Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Che rapporto avete con caffè, sigarette, ecc. Cioè in generale con quelle sostanze che favoriscono l'ansia?

Ieri ho fatto un un'esperimento su me stesso, ho smesso di fumare per un giorno per vedere come mi comportavo e come si comportava il mio corpo.

Allora in generale stavo meglio fisicamente e psicologicamente.
-Ho notato da subito che non avevo torpori, cioè risucivo a sopportare il freddo;
-Avendo fatto palestra mi sono accorto di reggere alla grande con il fiato, soprattutto per quanto riguarda gli addomanili che generalmente quando li faccio mi viene sempre mal di stomaco;
-Pur sentendomi sazio, avevo lo stimolo di mangiarmi qualcosa (che comunqueho cercato di evitare);
-L'ansia era sopportabile, nel senso che ero più frenetico del solito, un po' più nervoso però era anche piacevole;
-Riuscivo a parlare con una persona senza farmi prendere troppo dalle ansie/pippe mentali;
-Ho notato un calo dell'insicurezza;
-Non avevo tentennamenti perché riuscivo a ricordare le cose da dire;
-Agitazione moderata dovuta dal non saper cosa fare;
-Ovviamente la voglia di fumare era tanta perché il fumo mi colmava un vuoto;
-Una leggera paura diversa dal solito dovuta da una concezione strana che se non fumavo non riuscivo ad affrontare la "vita", probabilmente dovuta dall'astinenza (anche sé i vari risultati hanno confermato il contrario);
-Odori, sapori, ecc. più intensi del solito;
-Aumento della positività.

Finito le 24 ore ho ripreso a fumare:
-già dalla prima sigaretta ho notato come il corpo si sia velocemente "tranquillizzato" facendomi avere un giramento di testa;
-il torpore è ritornato;
-calo positività confermato, dovuto anche dall'abbassamento momentaneo dell'ansia;
-abbassamento della voglia di mettermi in gioco.

Conclusioni?
Vorrei e dovrei smettere di fumare, ma ho bisogno di trovare qualcosa da fare per colmare il vuoto.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Ho smesso quando un angelo col cuore mi ha detto che mi voleva vivo e non morto.
Smettere di fumare è qualcosa di radicale non basato sul miglioramento di parametri misurabili di benessere personale.
Di certo qui non crederai a sconosciuti.

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A me le sigarette riducono l'ansia. Di caffè ci vivo, sono assuefatta.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Io fumo da quando ho 15 anni, ma non ho mai avuto il vizio. Ho sempre fumato solo per volontà, infatti ora sono mesi che non fumo semplicemente perché non voglio più fumare. Ma se volessi fumarmi una sigaretta dopo pranzo insieme al caffè lo farei senza problemi.

Il caffè invece lo uso in maniera strategica quando credo di essere un po troppo rilassato. Non mi causa ansia di suo, ma chiaramente se sono già in ansia evito di prenderlo.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Mai toccato una sigaretta in vita mia, e il caffè, anche se schifo non mi fa, lo considero una bevanda inutile, più una "moda" o abitudine che una reale necessità, almeno per me potrebbe anche sparire per sempre e non ne sentirei la mancanza (se ne bevo 1 o 2 all'anno è già tanto)

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Ahiahi.
Con le sigarette faccio schifo.
Col caffè mi modero ma dovrei ridurlo a uno al giorno.

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Non fumo e non bevo caffè

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

le sigarette scandiscono alcuni momenti della mia giornata, servono a farmi riflettere su cosa fare, mi rilassano, alcune volte servono per farmi scaricare tensione. Ne fumo 4-5 al giorno massimo.
Caffè ne bevo solo uno al giorno ( a volte due, se consideriamo anche il cappuccino mattutino ), più come abitudine e perchè mi piace il sapore della sigaretta successivo.

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sigarette no... birrette e caffe' si :timidezza:

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Anche a me, lo amo.
Per curiosità quali momenti? Io vorrei ridurre e usarle così ma non riesco.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

1) post colazione (momento dell'organizzazione della giornata, riflessioni su cosa ho sognato, etc)
2) pausa lavoro ( scarico tensione ) o prima di pranzo ( relax, nel week end )
3) post caffè pomeridiano ( relax, riflessioni su cosa fare )
4) dopo cena ( relax e scarico tensione )

anni fa fumavo un pacchetto al giorno quasi, ogni occasione era buona per fumare, ma lo facevo spesso per noia che per piacere.
Ho smesso per sei mesi, poi ho notato che non mi mancavano tutte le sigarette, ma solo alcune specifiche.Così, passando anche al tabacco e preparandomi solo alcune sigarette da portarmi in giro, son riuscita ad annullare tutte le sigarette che fumavo tanto per fumare ed a tenermi come rito sacro solo alcune.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Caffè o birretta/vino di solito in compagnia, mentre le sigarette non le fumo (mi basta mio padre che mi intossica da quando sono nato). Non ho queste dipendenze.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Io non riesco a svegliarmi senza caffe', finche' non lo prendo contunuo a pensarci che ho bisogno di un cafe', come gusto mi fa schifo. Non lo bevo ne' per abitudine ne' perche' mi piaccia ma solo per il senso di benessere che mi da'.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

A me fumare riduce l ansia....

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Bevo poco caffè e quasi sempre solo in occasioni di socialità senza sentirne effetti sull'ansia.

Fumo poche sigarette e prevalentemente post momenti di tensione pesante (per esempio dopo un colloquio di lavoro e in generale momenti disagianti), perché mi pare di averne bisogno per scaricare la tensione; mi crea invece l'effetto opposto aumentando ancora più ansia e tachicardia. Senza sigarette sto decisamente meglio ma continuo a sentire il bisogno di farlo in questi momenti.

Il caffè mi è indifferente. Posso berlo o farne a meno per settimane senza alcun fastidio. Ho fumato qualche volta in vita mia (un paio di sigarette e una decina rollate per dire). Bevo alcolici solo in compagnia e praticamente mai fino a ubriacarmi davvero.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Non noto grosse differenze tra bere caffè e fumare e non farlo. Fumo ogni tanto diciamo "in compagnia",ma riesco tranquillamente a farne a meno. Idem per il caffè.

Insieme all'alcool sono cose che riesco a gestire, nel senso che non sfociano mai in dipendenza. Lo dico perché è effettivamente così, non per fare il figo o quello che dice "smetto quando voglio". Riesco tranquillamente a gestire tutto senza esagerare.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Sigarette non fumo quindi niente.
Caffè non prendo perché mi fa malissimo.

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Sigarette non ne fumo. Caffè li bevo solamente per necessità, tipo quando devo andare a lezione alle 8 e beh ,sto rincoglionito ahaha

Re: Rapporto con caffè, sigarette, ecc. Cioè le stonzanze che favorisco l'ansia
 

Già, quando la finisci ti si alza più del dovuto. :bene: