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Forum: Off Topic Generale 30-09-2023, 22:03
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

Io ho un ginocchio che ha subito un enorme trauma con fratture, ma col tempo si è stabilizzato. Dicevano che sarei stato zoppo a vita, ma io non ho mai accettato questa cosa, ho sempre fatto esercizi...
Forum: Off Topic Generale 15-09-2023, 19:16
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

Anche io. Soprattutto "quella" gente. Però essendo diversamente giovane ci dovrei andare anche per la salute.
Forum: Off Topic Generale 11-08-2023, 21:17
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

sono contento di essere riuscito a fare 3 km di camminata e 2 di corsa. E' un traguardo ridicolo ma per come sono messo ora è tantissima roba.. ancora un po' di prestanza fisica è rimasta, non sono...
Forum: Off Topic Generale 27-12-2019, 16:26
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

Neanche a me i muscoli interessano. cioè se ci fossero ok, ma non mi interessa, mi serve avere un fisico resistente alle fatiche perché se mi sento in forma fisicamente sto anche meglio di testa.. mi...
Forum: Off Topic Generale 26-12-2019, 15:33
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

Da queste cose si vede l'attenzione al cliente. A me.. vabbè già l'ho detto, stendiamo un velo pietoso.
Socialità no, non se ne fa. Benefici sull'umore no, solo se faccio cardio, ma ne posso fare...
Forum: Off Topic Generale 15-12-2019, 17:51
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Re: Esercizio fisico e palestra

Attento che on ti abbiano fatto la scheda sbagliata come fecero a me.. mi avevano fatto una scheda da intermedio ad uno come me che iniziava allora.. e poi, piccolo sfogo.. questi "istruttori" fanno...
Forum: Off Topic Generale 13-12-2019, 23:20
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

oggi sono ritornato in palestra dopo 6 giorni che sono mancato per influenza, ma ho fatto proprio poco, una mezz'oretta con pesi minimi e 20 minuti di camminata.. ma ora sono stanco morto, ho freddo,...
Forum: Off Topic Generale 14-11-2019, 17:58
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

all'inizio il dolore è normale, poi con l'abitudine non lo senti più.


eh ma se hai poche tette c'è poco da ipergamare, ti devi accontentare dei betoni :D
Forum: Off Topic Generale 08-10-2019, 00:05
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

sono stato agosto (perché era chiusa) e settembre senza andare in palestra e il fisico è diventato peggio di com'era prima di iniziare.. poi con tutti quegli specchi vedo la discrepanza fra il mio...
Forum: Off Topic Generale 13-07-2019, 18:23
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

normale dai, stiamo a luglio. ma pure 5 km non son mica pochi eh
Forum: Off Topic Generale 13-07-2019, 18:13
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

se non sono troppo indiscreto.. come mai non puoi camminare?
Forum: Off Topic Generale 31-05-2019, 22:44
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

si, diciamo che riesco, faccio 5,8 km/h con il 6% di pendenza e sto sui 115-120 bpm. c'è da dire che sono anche allenato.. ormai sono anni che, seppur a fasi alterne, corricchio.. però questa cosa...
Forum: Off Topic Generale 31-05-2019, 22:24
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

Tapis roulant in salita.
per dimagrire bisognerebbe mantenere un battito cardiaco che (in base alla mia età) deve essere compreso fra 117 e 144 bpm. ma deve essere più vicino a 117 o a 144? Secondo...
Forum: Off Topic Generale 28-04-2019, 14:22
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

Forse è dura all'inizio, ma poi una volta partiti si va più spediti. l'intensità di quella che faccio io va da 1 a 20. inizio con 1 per qualche minuto e poi gradualmente passo a 5.. di più non ce la...
Forum: Off Topic Generale 28-04-2019, 13:02
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

si, è forte, muovi tutto il corpo, gambe e braccia.
ci sono vari livelli di intensità.
Per perdere peso, forse, ma lascio la parola ai più esperti, è meglio la camminata veloce con leggera...
Forum: Off Topic Generale 17-04-2019, 07:55
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

forse proprio perché hai prestato più attenzione all'alimentazione, magari eri un po' debilitato :ridacchiare: oppure ci sono giorni in cui si è più in forma e altri meno.
ma poi non conta il peso,...
Forum: Off Topic Generale 15-04-2019, 15:18
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

Mi pare di aver capito che per dimagrire pancia e fianchi la cosa migliore è camminare a passo veloce in pendenza con i battiti al 65%. Confermate?
Forum: Off Topic Generale 13-04-2019, 18:32
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

mmh.. persino io ci son riuscito.. eccezioni che confermano la regola? :)
poi 12 kg è molto relativo. su uno alto e grosso non gli cambia niente. su una busta come me andrebbero solo di fianchi e...
Forum: Off Topic Generale 13-04-2019, 18:15
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

bah.. ormai da quel che sento conta solo la posizione sociale.. solo una malata di fitness ci farebbe forse caso..forse
Forum: Off Topic Generale 12-04-2019, 14:26
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

Oddio, e qual'é il cibo del futuro? [emoji15]

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Forum: Off Topic Generale 12-04-2019, 09:47
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

il 10% sarebbe già un grande risultato, magari.
migliaia di anni fa l'uomo rincorreva i dinosauri, poi zappava la terra 10 ore al giorno, e non mangiavano i cibi industriali o le farine.
ma anche...
Forum: Off Topic Generale 12-04-2019, 00:33
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

e a steroidi, sennò rimani al 10% :D
il problema è che non ho ne tempo, ne voglia ne capacità di cucinare.. devo organizzarmi con legumi, insalate, cose pronte.
Forum: Off Topic Generale 12-04-2019, 00:23
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

anche io vorrei andare da una nutrizionista..che mi sputerebbe in un'occhio visto che perso 73kg su 1,80m, ma odio la pancia e i ll culone, li odio. quindi faccio da solo. la mia è una dieta di...
Forum: Off Topic Generale 11-04-2019, 10:17
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

L'alimentazione è importante per dimagrire e/o essere definiti, altrimenti la massa la metti comunque. Certo meglio mangi e più ne metti. E non puoi mangiare solo proteine, ne devi mangiare tante...
Forum: Off Topic Generale 09-04-2019, 22:27
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invio Keith
Re: Esercizio fisico e palestra

si mi importa perché il loro stato di salute grava sul servizio sanitario nazionale e quindi anche su di me :yes:

ma che è sta fissazione che giudico? :interrogativo: devo fermare la gente? mi...
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