rogues

Avevo dimenticato:
Insalata iceberg 600gr (ceppo) =1,19
Mele golden Naturama 2kg=1,76

Edit: adesso andrebbe rifatto il conto, tieni a mente che per esempio il tè di marca è un eccezione
Quindi alla lista di prima togli 2 euro
Totale 27.30
Ti aggiungo i limoni 1kg
Totale 29.68

Se non vuoi il pane bauletto, con 1 euro in più prendi il sacchetto del pane fresco tagliato a fette, rimani comunque nei 30

Sieh, guarda quanta roba ti ho messo calcolando il post precedente

Unspecified

180/200 al mese, ma dipende, a volte anche 150.

Sasuke

400 grammi di pane a settimana? 60 grammi di bresaola a settimana? Io il pane lo mangio a qualsiasi pasto e se ho voglia di affettato magari mi mangio mezzo chilo di focaccia di patate con due etti di crudo, sarò esagerato io ma con la roba che hai scritto te non si tiene in piedi un adulto.

Sasuke

Secondo me è troppa poca roba mi piace come dieta sembra sana ma il peso è ridicolo in pratica hai messo meno di dieci grammi di carne al giorno.

rogues

(Vedi ricalcolo spesa 30)

Beh io sono normopeso BMI sui 23 quindi di certo non faccio la fame, poi è soggettivo ripeto, in estate bevo molto e mangio meno
Per esempio il pane bauletto lo compro raramente, quello fresco siamo sui 5-6 etti e comunque sui 3 euro - quello nel reparto supermercato pretagliato

Ipotizzando di raddoppiare il pane e la bresaola, che ci sta ci mancherebbe, non è che vai tanto lontano da quella cifra, sei sui 40-45, rimani comunque sotto i 150 mensili

rogues

Sì quello è dovuto all'estate, mangio colazione e pranzo ma poco o niente la sera
Ad ogni modo non vai chissà cosa più in là credo, cioè chi vive da solo non credo vada oltre i 50 a settimana di media

Sasuke

Ho messo nel conto anche pizze e ristorante che non vai mai al ristorante ci sta ma che non mangi mai neanche una pizza mi sembra molto strano, io spesso ne ordino due una mi lascia la fame.

rogues

Al ristorante non vado, no, pizze niente (in inverno qualcuna sì)

Ci sta eh, probabilmente la media sta nel mezzo, non so

Michael Noir

15-20€ a settimana all eurospin ora con dieta ipocalorica vegetariana "variegata" da 1000 calorie al giorno (volevo dimagrire, in fretta possibilmente, ho perso 7 kg in un mese, ne mancano 5 al peso forma ideale)

27€ con dieta normale (sempre vegetariana) da 2200 calorie al giorno (che però è al di sopra del mio fabbisogno calorico, che in teoria è 1800-1900 calorie)

non mangio mai fuori e prendo pizza o cinese raramente perché me ne viene voglia raramente (una volta ogni 2-3 mesi)

se seguirai una dieta in base alle calorie e al tuo fabbisogno (non di testa tua) risparmierai sicuro.. pane, pasta e olio sono le cose più caloriche che van tagliate assieme alle bevande zuccherate (mangio 150g di carboidrati al giorno e solo loro sono 400 calorie, 2 cucchiai di olio sono 250 calorie). Solo una birra da 33cl sono 150 calorie...

500€ al mese qua da me li spendiamo in 5 in un mese

questo è il quantitativo di una giornata tipo

Qtà calorie

20g (2 cucchiai) olio 240
150g Pane integrale 400
240g Legumi 240
1 Uovo 60
30g Formaggio light 50
150g Peperoni 30
100g insalata 30

tot 1050 cal

se raddoppio le quantità ottengo più del mio fabbisogno calorico giornaliero non a dieta (i legumi e l uovo sostituiscono la carne, una scatoletta da 240g costa niente, 0,90 cent, 1 uovo costa 20 cent.. le verdure idem)

Sasuke

È evidente che la quantità e la carne col mangiare fuori incidono, e che devo andare dalla dietologa, non credo di poter sostenere una dieta vegetariana e non comprare mai la pizza ma sembra che posso riuscire a stare entro i 300 al mese, quello che mi stupisce è che nessuno di voi ha contato la colazione al bar io se posso ci vado sempre.

rogues

Infatti per anni è stato fatto passare che i vegetariani spendano più di un onnivoro, ma di base ovviamente è il contrario . Di tutte le critiche che si potevano muovere, quella è la meno razionale

Io mangio carne ma in estate meno, ad ogni modo metti che un vassoio standard di fette di pollo o di bovino è sui 4.50 (più spesso 5 euro a salire), insieme all'olio evo 1L ed eventuali accessori di pulizia sono ciò che ti fa aumentare il totale

Sul mangiare fuori, c'è chi lo fa molto raramente o zero. È brutto ma si fa

zoe666

concordo, da quando sono vegana spendo molto di meno in spesa. C'è da dire che prendo anche molte meno cose già pronte, cibi surgelati o altro, e cucino molto più io con gli alimenti base, quindi ovvio che i costi calano di tanto.

gaucho

Credo sui 100-150, ieri mi sono concesso dopo mesi cena al circolino e ho speso 30 quindi questo mese sicuro partono più soldi

TheCopacabana

Per mangiare mi bastano 300/400 euro al mese

....ma sono le schifezze che mi fregano:
patatine
pane cunzato
pop-corn
pane-e-panelle
pizzette
succhi di frutta
cannolo
cabbucio ripieno
vaschetta di gelato
dolci alle mandorle
cioccolata calda
granita di Cianciana
genovesi calde
cassatelle
panino all'ufficiale
CocaCola
blini e salmone
gelo di melone
frutta martorana
panino ca' meusa

aspettate, sono sicuro che mi scordo qualcosa

Xchénnpossoreg?

Io non faccio colazione al bar, non vado al ristorante e non bevo alcolici. La pizza (da asporto) la mangio una volta ogni due o tre mesi.
Contengo i costi osservando le offerte e cambiando le marche. Di recente, ad esempio, ho sostituito il mio caffè abituale (classico, non utilizzo le cialde) perché il prezzo è diventato eccessivo.
Inoltre acquisto spesso i prodotti a marchio del supermercato.. sono validi, buoni ed economici.

Altre magie non ne conosco, i costi variano anche dalle località.. in certe parti la spesa alimentare è tendenzialmente più onerosa

Posso dirti che si risparmia.. i miracoli non si fanno, certo, però tagliare il superfluo è sempre una buona idea.

Michael Noir

Siamo sul forum di fobia sociale del resto...

Io al bar non ci metto piede manco sotto tortura (così come mangiare fuori in mezzo alla gente)... Qui sopra mi sembra "normale"
Per qualche mese sono andato al bar prima di andare a lavoro 1-2 volte a settimana, ma prendevo un caffè al volo e basta, sennò in 40 anni le volte che sono entrato in un bar le posso contare

Certo, io ho la dieta vegetariana, ma sostituisci i 240g di legumi con 100g di petto di pollo (per avere piu o meno le stesse proteine), che è un classico di qualsiasi dieta, e quanto costa 1 kg di pollo, 9-10€ ?
Sempre su 1€ al giorno stai, come una scatoletta di legumi...
Ma la mia dieta è troppo restrittiva, ad ogni modo entro i 200€ al mese ci puoi stare tranquillamente aggiungendo la carne e aumentando le calorie

La pizza la puoi mangiare anche tutti i giorni, son 7-800 calorie, l importante è stare dentro il limite di calorie giornaliere (certo non è il massimo per i nutrienti)

Ormai ogni catena di supermercati o discount ha i siti e l app su cui puoi farti la lista della spesa (o fartela mandare a casa) e vedi subito tutti i prodotti, i prezzi, i nutrienti e le calorie e quanto spenderai per la spesa settimanale

La dieta comunque l ho fatta con l ausilio di chatgpt, per lo stesso motivo per cui non vado nei bar, non ho voglia di interagire con la gente

Sasuke

Io vado solo nei bar con le bariste bone a guardarle le tette non è che farmi il caffè a casa mi cambia la vita, sono un fobico ma qualche scintilla di desiderio e vitalità mi è rimasta.

Sasuke

Sono d'accordo su tutto tranne potersi permettere qualcosa e privarsene, io non ho da lasciare l'eredità a nessuno mi sentirei un cretino a risparmiare magari 300 euro al mese anziché 250 privandomi di una pizza o un bisteccone ogni tanto, con un buon vino o una birra, per quanto riguarda il caffè in cialde lo evito a me piace la moka almeno in casa, di sicuro spendo troppo ma non voglio diventare super economo se riesco a stare nei 300 al mese compreso pizza bar e almeno una volta alla mensa dei poveracci per me va benissimo.

claire

Dieta vegetariana o onnivora mi pare siamo lì, frutta e verdura di stagione costano, la carne se non è pregiatissima siamo lì, sono beni di prima necessità alle stelle anziché calmierati vabbè lasciamo stare.
Poi sull'alimentazione sana anziché a cazzo, anche lì dipende, patatine, merendine, junk food vario costano mediamente meno del mangiare quello poco procesato o bio. Ho fatto una dieta dove dovevo comprare certe cose per forza, farmi i dolci in casa, mai un sugo pronto, poco o niente cibi processati , mai un pasto veloce e a parte la sbatta da esaurimento la spesa era onerosa.
Infatti in America che i poveri mangiano malamente e tutto junk sono poveri e obesi.

Detto ciò, "cosa sei disposto a perdere?"
Se certe rinunce i pesano, c'è chi ha la pizza settiamanale che gli è vitale , chi le uscite sociali, chi la grigliata, chi lo spritz, la colazione al bar. Chi mangia solo perché si ricorda e non gli pesa, ma non rinuncia ad altro di essenziale. Per me non serve il wifi di casa, per dire. Vestiti costosi. Se mi regalassero un iPhone o un gioiello di valore, li darei via. Bevo solo acqua e the sant'anna. Ma i consigli servono a poco perché è troppo soggettivo. La colazione al bar è rinunciabile, ma il sacrificio
varia a seconda di chi lo fa. Le sigarette possono pure metterle a 50 euro, al pacchetto, non smetto e non riduco,
piuttosto valuto di rubarle. Lì si entra nel discorso dipendenza , ma ognuno ha le sue, quando si sta male senza qualcosa, tanto più se sono soddisfazioni freudiane orali,
Diciamo che se si hanno tanti 'non posso rinunciare a" diventa
più difficile pretendere di risparmiare. Riducendoli a meno, si può avere qualche miglioramento economico. Fare leva per
motivarsi al risparmio mettendo di mezzo la salute può servire. Fino a una certa, vedasi le mie sigarette.
Siamo in epoca in cui l'estetica motiva un sacco perciò
spesso chi fa la dieta dimagrante beneficia anche del risparmio relativo.
Poi se uno è costretto è costretto e lì i tuoi "non voglio" vanno a farsi benedire, ma è un altro discorso.
Ognuno ha la sua personale gerarchia di cose irrinunciabili e di spese minime sindacali.
I poveri non hanno sta gran scelta ma se si va a vedere, le ultime cose a cui rinuncia uno senza soldi, anzi spesso le aumenta fumo, altro di stupefacente, gratta e vinci , stare al bar e continuare ad ordinare, cibo malsano, perché i vizi alleviano la sofferenza.
psicologica. Come chi sta male di testa o fisicamente, e diventa obeso o alcolizzato o altro pure se gli fa male, perché deve pur confortarsi.

Trovo poco utile dire ad altri su cosa non si spende. Perché poi ognuno ha spese ( micro e macro) che gli sono irrinunciabili. Se non ti importa di fare colazione al bar, dire a chi ce l'ha per rituale "io non ci vado", a poco serve.
Magari meglio motivare con "guarda che se vuoi dimagrire e mangiare sano, sappi che la brioche del bar è deleteria".
É come se io dicessi ad uno che spende in...boh, cinema, perché ama il cinema, ah io non ci vado. E grazie al cazzo, a me non piace andarci.


Questo papiro per dire che tutto è relativo.
A breve devo vedere una dietista ( non per dimagrire) ma metterò ben in chiaro che non ho nessuna intenzione di rimettermi a seguire regimi troppo controllati e rigorosi perché ho anche una psiche da preservare, e se la mia salute fisica non mi lascia sgarri alimentari e vogliono mettermi ancora più a penare con la spesa e il cibo di quanto già non faccia, non lo farò, farò come voglio io. Spero sia elastica e capisca che non mi si può complicare la vita più di quanto non sia già.

No quote

Sasuke

Non si tratta di essere disposti ma di essere costretto, semplicemente i soldi non mi bastano più fino a fine mese a causa di un imprevisto quindi devo tagliare qualcosa e monitorando le spese mi sono accorto che per mangiare spendo troppo e scendendo da 500 a 300 mi troverei da non arrivare a fine mese ad essere di nuovo uno che accantona ogni mese, come la stragrande maggioranza delle persone che conosco quando ricevo lo stipendio mi concedo qualche sfizio, che può essere una buona bottiglia di vino qualcosa in lista su Amazon o concedermi una mangiata fuori (frequento comunque posti per poveracci, basta che non siano stranieri, il mio credo è spendere in loco solo da persone del posto per aiutare l'economia locale), in questo periodo però questo comporta che negli ultimi giorni prima della paga non posso mangiare come voglio e devo comprare il pane dei poveri comune e mangiare piselli o borlotti saltati in padella, visto che sono goloso che Giorgione a confronto è un dietologo questo mi pesa, non sono un grassone ma sono comunque hp+13, senza contare che per motivi di salute abbastanza gravi dovrei essere a dieta fissa e non bere alcool ne fumare tagliando i grassi, ma sinceramente visto che la mia vita è talmente misera che se mi scoppia la pompa mi faccio un favore non mi preoccupo, per quanto riguarda la pizza per me è quasi sacra, la prendo da asporto non frequento locali pubblici se non molto raramente, al bar ci vado come già scritto per guardare le bariste, le quali mi vedono per quello che sono ossia un caso umano, sto sempre in rigoroso silenzio, so che sto solo buttando soldi ma il mio lato Pacciani voyeuristico richiede il suo pegno, se sto nei 300 al mese per me va bene, ora finisco il mio periodo di digiuno forzato a cibi fatti in casa economici poi quando riprendo lo stipendio ho intenzione di organizzare così, 50 euro a settimana di spesa più 20 di extra tipo colazione bar o pizza imponendomi di stare nel budget, magari è la volta buona che riesco a fare qualcosa di limitante che mi sono promesso, sto facendo liste spesa ideali al PC è divertente mi passa il tempo.