luky

Questa e' l'ultima spiaggia, non riesco a dimagrire ma soprattutto non riesco a stare a dieta più di 24 ore. Sono diventato di una pigrizia ed indolenza inverosimili. Quando ero più piccolo ero più tenace nel raggiungere piccoli obiettivi. Non che sia obeso ma i miei 90 kg iniziano a crearmi alcuni problemi.
Credo che l'unico modo per dimagrire sia quello di scrivere qui a cadenza settimanale il mio peso. Sono sicuro che mi sforzerei di più di quanto abbia fatto finora. È ben accetto chi vuole fare altrettanto accettando la sfida con se stessi, magari non solo relativamente al peso ma a qualsiasi obbiettivo che non riusciamo a raggiungere.
Oggi 8/7/2013 peso 90 kg. Al prossimo aggiornamento.

vuotoaperdere

Ciao
anche io ho avuto e ho problemi di peso e anche il mio problema é la forza di volontá:dopo il primo giorno di dieta mollo
http://www.everydiet.org/diet/3-day-diet
ti posto questa dieta che mi ha fatto perdere circa tre chili in tre giorni e mi ha dato un sacco di carica, infatti domani la ricomincio per perdere qualche altro chilo.
non sono un medico, non so nulla di alimentazione e sono consapevole che le diete lampo fanno malissimo alla salute oltre al fatto che non insegnano a mangiare sano come una dieta dovrebbe fare.
peró capisco perfettamente come ti senti e questa dieta mi ha aiutato davvero, per quello te l'ho postata.
comunque credo che anche la tua idea di scrivere periodicamente qui il tuo peso sia ottima.

Fry

Tre chili in tre giorni? E' umanamente impossibile...

Datagram

Io posso dire di aver avuto successo. Non ero molto su di peso, però ero abbastanza cicciottello. Sono riuscito a perdere 10 kg nell'arco di 4 mesi, ne ho ripresi poi 3-4 e mi sono stabilizzato. So anche come mai ho ripreso quei 3-4 chili, e ho pensato che alla fin fine posso accettarli in quanto non voglio vivere con l'ossessione del peso.
Il cuore di tutto non è fare una dieta ( che è una azione specifica per perdere peso ) ma instaurare uno stile di vita salutare, che porta automaticamente al peso forma.
E' inutile andare dietro alle mille diete che vendono soluzioni facili: il cuore di una dieta è la volontà di abbandonare uno stile di vita scorretto.
Questo si traduce in 2 azioni concrete:
1) fare sport regolarmente ( 2-3 volte alla settimana ) non da ammazzarsi, ma in modo da mantenersi in forma ( corsa, nuoto, ecc )
2) avere coscienza di quello che si mangia, ossia quante calorie si introducono, e la qualità del cibo. Da mia esperienza personale si tratta di piccolo dettagli, che però sommati sono determinanti. Passare da 150g a 100g di pasta OGNI GIORNO è una piccola sofferenza dello stomaco, che nei primi giorni non si sente sazio, ma poi si abitua. E 50g ogni giorno in meno, poco alla volta creano uno stile di vita, e tolgono anche qualche chilo. E poi si va avanti, modificando una piccola cosa per volta ( e senza ovviamente aggiungere altro )
Gli stravizi sono ovviamente ammessi! In uno stile di vita sano, non è un giorno che cambia tutto. Si prenderanno 2 kili a Natale, ma poi tutto si regolarizza.
Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale.

Marco Russo

conoscevi Lift?
Ne ho parlato qui
http://www.fobiasociale.com/lift-inc...6/#post1086195

Potrebbe essere un bel sistema per incoraggiarsi.

Mi ero ripromesso già da tempo di usarlo per incoraggiarmi a raggiungere alcuni obiettivi, ma poi...



...boh potremmo darci da fare assieme!

luky

Si marco già l'avevo letto ma ho pensato che sarebbe meglio e più proficuo per me postare i miglioramenti direttamente qui e condividerli con amici (seppur purtroppo solo virtuali) invece che con persone che nemmeno conosco.
Grazie vuotoaperdere per la dieta stasera gli darò un'occhiata.
Datagram anche io la penso come te e sono d'accordo in pieno. Però vorrei buttare giù subito un po di chili e poi altri piano piano con una dieta regolare e del movimento fisico.

clanghetto

Non fare delle stradiete che poi va tutto a tuo svantaggio!

Limitati a mangiare di meno e bene. IO ho dimezzato quasi tutte le mie razioni e non mangio fuori pasto. Eliminai il pane. In più facevo piscina.

Questa cosa di scrivere qui i tuoi progressi, potrebbe essere un buon espediente

Lino_57

Quanto sei alto? Dare un peso senza un'altezza non ha molto significato...

luky

Sono alto un po' meno di 1 e 80 cm.
Infatti ho precisato di stare un po' in sovrappeso e non obeso

luky

Credo che le cose stiano andando meglio. Parecchie volte ho l'istinto di mangiare, ma poi mi ricordo di questo topic e desisto. È' la cosiddetta tecnica dello "sputtanamento". Per raggiungere degli obiettivi bisogna manifestarli a tutti. A quel punto per evitare di fare figure di merda e' più probabile che cercheremo di raggiugerli. L' ho letto su un libro che traeva spunto dalla PNL.

reknub

oggi 95.3

mi piace

luky

Hai iniziato ora la dieta o pesavi di più prima?

luky

88,9 meno 1,1 kg. Daje luky daje

clanghetto

In sei giorni? Orco Can

reknub

Ho pesato un massimo di 104

Son due mesi che sto attento
Due settimane che vado a correre e/o passeggiata ogni giorno


Oggi 94.4 Kg si ma la bilancia ha pesato male

n. 8028

devi diminuire l'apporto di calorie, non andare alla fame.
e poi un po' di movimento non guasta (sempre però calcolando che non devi ridurti alla fame, quindi se fai sport devi comunque mangiare il giusto)...

luky

Complimenti rek

luky

87,6 kg Arrivederci e grazie. -1,3 kg in una settimana, - 2,4 kg in due settimane. Debbo continuare così.
Ho capito però quale è il problema: la mozzarella; mangiavo mozzarella a pranzo quasi tutti i giorni e non sono dimagrito nonostante mangiassi poca pasta e poco pane e nonostante mangiassi molta frutta e verdura. Adoro le zucchine e la cicoria con un pizzico di sale un pò di olio ed un goccio di limone.
Un altro problema è dato dai troppi caffè non per i caffè in sè ma per l'annesso zucchero credo. Dovrò lavorarci un pò per cambiare questa abitudine

Immagini allegate

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reknub

ieri ho visto un 93 alto

n. 8028

1) il caffé se ti abitui amaro è più buono