Jupiter

Sera.

Dunque, apro questo thread per parlare della rabbia, di come mi influenza e di cosa si può fare per sconfiggerla.

Io sono una persona iraconda.
Mi arrabbio facilmente e non sono in grado di lasciar correre.
Vedo gente che si scrolla di dosso la rabbia e il nervoso per le cose, specie se non di grande importanza.
Io invece non sono in grado.
Se mi arrabbio per qualcosa non mi passa per delle ore. Se è mista a tristezza la condizione può durare giorni.
Quando mi sento così la mia vita va completamente in stop.
Non riesco a fare niente. Rimango chiusa sola ad aspettare che passi. Non c'è musica che tenga. Divento nervosa e se ho interazioni rischio litigi, quindi le evito.

Tendenzialmente la rabbia mi spunta quando mi sento delusa da qualcosa o da qualcuno.
E ci sono casi in cui persone in particolare o situazioni di stress che perdurano da un po' mi provocano veri e propri attacchi di sclero.

Io comincio a stancarmi di questa cosa. Perdere intere giornate chiusa in me stessa a cercare di distrarmi da queste sensazioni, sentendole opprimermi dentro è logorante.
Rischiare di perdere le persone perché la rabbia non ti passa per giorni e tu le ignori... È una spirale di malessere.

Vorrei sapere se qualcuno qua ha problemi simili.
Come li affronta.
Se qualcuno ha fatto psicoterapia per questa cosa e ha avuto risultati...

Vi ringrazio.

fobicona

Buongiorno,
Hai descritto alla perfezione la sensazione che a volte provo, in particolare quando le persone mi deludono. Le persone difficilmente sono alla (minima) altezza delle nostre aspettative, quindi io mi apro il meno possibile, spesso solo quando l'altra persona mi dimostra davvero di tenere a me, in caso contrario do al massimo una possibilità, poi dopo subito taglio i ponti in maniera drastica. Ciò lo si acquisisce col tempo e non è semplice da mettere in pratica; all'inizio bisogna farsi un po' di violenza, ma poi dopo si capirà che certa gente è meglio perderla che trovarla. Non vale la pena farsi tanto il fegato amaro.

Jupiter

Hai totalmente ragione

lauretum

"Ti senti delusa"

Appunto, hai subito un vero torto, o la tua testa vede torti dove non ci sono?

Magari tendi tu trappole affinché gli altri cadano in fallo perché hai bisogno di quella rabbia?

E cmq, perché crogiolarti per ore in essa, come fosse un piacere?

Già se capisci con onesta e sincerità i passaggi che ti portano dalla calma alla rabbia, e alla sua gestione, stai già un pezzo avanti

Demiurgo

Provo anche io molto spesso rabbia.

Sono arrabbiato perchè la mia vita non è come avrei voluto.
Perchè ogni giorno sembra che debba andare tutto storto.
Perchè qualsiasi traguardo io raggiunga poi viene sempre ridotto in polvere.
Perchè sto invecchiando senza aver mai conosciuto l'amore ed ogni giorno che passa le speranze si affievoliscono sempre di più.
Lo sono perchè mi sembra che la gente si diverta solo a tirarmi in mezzo e a prendermi per i fondelli.
A volte mi arrabbio anche solo perchè tutto il mondo mi sembra composto da emeriti imbecilli.

E avrei un sacco di voglia di gridare. Di buttare tutto all'aria. Di colpire ogni cosa mi capiti a tiro con una mazza.

Ma alla fine cosa avrei risolto? Avrei solo distrutto qualcosa di mio e avrei ancora meno equipaggiamento per affrontare questa cavolo di vita.

Allora faccio un respiro... ascolto un pò di musica o gioco ai videogiochi fino a che una patina di spossatezza non copre la rabbia...

Jupiter

Può darsi che io metta gli altri in condizioni di deludermi (anche se onestamente non mi sembra) perché di cose stupide a livello inconscio se ne fanno, specialmente se si tende a essere un po' evitanti.
Magari sono vittimista e non so di esserlo.

Non direi che mi ci crogiolo nella rabbia... Ogni volta che mi ritrovo ad averci a che fare soffro e vorrei solo che finisse. Ma non so come fare.
Mi sembra impossibile che sia il mio inconscio a farmi godere della stessa rabbia... Posso volermi davvero così male?

Jupiter

Mi spiace tanto.

Anche io tendo un po' ad avere della rabbia di fondo per come è andata la mia vita fin ora...
È brutto perché sta lì e fermenta.
E poi esplodere diventa più facile, e quando succede è un disastro.
E anche quando mi arrabbio per altro, la cosa viene amplificata da tutte le altre cose negative che già sento.
È come se fosse tutto collegato e ogni volta che si accende una miccia scoppiassero tutti i petardi.

Demiurgo

Già.. purtroppo quando è innescata si sente il bisogno di uno sfogo.

lauretum

Boh, posso solo parlare per me, nel corso della terapia ho dovuto riconoscere esistenza di dinamiche inconsce che mai avrei pensato di avere

Per godimento non intendo un piacere, ma un soddisfare questa o quella parte dì noi, può essere un atto anche deleterio nella pratica, ma che magari va a sfamare temporaneamente qualche piccolo mostriciattolo che si annida nella testa, come l'eroina sfama per un po' ciò che si annida in un eroinomane

Mi ha fatto pensare che lo stato di collera,che dovrebbe essere acuto e circoscritto, rimanga in circolo, credo che per qualche motivo hai bisogno che si prolunghi più possibile. Soddisfa qualcosa in te.

La terapia serve a capire questo, cosa succede dentro, e già capirlo significa migliorare

andre71to

Scusate, ma negli ultimi anni non frequento tantissimo il forum cosi' non capisco bene chi sia maschio e chi femmina...meno male che poco fa ho letto bene altrimenti avrei dato del lui a una lei ...comunque....la rabbia so bene cosa sia.....io sono uno mooolto calmo...che tiene tutto troooopo dentro...ma poi....quando tropep cose mi vanno contro e mi vanno male......bom...esplodo....e forse esagero.....sicuramente spavento chi attorno a me non e' abituato a vedermi cosi'.....gia' perche; subisco tutti....col cavolo di mio carattere bonario .....ma larabbia a volte per me e' una sorta di forza da cui trarre aiuto....mi spinge ad uscire a volte quando invece son bloccato a casa....mi aiuta a fare quando invece sarei bloccato li a far nulla......ma odio...odio tantissimo arrabbiarmi......in poche parole Jupiter devi trarre giovamento dai momenti di rabbia...sfruttarne la costruttivita'...ma mai...e sottolineo MAI tenerla troppo dentro altrimenti come capita a me stai male per troppi giorni e hai paura di usarla contro qualcuno quasi a caso.....devi capire da dove arriva circoscriverla nel tuo io....e trarne forza....e trovar pian piano consapevolezza del fatto che la rabbia c'e' perche' stai soffrendo .....ma non vale la pena usarla contro gli altri..bensi' al massimo usarla per avere piu' forza nel fare cio' che magari di norma facciamo fatica a fare

hermit_nightman

Credo di avere della profondissima Ancestrale rabbia dentro.
Che non sfogo,rimanendo triste.E somatizzando...
Quelle poche volte che sbrocco,esplodo, poi sto moooltooo meglio