Pensieri ossessivi
 

Non so bene se sia la sezione giusta e non so nemmeno come esporre la cosa.
Ormai ho realizzato di essere diventato talmente diffidente nei confronti degli altri che ormai vedo tutti come fonte di problemi, come se aspettassero l'occasione giusta per crearmi problemi.
È da qualche anno che ho piena consapevolezza di questo mio problema e sono arrivato al punto che ogni tipo di relazione sociale per me è praticamente impossibile.

NON QUOTARE.

Re: Pensieri ossessivi
 

È importante prendere atto di essere ossessivi e accettare. Cosa importa quale sia il pensiero specifico? O ci si ossessiona per un'unghia spezzata o per un ipotetico tradimento in amore, l'ossessione è sempre un'ossessione. Occorre far pace con sé stessi

Re: Pensieri ossessivi
 

Non ho grande esperienza (di rimedi, di pensieri ossessivi sì). Forse può essere una buona idea accettare di averli, più che altro perché così potrebbe essere più facile comprenderne (non in modo ossessivo) il motivo.

Re: Pensieri ossessivi
 

Sarebbe scontato ribadire che un percorso di psicoterapia potrebbe essere di grande aiuto nel gestire questo tipo di problematiche. Queste condizioni di disagio sono uno stato di normalità prolungata. La cosa che hai pensato tu, cioè che il datore di lavoro potrebbe denunciarti e diffamarti etc l'avrebbero pensata anche altre persone. Sai cosa cambia? Cambia che le altre persone non ci avrebbero fatto molto caso e avrebbero detto "Mah, figurati..." e continuato allegramente la giornata. Come si arresta questo meccanismo? Il pensiero intrusivo c'è, ne prendi atto, lo accetti senza giudicare e basta. Come se ti stessero lanciando delle palline su un tavolo da ping pong. Se tu rispondi la palla continuarà a tornare indietro all'infinto. Non devi rispondere alla mente. I pensieri sono solo pensieri. Sai che le persone fanno generalmente sessantamila pensieri al giorno? E' impossibile ricordarli tutti, e molti di questi effettivamente non ci servono

Bevi mica molta cola?

A me successe che mi alimentava tali pensieri.

Anche andare a dormire tardi lo fa.

Diversi Asperger non bevono più coca cola lo farò anche io mi sa..

Re: Pensieri ossessivi
 

Ne parlai ampiamente con lo psicologo che mi seguiva fino a qualche tempo fa. Tuttavia non ci sono stati miglioramenti e purtroppo al momento non posso permettermi una psicoterapia, per motivi economici. Ma vorrei tentare un'altra volta perché questo problema è ai limiti dell'invalidante.

Secondo me hai ragione quando dici di prenderne semplicemente atto e di non alimentarli e devo dire che per un breve periodo ne ho avuto anche il controllo ma per un motivo o per un altro sono ritornato al punto di partenza.

Re: Pensieri ossessivi
 

No non bevo più bevande contenenti eccitanti di vario tipo (caffè, thè, bevande energetiche, ecc..)
Però ammetto di avere un sonno molto disturbato e per niente ristoratore.

Re: Pensieri ossessivi
 

In quattro parole hai riassunto quello che sono da 3/4 anni. Non stacco mai. È come se fosse un fluire continuo, 24 ore su 24.

A volte mi viene da pensare che il pensiero intrusivo e ossessivo sia un modo per non pensare ad altro. Una specie di diversivo che allontana, seppur momentaneamente, dal dolore profondo. Mi è capitato di realizzare, mentre avevo questi pensieri, che in realtà quello precedente era svanita e totalmente depotenziato.
Conta anche il fatto che da almeno 3 anni sono completamente solo, venendo meno la possibilità di distrarmi stando con altri.

Re: Pensieri ossessivi
 

Capisco la sensazione, conosco molto bene quella trappola, io li ho avuti a gennaio, pensavo di avere una malattia mortale e stavo impazzendo, non si toglievano più, ho risolto con un antidepressivo, la psicoterapia la faccio per i problemi sociali, le ossessioni mi prendono solo qualche volta, ma vanno pari passo con la depressione. Rimedi non te ne saprei dare perchè io non riuscivo a distrarmi in nessun modo, ero in trappola pensavo di stare per diventare schizofrenico.

Re: Pensieri ossessivi
 

Allora hai più o meno capito come se ne esce. Devi cercare di seguire questo meccanismo per vivere meglio. Magari potresti provare anche a fare un pò di meditazione