficaci.

Bacarospo

Te la do io la soluzione

Sveglia alle 7 e poi per non tornare a buttarti sul lettone....pantaloni,maglietta,scarpe da ginnastica e via con la corsa.

Io lo sto facendo da circa due settimane.
Oltre a perdere peso (sono a -2,5 kg ) , mi sento meglio (non solo fisicamente,ma soprattutto mentalmente)

Prima di iniziare questo 'percorso' mi alzavo anche io in tarda mattinata

Tragicomico

La soluzione ideale sarebbe trovare un motivo per cui alzarsi presto la mattina, come un lavoro o hobby che piace, oppure essere obbligati ad alzarsi per svariate ragioni.

Qualche anno fa dormivo tantissimo, arrivavo anche a 13-14 ore consecutive, complice la depressione dovuta a una moltitudine di fattori; Adesso quando non ho obblighi da seguire mi alzo a 12:00 quando suona la sveglia, anche se mi capita spesso nel fine settimana di restare un pò nel letto in dormiveglia a crogiolarmi nella comodità ed il conforto di quel momento pacifico.

Da non provare a rimettersi a dormire nel pomeriggio! smarrimento e sensi di colpa a go-go

Alakazam

Lo farei ma sono troppo pigro per pensare a lui e anche a me.
Secondo te perché?
Quasi quasi...anche se non saprei dove andare a correre. E poi la colazione la devo fare prima o dopo?
Non ho capito cosa intendi e cosa quindi mi consigli.

Bacarospo

Ovunque
Marciapiede,spiaggia,pineta,parchi. Io mi infilo in una stradina sterrata di campagna e corro li.
Per la colazione dipende da te
Io di solito la faccio quando ritorno a casa,ma puoi farla tranquillamente prima (sempre se non decidi di mangiarti mezzo frigo )

Creeper

Mi ricordo da ragazzino durante le vacanze estive entravo in un loop in cui andavo a dormire sempre molto tardi, verso l'una di notte, per svegliarmi verso mezzogiorno. L'unico sistema per uscire dal letto verso le 7.30 era quello di andare a fare un giro in bici con un mio amico, cosa che col caldo non avrei potuto fare al pomeriggio.

Anche adesso se non ho impegni dormo volentieri fino a tardi.

La cosa peggiore in assoluto sono i riposini pomeridiani, anche se mi capitano 5/6 volte l'anno, quando mi alzo oltre ad avere i sensi di colpa sono disidratato, disorientato (non capisco mai che ora sia, alcune volte penso che sia mattina) e piu stanco di prima.