cosa fate per cacciare via l'ansia?
 

Volevo sapere..voi cosa fate quando sapete che state per affrontare una situazione che sapete che vi crea ansia oppure quando dopo tanto tempo dovete rincontrare una persona che non vi sta antipatica ma alla cui presenza normalmente vi sentite in forte imbarazzo..a parte assumere farmaci e droghe varie intendo. C’è qualcosa che vi aiuta a calmarvi e ad affrontare la cosa con più tranquillità possibile (per quanto poi può essere possibile)?

Re: cosa fate per cacciare via l'ansia?
 

Per quanto poi può essere possibile? Quasi niente, per quel che mi riguarda. Se la situazione è molto tesa, in genere cerco di prestare attenzione a quello che faccio, ad ogni passo, ogni respiro, e interrompo il flusso dei pensieri. L'ansia però stringe quando è forte, come una tenaglia, e mi riporta indietro. Tu?

Re: cosa fate per cacciare via l'ansia?
 

Buono quanto sopra poi faccio tecniche di rilassamento......

bye :wink:

si cerca di pensare di meno...lansia ha pichhi di 5 10 minuti poi cala...nelle situazioni...
e molto dfficile perche' e come combattere contro un demone che sta dentro di te e che cerca di immobilizzarti i bloccarti....
io e' cosi che mi sento in alcuni contesti avvolto dalla ansia....lotti contro qualcosa che sai che sta dentro,che risorge e va via ma impari a conviverci o quantomeno cerchi di farlo....
spesso mi chiedeo che tipo sarei stato senza ansia... :roll:

prendo la bomba

Boh, di solito cerco di pensare il meno possibile alla situazione che dovrò affrontare, ma ci riesco molto poco e inizio a farmi parecchie paranoie. A quel punto mi viene da analizzare la situazione punto per punto con tutti i suoi pro e contro e inizio a immaginarmi come dovrei comportarmi..però facendo così va quasi sempre a finire che mi agito pure di più e per questo poi mi invento scuse per evitare di affrontare la cosa :-(..non va proprio bene, no no
Se invece mi trovo già in una situazione per me critica e non posso scamparne con qualche scusa faccio un pò come te e cerco di stare attenta e misurare tutto quello che faccio o dico

Apro l'armadietto dei medicinali ;)

Cerco di pensarci il meno possibile... :)

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esì, appunto,
(ogni battaglia combattuta è un vittoria vinta) cit.

bye :wink: