Sfida con me stesso
 

Questa e' l'ultima spiaggia, non riesco a dimagrire ma soprattutto non riesco a stare a dieta più di 24 ore. Sono diventato di una pigrizia ed indolenza inverosimili. Quando ero più piccolo ero più tenace nel raggiungere piccoli obiettivi. Non che sia obeso ma i miei 90 kg iniziano a crearmi alcuni problemi.
Credo che l'unico modo per dimagrire sia quello di scrivere qui a cadenza settimanale il mio peso. Sono sicuro che mi sforzerei di più di quanto abbia fatto finora. È ben accetto chi vuole fare altrettanto accettando la sfida con se stessi, magari non solo relativamente al peso ma a qualsiasi obbiettivo che non riusciamo a raggiungere.
Oggi 8/7/2013 peso 90 kg. Al prossimo aggiornamento.

Re: Sfida con me stesso
 

Ciao :)
anche io ho avuto e ho problemi di peso e anche il mio problema é la forza di volontá:dopo il primo giorno di dieta mollo :D
http://www.everydiet.org/diet/3-day-diet
ti posto questa dieta che mi ha fatto perdere circa tre chili in tre giorni e mi ha dato un sacco di carica, infatti domani la ricomincio per perdere qualche altro chilo.:)
non sono un medico, non so nulla di alimentazione e sono consapevole che le diete lampo fanno malissimo alla salute oltre al fatto che non insegnano a mangiare sano come una dieta dovrebbe fare.
peró capisco perfettamente come ti senti e questa dieta mi ha aiutato davvero, per quello te l'ho postata.
comunque credo che anche la tua idea di scrivere periodicamente qui il tuo peso sia ottima. :)

Re: Sfida con me stesso
 

Tre chili in tre giorni? E' umanamente impossibile...

Re: Sfida con me stesso
 

Io posso dire di aver avuto successo. Non ero molto su di peso, però ero abbastanza cicciottello. Sono riuscito a perdere 10 kg nell'arco di 4 mesi, ne ho ripresi poi 3-4 e mi sono stabilizzato. So anche come mai ho ripreso quei 3-4 chili, e ho pensato che alla fin fine posso accettarli in quanto non voglio vivere con l'ossessione del peso.
Il cuore di tutto non è fare una dieta ( che è una azione specifica per perdere peso ) ma instaurare uno stile di vita salutare, che porta automaticamente al peso forma.
E' inutile andare dietro alle mille diete che vendono soluzioni facili: il cuore di una dieta è la volontà di abbandonare uno stile di vita scorretto.
Questo si traduce in 2 azioni concrete:
1) fare sport regolarmente ( 2-3 volte alla settimana ) non da ammazzarsi, ma in modo da mantenersi in forma ( corsa, nuoto, ecc )
2) avere coscienza di quello che si mangia, ossia quante calorie si introducono, e la qualità del cibo. Da mia esperienza personale si tratta di piccolo dettagli, che però sommati sono determinanti. Passare da 150g a 100g di pasta OGNI GIORNO è una piccola sofferenza dello stomaco, che nei primi giorni non si sente sazio, ma poi si abitua. E 50g ogni giorno in meno, poco alla volta creano uno stile di vita, e tolgono anche qualche chilo. E poi si va avanti, modificando una piccola cosa per volta ( e senza ovviamente aggiungere altro )
Gli stravizi sono ovviamente ammessi! In uno stile di vita sano, non è un giorno che cambia tutto. Si prenderanno 2 kili a Natale, ma poi tutto si regolarizza.
Non si ingrassa da Natale a Capodanno, ma da Capodanno a Natale.

Re: Sfida con me stesso
 

conoscevi Lift?
Ne ho parlato qui
http://www.fobiasociale.com/lift-inc...6/#post1086195

Potrebbe essere un bel sistema per incoraggiarsi.

Mi ero ripromesso già da tempo di usarlo per incoraggiarmi a raggiungere alcuni obiettivi, ma poi...



...boh potremmo darci da fare assieme!

Re: Sfida con me stesso
 

Si marco già l'avevo letto ma ho pensato che sarebbe meglio e più proficuo per me postare i miglioramenti direttamente qui e condividerli con amici (seppur purtroppo solo virtuali) invece che con persone che nemmeno conosco.
Grazie vuotoaperdere per la dieta stasera gli darò un'occhiata.
Datagram anche io la penso come te e sono d'accordo in pieno. Però vorrei buttare giù subito un po di chili e poi altri piano piano con una dieta regolare e del movimento fisico.

Re: Sfida con me stesso
 

Non fare delle stradiete che poi va tutto a tuo svantaggio!

Limitati a mangiare di meno e bene. IO ho dimezzato quasi tutte le mie razioni e non mangio fuori pasto. Eliminai il pane. In più facevo piscina.

Questa cosa di scrivere qui i tuoi progressi, potrebbe essere un buon espediente :)

Re: Sfida con me stesso
 

Quanto sei alto? Dare un peso senza un'altezza non ha molto significato...

Re: Sfida con me stesso
 

Sono alto un po' meno di 1 e 80 cm.
Infatti ho precisato di stare un po' in sovrappeso e non obeso

Re: Sfida con me stesso
 

Credo che le cose stiano andando meglio. Parecchie volte ho l'istinto di mangiare, ma poi mi ricordo di questo topic e desisto. È' la cosiddetta tecnica dello "sputtanamento". Per raggiungere degli obiettivi bisogna manifestarli a tutti. A quel punto per evitare di fare figure di merda e' più probabile che cercheremo di raggiugerli. L' ho letto su un libro che traeva spunto dalla PNL.

Re: Sfida con me stesso
 

oggi 95.3

mi piace :D

Re: Sfida con me stesso
 

Hai iniziato ora la dieta o pesavi di più prima?

Re: Sfida con me stesso
 

88,9 meno 1,1 kg. Daje luky daje

Re: Sfida con me stesso
 

In sei giorni? Orco Can :D

Re: Sfida con me stesso
 

Ho pesato un massimo di 104

Son due mesi che sto attento
Due settimane che vado a correre e/o passeggiata ogni giorno


Oggi 94.4 Kg si ma la bilancia ha pesato male :sisi:

Re: Sfida con me stesso
 

devi diminuire l'apporto di calorie, non andare alla fame.
e poi un po' di movimento non guasta (sempre però calcolando che non devi ridurti alla fame, quindi se fai sport devi comunque mangiare il giusto)...

Re: Sfida con me stesso
 

Complimenti rek

Re: Sfida con me stesso
 

87,6 kg Arrivederci e grazie. -1,3 kg in una settimana, - 2,4 kg in due settimane. Debbo continuare così.
Ho capito però quale è il problema: la mozzarella; mangiavo mozzarella a pranzo quasi tutti i giorni e non sono dimagrito nonostante mangiassi poca pasta e poco pane e nonostante mangiassi molta frutta e verdura. Adoro le zucchine e la cicoria con un pizzico di sale un pò di olio ed un goccio di limone.
Un altro problema è dato dai troppi caffè non per i caffè in sè ma per l'annesso zucchero credo. Dovrò lavorarci un pò per cambiare questa abitudine

Re: Sfida con me stesso
 

ieri ho visto un 93 alto

Re: Sfida con me stesso
 

1) il caffé se ti abitui amaro è più buono