Svegliarsi presto
 

Non risolto.

Re: Svegliarsi presto
 

prenderti un cane :sisi:

Re: Svegliarsi presto
 

senza un buon motivo per alzarsi la mattina è praticamente impossibile avere un ritmo sonno-veglia regolare e socialmente accettabile, l'unica soluzione è fregarsene tanto se non hai un lavoro passerai la giornata chiuso in casa e non fa molta differenza vivere di giorno o di notte non avendo impegni e orari da rispettare, io nei miei numerosi tentativi per ristabilire un ritmo normale non dormivo per un giorno-una notte-il giorno seguente per poi addormentarmi la sera presto del 2° secondo giorno e risvegliarmi al mattino normalmente tuttavia il giorno seguente si ricade nel vecchio vizio di stare svegli fino a tardi per mancanza di stanchezza dovuta all'ozio, avevo anche sviluppato ipersonnia diurna e totale mancanza di sonno durante la notte

Re: Svegliarsi presto
 

La mattina è il male. :pensando:

Se mi alzo presto la mattina, poi nel primo pomeriggio (o nel tardo pomeriggio) casco dal sonno. :nonso:
L'orario ideale per me, è tra le 10,30 e le 11. :bene:

Re: Svegliarsi presto
 

Io invece non riesco a dormire oltre le 8:00/9:00, prima riuscivo a dormire di più, ma ora non riesco, non importa se vado a dormire a mezzanotte o all'una o alle due, sempre in quella fascia oraria mi sveglio, rarissimamente più tardi, ma sempre prima delle 10

Re: Svegliarsi presto
 

Io nell'ultimo periodo sono stato costretto ad anticipare la sveglia alle 9.
Ora che non ho più bisogno di farlo, continuo a svegliarmi alle 9, ma poi non avendo nulla da fare torno a dormire con una certa facilità, anche se ho dormito più di 8 ore.
A volte penso che potrei dormire tutto il giorno se solo non dovessi alzarmi per fingere di stare bene.

Mi dispiace, non conosco soluzioni efficaci.

Re: Svegliarsi presto
 

Te la do io la soluzione :laugh:

Sveglia alle 7 e poi per non tornare a buttarti sul lettone....pantaloni,maglietta,scarpe da ginnastica e via con la corsa.

Io lo sto facendo da circa due settimane.
Oltre a perdere peso (sono a -2,5 kg :clap: ) , mi sento meglio (non solo fisicamente,ma soprattutto mentalmente)

Prima di iniziare questo 'percorso' mi alzavo anche io in tarda mattinata :miodio:

Re: Svegliarsi presto
 

La soluzione ideale sarebbe trovare un motivo per cui alzarsi presto la mattina, come un lavoro o hobby che piace, oppure essere obbligati ad alzarsi per svariate ragioni.

Qualche anno fa dormivo tantissimo, arrivavo anche a 13-14 ore consecutive, complice la depressione dovuta a una moltitudine di fattori; Adesso quando non ho obblighi da seguire mi alzo a 12:00 quando suona la sveglia, anche se mi capita spesso nel fine settimana di restare un pò nel letto in dormiveglia a crogiolarmi nella comodità ed il conforto di quel momento pacifico.

Da non provare a rimettersi a dormire nel pomeriggio! smarrimento e sensi di colpa a go-go :D

Re: Svegliarsi presto
 

Lo farei ma sono troppo pigro per pensare a lui e anche a me.
Secondo te perché?
Quasi quasi...anche se non saprei dove andare a correre. E poi la colazione la devo fare prima o dopo?
Non ho capito cosa intendi e cosa quindi mi consigli.

Re: Svegliarsi presto
 

Ovunque
Marciapiede,spiaggia,pineta,parchi. Io mi infilo in una stradina sterrata di campagna e corro li.
Per la colazione dipende da te
Io di solito la faccio quando ritorno a casa,ma puoi farla tranquillamente prima (sempre se non decidi di mangiarti mezzo frigo :mrgreen: )

Mi ricordo da ragazzino durante le vacanze estive entravo in un loop in cui andavo a dormire sempre molto tardi, verso l'una di notte, per svegliarmi verso mezzogiorno. L'unico sistema per uscire dal letto verso le 7.30 era quello di andare a fare un giro in bici con un mio amico, cosa che col caldo non avrei potuto fare al pomeriggio.

Anche adesso se non ho impegni dormo volentieri fino a tardi.

La cosa peggiore in assoluto sono i riposini pomeridiani, anche se mi capitano 5/6 volte l'anno, quando mi alzo oltre ad avere i sensi di colpa sono disidratato, disorientato (non capisco mai che ora sia, alcune volte penso che sia mattina) e piu stanco di prima.