Posso darti questi consigli, ma non ti garantisco il risultato perchè cmqe è un problema dalle mille sfaccettature, nonostante questo io sto migliorando almeno sul piano dell'ottimismo e della tenacia:
1 - Primo passo: hai acquisito coscienza di stesso e dei tuoi "limiti", per cui hai conoscenza delle tue fragilità
2 - Secondo passo: data la conoscenza dei limiti di cui sopra, cerca di non abbatterti o prendertela con te stesso quando cadi nelle tue trappole mentali, perchè sai bene che spesso sono solo mulini a vento.
3 - Cerca di mantenere una costante esposizione sociale, in maniera graduale perchè di certo non sei un oratore...il trucco consiste nel coltivare le attività che più ti piacciono cercando di educare la tua mente a non pensare: ahia sto per sbagliare!!, il fatto di dedicarti ad attività SOCIALI che ti piacciono, ti permettono di aumentare il tuo ottimismo e di concentrarti più facilmente sull'oggetto che su te stesso. Ricorda tu non esisti!! (questo è il nostro errore), concentrati su quello che stai facendo non su COME LO FAI!!
4 - Non pensare che gli altri sono sempre:
- pronti a giudicarti in negativo,
- degli stronzi, (sono poche ma ci sono anche le brave persone)
- degli ultraperfetti. (rispetto a te sanno occultare bene le loro fragilità...conoscono bene l'arte del mentire e del vendersi...)
5 - Ricordati di coltivare anche i tuoi hobby da introverso, per quanto particolari (non so: lettura, collezionismo, gusto artistico ecc..). Non sentirti ridicolo per questo, ricorda tu sei un essere unico!...Ho visto persone che hanno odiato il meglio di se stesse perchè socialmente non condiviso...Sbagliatissimo!!!!
Coltiva queste attività senza fartene intrappolare (NON ESAGERARE), mantieni sempre e cmqe un'esposizione sociale, tu sei membro di una collettività!!
6 - PONITI DEGLI OBIETTIVI, questi ti consentono di aumentare la tua determinazione nell'affrontare le difficoltà...Attenzione però quando ricevi delle mazzate non farne assolutamente un dramma, spesso noi emotivi tendiamo a nutrire troppe aspettative e ad ingigantire le cose.....ogni cosa (non so un posto di lavoro, una ragazza ecc..) può essere importante ma mai insostituibile o irrimediabile!!
Quindi tieni sempre di vista i tuoi obiettivi senza metterli su un piedistallo (una sconfitta non è la fine del mondo...) ti consentirà di perseguirli mantenendo sempre un atteggiamento calmo e razionale (non emotivo e nevrotico). Se sei troppo ansioso hai già perso in partenza quindi CALMA!, non hai nulla da perdere!...
7 - Quando ti accorgi che nonostante it tuoi innumerevoli sforzi i risultati non arrivano, non abbatterti!, arriveranno, ma spesso nel lungo periodo, difficile nel breve! Capisci bene che ci vuole pazienza e costanza a ristrutturare la nostra personalità e i nostri processi razionali. (Non posso però negarti che qualche spinta favorevole degli eventi ci aiuterebbe molto!)
8 - Consiglio personale: se puoi fai un'attività di volontariato. Ti fa sentire più utile ed aumenta la tua autostima. Inoltre si possono fare piacevoli conoscenze. Gli amici sono molto importanti! (oppure cerca attività di aggregazione ecc.. NON DEVI ISOLARTI TROPPO, DEVI RIEDUCARTI!!)
9 - CONSIGLIO FINALE: Cerca di essere sempre ottimista!!,Soprattutto accetta te stesso, anche le tue fragilità..., non aggiungere alla tua ansia naturale l'ansia di dover diventare diverso da quello che sei!! (non ne hai bisogno) Ricordalo bene il tuo vero nemico è soltanto l'ANSIA!
SPERO DI ESSERTI STATO D'AIUTO, IO STO APPLICANDO QUESTI PRINCIPI CON DEI BUONI RISULTATI, MA TI ASSICURO CHE NON E' FACILE ED OGNI TANTO TORNO NEL BARATRO! NONOSTANTE QUESTO LA MATURITA' ACQUISITA NEL CORSO DEGLI ANNI MI STA FACENDO AFFRONTARE IL PROBLEMA CON UNA MAGGIORE CONSAPEVOLEZZA E MATURITA', te ne accorgerai anche tu se non ti fai sopraffare dai mulini a vento..
Ciao
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