alessietto

Sono stato da un ortopedico un paio di mesi fa, che mi ha detto che quasi tutti gli sport che facevo (corsa, karate, salto della corda) in pratica mi fanno male (ho una asimmetria al bacino con lieve scoliosi), e mi ha detto di andare da un fisioterapista della riabilitazione per farmi dare esercizi specifici e di fare uno sport tipo nuoto.

Premesso che odio il nuoto e non ascolterò mai quella parte del consiglio, questa figura del terapista della riabilitazione mi pare sia una cosa tipo per gente infortunata o anziani leggendo su internet, e non mi sembra particolarmente utile al mio caso. Dalle descrizioni sempre lette su internet mi sembrerebbe chepotrebbe essere più utile un posturologo, qualcuno ci è mai stato da uno di questi? Che fanno?

Quello che cerco io è un dottore che mi dica quali esercizi posso fare in palestra e quali no per migliorare/non peggiorare la situazione, speravo me li dicesse l'ortopedico, ma a conti fatti è stato abbastanza inutile perchè mi ha detto solo cose che sapevo già e mi ha proibito di fare cose che facevo.

Non ho bisogno di un altro dottore che mi dica che sono storto (quello lo so già -_-)

linea77

Ciao, mi trovo nella tua stessa situazione da circa 18 anni. Ho portato i plantari per due cicli e ho fatto 2 cicli di fisioterapia con scarsi risultati. La schiena è rimasta storta, ma io questo lo sapevo già visto che ho fatto tutto tranne che rinforzare i muscoli della schiena(cosa che stò facendo da pochissimo). Anche io sono andato sia dall'ortopedico che al centro medico e mi han detto le stesse cose chi han detto a te.

Partendo dal fatto che lo sport è molto soggettivo e che, da come ho ben capito tu hai problemi alle ginocchia dovute ad un inclinazione del bacino, tu puoi fare liberamente anche sport come karate o lotta libera e non risentirne per niente, il problema e che degli urti potrebbero farti male vista la tua fragilità ossea tutto qui. Io ho dovuto interrompere rugby perchè gli urti alle gambe e alla schiena avrebbero potuto fare piu male che bene, ma nessuno mi ha impediva di farlo.

Quello in qui mi sto impegnando io è cercare (con l'aiuto del trainer) di rinforzare la muscolatura sulla schiena e sul collo permettendomi di guarire completamente dalla scoliosi o almeno avere un assetto "normale".

Stesso discorso vale per le scarpe, non serve seguire alla lettera le istruzioni dei medici, sta a te, a tuo rischio e pericolo scegliere di curarti o meno e come. Io non dò tanto peso a le scarpe e metto un pò tutto però ho la consapevolezza che nella peggiore delle ipotesi(proprio per essere negativi)dovrò portare le scarpe ortopetiche in età adultà(ho 18 anni) che obbiettivamente non servono ad una mazza perchè una volta finito lo sviluppo verso i 20-21 anni se sei storto rimani storto visto che le ossa si solidificano.

Heisenberg

Anche io porto i plantari ed ho qualche problema di postura (stano, non sto mai al PC!

Ti consiglio il nuoto come sport, anche la corsa è altamente traumatica per il corpo umano

alessietto

Ma quindi hai fatto ortopedico-> trainer palestra?

Io ho paura [certezza] che il trainer in palestra sappia sì come si facciano gli esercizi per bene e per rinforzare certi gruppi, ma non sa quali esercizi fanno bene e quali male alla scoliosi, per questo speravo di fare ortopedico -> posturologo|fisioterapista riabilitazione -> trainer palestra per eseguire esercizi


sono dubbioso

alessietto

Onestamente se uno mi dicesse ti pago per fare nuoto, lo prenderei a botte solo per avermelo proposto

Il nuoto è fuori discussione

pokorny

Hai posta....

alice89

Di schiene storte purtroppo ne so qualcosa...
giustamente devi rinforzare i muscoli della schiena. Però, come già saprai, se hai la scoliosi vuol dire che da una parte i muscoli sono tirati e dall'altra sono iperestesi. Insomma c'è uno squilibrio da tenere in conto.
Perciò fai benissimo ad andare prima da un posturologo e un fisioterapista (eh no non è una cosa da vecchi , magari potessi andarci io!).
Così poi sai cosa puoi fare e cosa no in palestra per rinforzare i muscoli della schiena senza aggravare la situazione.
Gli istruttori in palestra non ne sanno molto di queste cose. Magari sei fortunato e trovi quello bravo...Per me non è stato così. Capita infatti che mi danno degli esercizi che io so bene di non poter fare!

alessietto

Posturologo E fisioterapista? Tutti e 2? Quanti cavolo di passaggi devo fare

Ad ora onestamente sono intenzionato a non andare dal posturologo, cercare esercizi per conto mio su internet approfonditamente e farli in palestra per qualche mese se ne trovo una che faccia abbonamenti non annuali che non costino un'ira di cristo

Magari nei prossimi giorni cambio idea però xD

fabfab90

Andrò dall'ortopedico per la prima volta tra un paio di settimane... Prima di questo avevo fatto molti anni fa solo una visita sportiva che aveva evidenziato una lieve scoliosi, senza dare però troppa importanza. Quello che invece io noto (e credo anche gli altri) è una ipercifosi che unito a tutti i miei altri problemi di timidezza non fa altro che diminuire l'autostima. Purtroppo sono conscio che a questo punto si può fare poco per correggere, ma almeno mi farò dire quali esercizi sia meglio fare per rinforzare e evitare peggioramenti
E magari inizierò ad andare in palestra, sperando che non mi dica di fare nuoto

Volevo chiedervi: sono stati i vostri genitori che si sono preoccupati della vostra postura o la decisione di farvi visitare è vostra? Perchè nel mio caso è stata mia, dato che non ho dolori ai miei sembra non importare più di tanto, oppure non la vedono...

Dave64_128

Alessietto, ho letto quello che hai scritto e ne prendo atto ma prendi atto anche tu del fatto che il nuoto è davvero la cosa mi gliore che potresti fare e nuotare è anzi rilassante e piacevole, fregatene se ti devi mettere in costume se magari non ti piace il tuo aspetto. Migliorerà anche il tuo aspetto se prendi a fare nuoto regolarmente, e non te lo dico da nuotatore incallito, ma da semplice utente, io che ho dovuto fare nuoto anche in seguito ad un infortunio mi sono abbronzato e sono migliorato, e metti su anche massa muscolare oltre a risolvere un problema serio come la scoliosi, che se anche ora non è grave via via peggiora sempre di più se non si fa niente e ho un parente che è diventato praticamente deforme ora che ha 55 anni e che per tutta la vita ha sempre trascurato il problema proprio della scoliosi.

Comunque buona fortuna

alice89

Inizia con uno dei due. L'importante è che devi renderti conto di quale sia la posizione corretta che devi mantenere, su quali muscoli devi lavorare e come.
Io avendo fatto ginnastica correttiva ho lavorato a lungo sulla postura e so quali movimenti posso fare e quali no.
E ricordati che in palestra devi assolutamente fare stretching prima ma soprattutto dopo aver fatto i tuoi esercizi. E anche questo tipo di esercizi di allungamento, per chi ha problemi di scoliosi, li trovi facilmente si internet.

Loner

Io ho una live scoliosi e soffro di iperlordosi. Da quando avevo circa 13 anni (cioè 5/6 anni fa) sono andato almeno da 4 specialisti (ortopedici), i quali (oltre a diagnosticarmi le patologie) mi hanno consigliato principalmente di fare ginnastica posturale e nuoto. Uno mi consigliò anche basket o pallavolo. Solo uno di loro mi ha detto che secondo lui gli sport per questi problemi non risolvono niente, e fanno bene solo ai possessori delle palestre/piscine.
Scartata l'idea di iniziare basket o pallavolo a 15 anni, ho deciso di iscrivermi due volte a settimana anziché una, che già facevo, a nuoto (sport che anch'io odio) e di andare dal fisioterapista per fare ginnastica posturale, che ho continuato fino a 17 anni (da quando in qua sarebbe una cosa da vecchi?! ). Mi sono serviti (non a migliorare granché, cosa impossibile, ma almeno a non peggiorare).

Secondo me devi andare (provare almeno) dal fisioterapista, che ti farà vedere esercizi e posture che poi dovrai (non un semplice potrai) ripetere a casa. Meglio un esperto dal vivo che internet.
Anche nuoto è uno sport che serve molto a non peggiorare la situazione e rinforzare la tua schiena. Potresti fare un sacrificio e andarci.
Potresti andare anche in palestra (meno costosa del fisioterapista): li di solito hanno delle schede preimpostate per esercizi di ginnastica correttiva/posturale che potresti seguire.

Fatti vedere ogni tanto dallo specialista che più ti aggrada ma non girarne di nuovi, che nella maggior parte dei casi serve a ben poco.

alessietto

Ringrazio tutti per le risposte, vi rifletterò ancora su per l'eventuale posturologo, dopo ferragosto decido.


Nel frattempo farò un pò du ricerche su internet di esercizi

alessietto

boh non so, comunque io lo odio a morte, a livello di odio atavico tra israeliani e palestinesi, quindi mi cambia poco se è consigliato o meno, non lo farei comunque