Che rapporto avete con caffè, sigarette, ecc. Cioè in generale con quelle sostanze che favoriscono l'ansia?
Ieri ho fatto un un'esperimento su me stesso, ho smesso di fumare per un giorno per vedere come mi comportavo e come si comportava il mio corpo.
Allora in generale stavo meglio fisicamente e psicologicamente.
-Ho notato da subito che non avevo torpori, cioè risucivo a sopportare il freddo;
-Avendo fatto palestra mi sono accorto di reggere alla grande con il fiato, soprattutto per quanto riguarda gli addomanili che generalmente quando li faccio mi viene sempre mal di stomaco;
-Pur sentendomi sazio, avevo lo stimolo di mangiarmi qualcosa (che comunqueho cercato di evitare);
-L'ansia era sopportabile, nel senso che ero più frenetico del solito, un po' più nervoso però era anche piacevole;
-Riuscivo a parlare con una persona senza farmi prendere troppo dalle ansie/pippe mentali;
-Ho notato un calo dell'insicurezza;
-Non avevo tentennamenti perché riuscivo a ricordare le cose da dire;
-Agitazione moderata dovuta dal non saper cosa fare;
-Ovviamente la voglia di fumare era tanta perché il fumo mi colmava un vuoto;
-Una leggera paura diversa dal solito dovuta da una concezione strana che se non fumavo non riuscivo ad affrontare la "vita", probabilmente dovuta dall'astinenza (anche sé i vari risultati hanno confermato il contrario);
-Odori, sapori, ecc. più intensi del solito;
-Aumento della positività.
Finito le 24 ore ho ripreso a fumare:
-già dalla prima sigaretta ho notato come il corpo si sia velocemente "tranquillizzato" facendomi avere un giramento di testa;
-il torpore è ritornato;
-calo positività confermato, dovuto anche dall'abbassamento momentaneo dell'ansia;
-abbassamento della voglia di mettermi in gioco.
Conclusioni?
Vorrei e dovrei smettere di fumare, ma ho bisogno di trovare qualcosa da fare per colmare il vuoto.
