caostotale23

Ragazzi, è più di un anno che ci provo ma nn ci riescoooo!!!!!! Ho provato di tutto: gomme, caramelle, cerotti, Libro di Allen Carr, ecc...l'ultima volta che ho provato (la sett. scorsa) sono stato talmente male e mi è salita una depressione tremenda tanto che la mia ragazza ha detto: "bè, a questo punto quasi quasi ti conviene ricominciare!" E così ho fatto: ho preso una sigaretta e l'ho fumata ed eccomi di nuovo qua. (purtroppo ) Anche la psico dice che non mi conviene smettere del tutto visto che ho ancora dei problemi da risolvere e lo smettere di fumare potrebbe accentuare la depressione.
Per caso qualcuno di voi è riuscito a smettere senza troppa fatica?
Come avete fatto?

Triplalien

ci vuole forza per uscire da una situazione del genere
ma credo che sia scontato .
diciamo forza di volontà

ajMcwill

io ci sn riuscito, per 2 fattori molto semplici....

Fumavo 2 pacchetti e mezzo di sigarette al giorno.... La fobia intanto cresceva...
la fobia diventò così forte che nn uscii più per andarmi a comprare le sigarette. Nel mentre il prezzo dei pacchetti lievitava, il che divento' un buono deterrente per non continuare...
smisi di fumare per un po', e nel mentre continuai a nn uscire... Senza accorgermene persi il vizio....

ciao belli

clementina

*Si io.....ma non era un vizio...quindi non faccio testo

*Non le ho più comprate.

nsssp

io ho smesso ma non era un vizio, ne fumavo 2-3 al mese per dire ... cioè ne fumavo una quando mi andava, mi piaceva ma non c'era nessuna dipendenza.

te caostotale quante ne fumi al giorno?

missim

capiti proprio a fagiolo! volevo aprire un post simile!

io ho provato tantissime volte a smettere e non ci sono mai riuscito, più che altro perchè ogni volta che mi veniva voglia di fumare anzichè continuare per la mia strada, cedevo alla tentazione e ricominciavo...

ho smesso a gennaio.... e mi sono detto: "quando hai voglia di fumare resisti e non cedere"
la dipendenza fisica dura 3-4 giorni, ma quella più dura è quella psicologica...
i primi giorni avevo sempre voglia di fumare,però più il tempo passava più la voglia calava, autostima e fiducia in me stesso...a 1000...! perchè sono riuscito in qualcosa di molto difficile... ma purtroppo ieri (accidenti a me) avevo voglia di fumare, e me ne sono fumata una sola!
ho un misto di rabbia e frustazione, perchè per 1 mese sono stato tranquillo...ed ora, così senza un motivo apparente cedo...

da ieri è ricominciato il mio smettere di fumare....

L'unica cosa che ti dico è che devi avere tanta, ma tanta, forza di volontà, e devi porti un obiettivo da raggiungere, come ho fatto io:
fai la somma di quanto spendi al mese per le sigarette.
io spendevo 50€ al mese,
quei 50€ al mese, anzichè spenderli per le sigarette, posso usarli per qualcosa di più utile...

tu hai la ragazza, quindi se tu, che ne so, spendi 100€ al mese,anzichè spendere soldi per le sigarette puoi spenderli per portarla fuori a cena...

ciarliera

io qualche sigaretta ogni tanto me la concedo, ma non ne dipendo. anzi a volte mi fa schifo.

Qwerty

ho anchio questa dipendenza e non riesco a liberarmene.. ci vorrebbe tanta forza di volonta' come gia' stato detto,ma mi manca proprio quella..

MaAncheNO

No però sono passato al tabacco sfuso da 2 anni e mezzo

shady74

Più che smettere di fumare, la cosa importante è non cominciare...
Io non ho mai fumato per mia grandissima fortuna...

pois

smettere di fumare ora come ora è l'ultimo dei miei problemi. la mia compagna ha smesso da tre mesi ma ancora prova i sintomi dell'astinenza

missim

hai detto bene! mi ricordo il primo anno all'università,
un mio amico mi disse: "dai fumane una insieme a noi, tanto che vuoi che ti faccia, è solo una, non prendi il vizio"

ma poi....una oggi, una domani...

missim

è confortante!

PriccoPracco

Fumo da quando avevo 15 anni....ma come faccio? Non riesco a concepire la mia vita senza sigaretta. Sfogo tutto su di lei. Non ho consigli da darti, ma credo che bisognerebbe approfittare di smettere nei periodi in cui non si è stressati e si sta tranquilli.
Se continuo a fumare come un turco prima o poi il ragazzuolo non ne vorra più sapere di venire sù...e allora saranno cazzi...no no!!! quest'anno smetto

pois

più che altro come ogni dipendenza penso che i segni d'astinenza siano molto soggettivi

Dasil

io nn voglio smettere, fumare calma almeno il 10% della mia ansia.

EdgarAllanPoe

c'è una sostanza dendro le sigarette che crea dipendenza, purtroppo lo stato deve guadagnare sulla salute delle persone

missim

nicotina...

Rickyno

Io ci provo a fasi alterne da qualche mese...

sono riuscito a stare 5 giorni una volta.. e 12 l altra... poi riinizio... ma ne fumo molte ma molte meno... 2 max 5 al giorno... dal pacchetto pacchetto emmezzo che fumavo

io ho letto che il fumare ACCENTUA la depressione e anche questo mi spinge a smettere... ci va forza di volontà. La dipendenza fisica è minima e come ho potuto constatare si può smettere quando si vuole... il vero problema e se lo si vuole davvero o meno.
Credo che nel mio caso, non avendo assolutamente nulla da fare tutto il giorno.. sia un pò + difficile... se non altro perchè è un passatempo. Ed inoltre le rare volte in cui esco torna utile per potermi isolare dalle persone... sai uscire fuori da un locale a fumare e avere la scusa di starsene in disparte per quello.

Triplalien

idem poi diciamola tutta va sono soldi buttati ,io me li spendo a magnà e a dischi