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Nothing? Non devi fare cose, solo perche' gli altri se lo aspettano da te.
Soprattutto, non devi uscire/frequentare una persona (una ragazza) con cui non ti senti a tuo agio.
Immagina la scena: tu teso & nervoso, lei "sente" il tuo nervosismo & si imbufalisce ancora di piu'. Come finisce? A parolacce, stridere di denti, tirate di capelli, mozzichi negli stinchi, etc.
In particolare nella tua situazione ("sono a pezzi") dovresti cercare degli ambienti calmi, sereni, tranquilli, e delle persone che ti aiutino a rimettere insieme i cocci.
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